老人秋季會有悲秋的情緒

老人秋季會有悲秋情緒，這與身心隨著一年四季的變化而發(fā)生變動有關(guān)，然而這個(gè)悲秋的情緒不利于老年人的健康，所以大家需要積極幫助老人度過這個(gè)時(shí)期。

自古以來，不少文人墨客喜歡把秋季與離別悲愁的思緒聯(lián)系在一起。的確，秋風(fēng)蕭瑟、黃葉飄落，容易使人感到失落，特別是對于意志脆弱的老年人，秋季的悲愁容易使他們想起年華逝去，不禁黯然哀愁。老人悲秋雖是正?，F(xiàn)象，但是長期堆積的消極情緒容易更易引發(fā)疾病，所以當(dāng)秋天來臨時(shí)，老年人更應(yīng)該用積極樂觀的心態(tài)面對。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，秋愁、秋悲在一定程度上與老年人生物節(jié)律紊亂有關(guān)，在人的大腦中，有一個(gè)腺體叫松果體，它所分泌的松果體激素有影響人體的時(shí)間生物效應(yīng)。這種分泌的激素主要受年齡的影響。人老了之后，松果體萎縮，激素分泌減少，致使老人睡眠時(shí)間短、熟睡程度差，進(jìn)而導(dǎo)致精神委靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等病癥。

另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋屬金，其氣燥，燥為陽邪，易耗津液，津液損耗則肺氣虛，肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，易產(chǎn)生悲愁情緒。

此外，深秋時(shí)節(jié)，寒暖流交替往來，氣溫驟升驟降。在低溫條件下，老年人體溫受外界干擾的程度較常人要嚴(yán)重得多，更易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，從而進(jìn)一步導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。

老人悲秋怎么辦

“多事之秋”并不可怕，老年人應(yīng)保持樂觀情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開、想開;晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動，如假日郊游、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽光的沐浴，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，保持起居、飲食有常的生活習(xí)慣，在飲食上，可多吃些健腦活血的食物，如核桃仁、雞蛋、豆制品等；適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強(qiáng)機(jī)體對多變氣候的適應(yīng)能力，如培養(yǎng)用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂活動，如打牌、下棋、養(yǎng)鳥等。

其實(shí)，秋日雖是落葉飄零的季節(jié)，但同時(shí)也是豐收的季節(jié)，是收獲碩果累累的金色的好時(shí)節(jié)！老年人要保持樂觀開朗的心態(tài)，多看到事物好的一面，積極樂觀的心態(tài)是最好的長壽秘訣。

如何預(yù)防悲秋

1、心理調(diào)節(jié)：預(yù)防“悲秋”，最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒。

2、改善營養(yǎng)：盡可能食用牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。

3、充足睡眠：每天盡量爭取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起；中午適當(dāng)小睡10到20分鐘。

4、情感宣泄：多結(jié)交朋友，找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。 5、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

無論生活、工作還是學(xué)習(xí)中的挫折和種種不愉快是可以克服的，歡樂是自己體驗(yàn)的，良好的情緒是自我創(chuàng)造的，而這一切的關(guān)鍵是需要人的主動參與，進(jìn)行積極有效的自我認(rèn)知矯正、自我心態(tài)調(diào)整、自我行為矯正等，主動地接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境，善于擺脫困境、勇于戰(zhàn)勝困難，則每一個(gè)人都會戰(zhàn)勝它。