 很多問(wèn)題都可能會(huì)引起腰痛，如腰肌勞損、腰背肌扭挫傷、腰椎間盤膨出（突出、脫出）、孕期腰痛、腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、下交叉綜合征、椎管狹窄、腰部筋膜緊張、腰椎壓縮性骨折等；其中，絕大部分都可以通過(guò)藥物綜合治療配合運(yùn)動(dòng)療法得以康復(fù)。  因腰背肌和筋膜引起的腰痛康復(fù)治療 1、急性期后熱敷：熱水袋、中藥包等 2、理療：電療（放松）、高頻（消炎）、牽引等 3、康復(fù)鍛煉：推拿、橋式運(yùn)動(dòng)、飛燕式運(yùn)動(dòng)、平板支撐、游泳等 4、改變?nèi)粘Ｉ畈涣甲藙?shì)：包括坐姿、站姿、彎腰取物等 5、經(jīng)過(guò)以上處理后，疼痛不減輕，并出現(xiàn)大小腿、踝關(guān)節(jié)、腳趾、甚至?xí)幉康穆槟竞头派渫?，需考慮手術(shù)治療  2 哪些病癥是需要手術(shù)治療的 1、嚴(yán)重的或保守治療無(wú)效的腰椎間盤突出（脫出） 2、嚴(yán)重的腰椎壓縮性骨折、滑脫 3、椎管狹窄壓迫神經(jīng) 4、嚴(yán)重的強(qiáng)直性脊柱炎等 5、嚴(yán)重骨盆骨折 6、保守治療和藥物治療都無(wú)效的  3 如何預(yù)防腰痛 1、彎腰取物的時(shí)候必須屈膝蹲下去 2、姿勢(shì)多變，防止長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì) 3、改善不良坐姿，挺直腰 4、運(yùn)動(dòng)前必須有適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng) 5、鍛煉腰部周圍肌肉，保護(hù)腰椎  4 腰痛常見的認(rèn)知錯(cuò)誤 × 腰痛就要睡硬板床 糾正：主要看腰痛是什么問(wèn)題引起的，同時(shí)床也不是越硬越好，太過(guò)硬的床對(duì)腰椎和腰肌有反作用力，反而會(huì)傷害腰椎和腰肌 × 骨刺（骨質(zhì)增生）會(huì)引起腰痛 糾正：骨質(zhì)增生是因?yàn)楣趋赖耐诵行宰兒痛鷥敿怪牟环€(wěn)定而引起，絕大部分人的腰痛都不是骨質(zhì)增生引起的 × 腰痛就是腰椎間盤突出 糾正：能引起腰痛的疾病有很多，并不一定是腰突。如果是腰椎間盤膨出，首選康復(fù)治療。而腰突壓迫神經(jīng)會(huì)伴有放射性的下肢麻木和疼痛 × 腰椎間盤突出能按回去 糾正：腰突后采用的按摩、牽引等治療都是以放松肌肉、減輕對(duì)椎間盤壓迫為主。腰突按回去的可能性很低 贊賞 |
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