自古『悲秋』為何因
 
         秋季是萬物成熟、喜慶豐收的季節(jié)，也是秋風(fēng)蕭瑟、千樹落葉、萬花凋謝的季節(jié)。自古詩人墨客把秋天描繪得多么蕭瑟、凄涼和悲哀!唐代“大詩豪”劉錫禹有首名詩曰：“何處秋風(fēng)至，蕭蕭送雁群；朝來入庭樹，孤客最先聞?！薄都t樓夢》中有詩云：“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長，已覺秋窗愁不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼!”此詩說秋花、秋草、秋雨等自然景物，不僅帶來了秋涼和凄慘，更對性格內(nèi)向、多愁善于感的林黛玉原有的不良情緒起到火上澆油的作用?！拌b湖女俠”秋瑾臨刑前豪邁悲壯的千古絕唱：“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，更令后人觸景生情，無限惆悵!

    秋季，尤其是深秋時節(jié)，晝短夜長，秋風(fēng)蕭瑟，萬木凋零，景物肅殺的自然環(huán)境和秋雨綿綿、陰霾冷濕的天氣，會給人們(尤其是中老年)帶來凄涼、郁悶和遲暮和感觸，使人悲哀、優(yōu)慮和傷感。中醫(yī)認為，秋天內(nèi)應(yīng)于肺，悲憂最易傷肺；肺氣脾氣一虛，機體對外界病邪的抵抗力就下降，使秋天多變的氣象諸要素(氣溫、氣壓和濕度等)更易入侵人體從而致病。醫(yī)學(xué)調(diào)查資料顯示，深秋至冬季是一年中因病死亡和發(fā)生自殺、誘發(fā)精神疾病最多的時期。

    這種悲秋凄涼的情懷是文人騷客故弄文筆、無病呻吟嗎？不，科學(xué)證實，自古悲秋確有因!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證實，悲秋與人體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的情緒感受密切相關(guān)。在大腦中的一個似豌豆大小的腺體——松果體，稱為人體的“生物鐘”，它分泌的褪黑激素會使人情緒低落、悲哀傷感或昏昏欲睡，其分泌受晝夜自然規(guī)律的控制，白晝太陽光能抑制其分泌，故體內(nèi)褪黑激素呈現(xiàn)“晝少夜多”的生物節(jié)律，使人白天工作，夜里睡眠。秋天后晝短夜長，日照減少，加上秋雨綿綿，天氣陰冷，“一場秋雨一場寒”，光照不足使松果體分泌的褪黑激素明顯增多。由于“負反饋”作用使甲狀腺素、腎上腺素等能振奮情緒的人體激素分泌減少，于是人體細胞極不活潑，新陳代謝相對減慢，人的情緒也就抑郁消沉、郁郁寡歡，有的甚至終日無精打采、昏昏欲睡，醫(yī)學(xué)上稱之為“季節(jié)性情感障礙癥”。如果發(fā)展下去，就導(dǎo)致“冬季抑郁癥”。所以在秋風(fēng)肅殺，秋雨綿綿之時，人們便油然而生出悲秋凄涼的情緒，由此誘發(fā)種種疾患。

    “悲秋”情懷其實也是一種心身性疾病，女性多于男性。原因為女性思維敏銳，多愁善感，對外界環(huán)境變化反應(yīng)迅速，易觸景生情，浮想聯(lián)翩，導(dǎo)致種種不良的負性情緒。

    為消除“自古逢秋悲寂寥”的凄涼情懷，必須以“我言秋日勝春朝”的積極態(tài)度進行心理上的自我調(diào)節(jié)。秋冬季應(yīng)多曬太陽，以抑制松果體分泌過多的褪黑激素；也可實施“光照療法”，以補充日照的不足。培養(yǎng)樂觀情緒，起居有規(guī)律，多進行戶外體育鍛煉，多與人交談，登高賞景；采菊東籬，觀賞紅葉，使人心胸開闊，情志暢達，把整個身心與自然融為一體。同時從初秋起即進行耐寒鍛煉，以加強對季節(jié)變換、氣候變化的適應(yīng)能力。