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冥想是什么？

冥想是將我們的心意狀態(tài)從繁化簡、讓我們的內(nèi)心趨于平靜的過程。將我們的身心融入進(jìn)某一物體，使我們的意識更加專注、心境更加平靜，便是冥想。

練瑜伽，冥想為何如此重要？

1、冥想讓你找到自己

《大學(xué)》里面說過：知止而后能定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得！

堅持冥想，它讓你的內(nèi)心越來越安靜，當(dāng)你內(nèi)心安靜下來了，你便能安定下來，才知道什么是自己最需要的，才能讓你遵從內(nèi)心，找到自己！

2、冥想能改變大腦灰質(zhì)結(jié)構(gòu)

水靜極形象明，心靜極則智慧生。

科學(xué)家專門對有冥想習(xí)慣的人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期保持靜坐冥想，可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，它能提高人的注意力和感知能力。

這說明堅持冥想能使大腦反應(yīng)更敏捷，并且更容易產(chǎn)生靈感。

3、冥想幫助你做內(nèi)心的主人

堅持冥想可以幫助我們驅(qū)除內(nèi)心雜念、打開我們的心胸，我們總是特別容易受到情緒干擾、追隨別人的主見。

冥想，不是讓你去控制自己的思想，而是讓思想不再控制你，做自己內(nèi)心的主人！

4、冥想幫助你提高精力、記憶力

美國肯塔基大學(xué)的科學(xué)家研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果你前一夜沒睡好，不妨嘗試打坐冥想40分鐘就能很好地幫你恢復(fù)精力。

同時堅持冥想，可以學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的大腦電波，當(dāng)身體、精神處于放松時，我們的記憶力幾乎是無窮無盡的。

堅持瑜伽冥想吧

它讓你把內(nèi)心打開、讓微笑綻放

讓你不執(zhí)著于過往、不擔(dān)憂于未來

因為這些會給你帶來恐懼

堅持瑜伽冥想吧

用瑜伽活在當(dāng)下、它會帶來喜樂和安寧