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本功法完整版是十步功，由于4步以后不適合現(xiàn)代人修煉，也超出常人所理解認(rèn)知。故，原傳者并未公布。此功法是今年才剛剛對(duì)外譜傳的，敝人覺(jué)得非常不錯(cuò)所以把它轉(zhuǎn)寫(xiě)出來(lái)給需要的朋友鍛煉，只要按方法用心修煉定會(huì)獲益匪淺的。 四步功法如下： 第一步， 簡(jiǎn)單的收緊放松肛門(mén)，如同憋尿狀態(tài)，沒(méi)有任何技巧就是簡(jiǎn)單收緊放松收緊在放松， 每天早中晚各三次 ， 每次 50 個(gè)左右的樣子 ， 每此做 完之前會(huì)陰部分完全放松 。 第一步非常 重要，第一步的時(shí)候就當(dāng)做起玩，一定要堅(jiān)持兩個(gè)月，這兩個(gè)月或許會(huì)有一絲效果，或許沒(méi)有一點(diǎn)效果，但是一定不要放棄，就當(dāng)每天給自己的規(guī)定 第二步 就是強(qiáng)化訓(xùn)練，深吸一口氣，鼓起腹部，引氣入海底，海底就是會(huì)陰穴，也就是提肛 需要鍛煉的位置，吸氣過(guò)程中肛門(mén)收緊，狠狠用力夾住并且內(nèi)縮，整個(gè)大腿根部往上縮，整 個(gè)腰部往下壓，用盡全身所有力氣咬緊牙關(guān)，并同時(shí)用盡全身力氣提緊肛門(mén)，要達(dá)到把臉憋 得痛紅，把腳都提到抽筋得狀態(tài)，直到一口氣憋不住了為止，后面鍛煉多了可以緊提肛門(mén)換 口氣繼續(xù)保持剛提到最緊的位置！堅(jiān)持 2-5 分鐘呼吸，休息兩分鐘，放松會(huì)陰部分，每晚爭(zhēng) 取做 10 個(gè)，第二步做堅(jiān)持一兩天就會(huì)有效果，但是每周最多連續(xù)做五天！ 對(duì)于只想改善性功能的男士這兩部就夠了。 下面介紹第三步， 平躺床上，全身放松，想象會(huì) 陰穴有一朵盛開(kāi)的血紅色蓮花，用腹部發(fā)音默念：“氣沉海底，靈蛇煥起，血色紅蓮，生生不息?！?/span> 然后肛門(mén)后沿長(zhǎng)強(qiáng)穴位置慢慢夾緊，注意不是會(huì)陰穴夾緊，相反放松會(huì)陰穴想象像霧一樣的 水氣環(huán)繞蓮花，并且水氣越來(lái)越多，努力夾緊長(zhǎng)強(qiáng)穴并帶動(dòng)背脊梁一起夾緊，這個(gè)過(guò)程可以 不斷換氣，但是換氣的時(shí)候背脊要越來(lái)越緊，感覺(jué)整個(gè)督脈都被你調(diào)動(dòng)起來(lái)了的樣子，吸氣 5 次左右的樣子，感覺(jué)夾緊背脊已經(jīng)完全用盡你所有力氣了，然后長(zhǎng)強(qiáng)穴也就是尾脊骨突然 放松，想象水汽突然進(jìn)入背脊梁迅速到達(dá)命門(mén)穴，就是肚臍眼相對(duì)后背的位置，想象命門(mén)突 然發(fā)燙，然后呼吸放松，每晚做 10 次的樣子 第四步， 深吸氣，到海底，慢慢夾緊肛門(mén)，努力讓肛門(mén)往身體里面縮，同時(shí)帶動(dòng)陰莖和睪丸 努力往身體里面縮，同時(shí)整個(gè)大腿根部和臀部都向后翹起，想象陰莖內(nèi)部的東西和陰囊里的 東西都回流沿腹部上走到肚臍下三寸，這個(gè)過(guò)程中仍然 要大幅度提肛 ，用盡全身力氣，后期 爭(zhēng)取練到整個(gè)陰囊和陰莖都縮回肚子里三分之二的樣子，然后慢慢放松！這就是第四步，該 功法一共 10 步，準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該是 10 層，因?yàn)槊坎蕉际潜仨氃诰毩?xí)前一步一個(gè)月后才能進(jìn)行 下一步的訓(xùn)練，切忌不能開(kāi)始就練最后面的，這樣會(huì)后患無(wú)窮。本人是就傳授這四層提肛鍛 煉功法，后面的鍛煉就不只是提肛的鍛煉了，所以就不介紹了，這四層如果朋友們堅(jiān)持一年 不僅性功能比之前強(qiáng)很多，而且還會(huì)有很多其他驚人的效果，朋友們自己去體會(huì)。當(dāng)然，提高房事實(shí)戰(zhàn)能力還需要結(jié)合另一套運(yùn)用之法，練習(xí)好這幾步其他的就更簡(jiǎn)單了。 |
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