說實在的，大家都知道吸煙不好，吸煙如吸毒，不少人也決定放下香煙，好好享受生活。但戒煙也是要講求方法的，強制戒煙既痛苦又達不到什么實際效果，還會出現(xiàn)惡心、四肢無力、頭暈等不適癥狀。小編提醒大家，煙癮也是病，還是種慢性疾病，要緩下心慢慢來。每個人的體質(zhì)都不一樣，用對方法很重要！

戒煙啊，真是急不得，一不小心就會引發(fā)身體不適。

你是如何戒煙的？小編想象一下，也許你們哪一天突然奮起了，抬頭望天，振臂高呼“從今天起我要戒煙”，然后以強大的決心戒煙，即使整天對煙垂涎三尺，就是不抽，死也不抽（夸張說法）。但幾天過去呢，就會慢慢感到惡心、煩躁、頭暈、胸悶，面對這些好像大多數(shù)戒煙者都是硬挺過去的。不過就算意志力再強，用這種辦法成功戒煙的人也是少的離譜。而且就算是“成功”戒掉煙了吧，過段時間又會再吸，真是白受這么長時間的罪。為什么戒煙會失敗呢？明明這么努力了，苦也沒少吃，就是方法沒用對，不科學(xué)。還是那句話，戒煙也應(yīng)該像對待慢性疾病一般，慢慢來，僅憑意志力強行戒煙，太難了，一般人接受不了。

不要欺騙自己，給自己壓力，戒煙不是一朝一夕就能完成的事，不然就沒有這么多煙民了。學(xué)會吸煙容易，戒掉煙難。與其總是半途而廢地戒煙，不如逐漸遠離香煙進而忘記煙癮。小編強烈建議想要戒煙的兄弟們，戒煙真心不是一兩天的事，應(yīng)該遵循循序漸進的原則，慢慢來。試著給自己控制每天吸煙的數(shù)量，一點點減少，最好把戒煙時間控制在三個月內(nèi)。就算超時也不要急，慢慢來總會成功！

循序漸進的好處是可以讓身體有個緩沖時間，讓身心都能適應(yīng)、接受，可有效淡化突然戒煙產(chǎn)生的不適感。不過，就算是這樣，在一開始戒煙時也不會很舒坦，特別是在戒煙頭一個月時會相當(dāng)痛苦，這里就需要戒煙者有頑強的意志力堅持下去，真正考驗兄弟們決心的時刻。

所以，還在等什么？加油兄弟們，選擇適合自己的戒煙方法，崛起吧！不要再讓自己憂心忡忡，更不要讓家人時刻擔(dān)心！