9月23日，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣——秋分來了。秋分后，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季，晝夜溫差將高于10℃以上。此時要注意陰陽平衡，這是一年中最重要的養(yǎng)生節(jié)氣！中醫(yī)認為，在傳統(tǒng)節(jié)氣時令，做好相應(yīng)的養(yǎng)生防護，順應(yīng)天時，對身體有極好的作用。艾灸作為一種中醫(yī)外治手段，在秋分時節(jié)合理艾灸，不僅能潤燥養(yǎng)肺，平衡陰陽，還能強壯脾胃，可謂好處多多！下面我們一起了解下，秋分節(jié)氣如何正確艾灸！

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。太陽到達黃經(jīng)為180度時是二十四節(jié)氣中的秋分。歷書記載：“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也?！薄对铝钇呤蚣狻飞显唬悍终咂揭玻水斁攀罩?，故謂之分。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。

此時自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

秋分后注意潤燥

秋天主燥主肺，還是要繼續(xù)潤燥養(yǎng)肺。從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。陣陣秋風(fēng)襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應(yīng)。因此跟肺相關(guān)的虛寒之癥會增加，比如“過敏性鼻炎、哮喘”；氣候寒涼，頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛會增加。

秋分注意脾胃的養(yǎng)護

秋分到立冬的45天為“秋行冬令”，主氣為陰，非涼即寒，沒有火氣。人是熱血動物。氣候缺少火氣，僅靠日常飲食運動難生火氣；火弱不能生土，脾胃屬土；而脾胃為氣血生化之源，后天之本，脾胃得不到火氣生養(yǎng)，五臟都會虧損，百病叢生。候寒涼，而此時人體陽氣收斂，陰氣漸長，腸胃陽氣虛弱，致使消化受損。所以，此時艾灸壯脾胃，正是天時地利之勢。

艾灸能夠平衡人體陰陽，順應(yīng)節(jié)氣特點，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達到防病保健、養(yǎng)生美容、治療疾病之功效。

中艾堂溫馨建議秋分艾灸這些穴位：

大椎穴、肺俞穴、腎俞、關(guān)元穴、肚臍、天樞穴、足三里、合谷，能夠很好的適應(yīng)秋分節(jié)氣的天氣特點，平衡陰陽，清肺祛燥，強健脾胃，起到養(yǎng)生保健的絕佳效果。

艾灸是一種綠色安全的中醫(yī)養(yǎng)生療法，在不同的節(jié)氣順應(yīng)天時，進行相應(yīng)的節(jié)氣艾灸，不僅能理正氣，調(diào)平衡，還能起到預(yù)防疾病的目的，在秋分到來，天氣越來越寒的時候，讓我們堅持艾灸，關(guān)注養(yǎng)生知識，一起溫暖過冬！