眼下正夏秋之交，晝夜溫差拉大，太多灸友留言感冒，艾灸也變得刻不容緩！

一、古人云：正氣存內(nèi)，邪不可干！

是藥三分毒，如今抗生素、打針、吊水泛濫成災(zāi)，我們是否有更加綠色的方法來調(diào)理感冒呢？不妨試試用艾灸來替代——操作簡(jiǎn)單，效果也是極好的。一般來說，咱們感冒必灸的穴位有四個(gè)，您知道哪幾個(gè)呢？

（1）大椎（可加風(fēng)門、肺俞）

大椎穴在人的頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣?？墒栾L(fēng)解表，尤其適合外感風(fēng)寒感冒、鼻塞、咳嗽。

（2）風(fēng)池

風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處?？删徑忸^痛，具有清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛

（3）迎香

迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中間?？?/span>緩解鼻塞流涕，祛風(fēng)寒，通鼻竅，特別適合調(diào)理感冒后鼻塞、流涕等癥狀。

（4）尺澤（可加合谷、列缺）

該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上，偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。可緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。

三、感冒分型艾灸簡(jiǎn)單版

首先要知道的是，一般情況下感冒可參考上面幾個(gè)穴位艾灸，但若是情況嚴(yán)重的話，就需辨證艾灸，甚至盡快就醫(yī)，就醫(yī)的同時(shí)用艾灸輔助調(diào)理，效果也是很好的。

1、風(fēng)熱感冒：

①主穴：大椎、曲池、外關(guān)、合谷；②配穴：頭痛配太陽(yáng)；咽喉疼痛配少商放血；全身困痛配身柱。

2、風(fēng)寒感冒：

①主穴：大椎、風(fēng)門、列缺；②配穴：頭痛配風(fēng)池、太陽(yáng)；咳嗽配尺澤；鼻塞配迎香；氣虛感冒配足三里。

艾灸方法：手持艾條懸灸或艾灸盒灸，每次選用3～5個(gè)穴位，肢體穴每次灸20分鐘，軀干穴位每次灸30-40分鐘，病重可一天多灸幾次，一個(gè)禮拜休息一兩日。

四、感冒辨證艾灸！

1、風(fēng)寒感冒：

癥見惡寒重、發(fā)熱輕，無汗，鼻塞流清涕，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風(fēng)池、風(fēng)門、列缺、肺俞、合谷、大椎。

2、風(fēng)寒感冒頭痛較重：

癥見惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，頭痛，鼻塞流清涕，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風(fēng)門、列缺，肺俞、合谷、大椎、風(fēng)府、太陽(yáng)、印堂。

3、風(fēng)寒感冒兼咳嗽：

癥見惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，頭痛，鼻塞流清涕，咳嗽吐稀白痰，口渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風(fēng)府、風(fēng)池、列缺、外關(guān)、尺澤、天突。

4、風(fēng)寒感冒身痛較重：

癥見惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，頭痛，身痛，鼻塞流清涕，咳嗽吐稀內(nèi)疲，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風(fēng)府、風(fēng)門、列缺、肺俞、大椎、身柱。

5、風(fēng)熱感冒：

癥見發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，有汗或少汗，鼻塞，流黃獨(dú)涕，咳嗽，咽紅干痛，口干渴，咯痰黃稠，舌尖紅。艾灸穴位：大椎、曲池、外關(guān)、尺澤、風(fēng)池、合谷。

6、風(fēng)熱感冒咽痛較重者：

發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，有汗或少汗，鼻塞，流黃濁涕，咳嗽，咽紅干痛，口干渴，略痰黃稠，舌尖紅。艾灸穴位：大椎、曲池、外關(guān)、尺澤、風(fēng)池、合谷、少商、商陽(yáng)。

7、氣虛感冒：

癥見惡寒，發(fā)熱，無汗或少汗，頭痛，肢體倦怠乏力，咳痰無力，平素神疲乏力，氣短懶言，反復(fù)易感。艾灸穴位：大椎、肺俞、風(fēng)門、氣海、足三里。

8、陽(yáng)虛感冒：

癥見惡寒重，發(fā)熱輕，四肢欠溫，語音低微，舌淡胖有齒痕。艾灸穴位：大椎、足三里。

9、流行性感冒：

癥見突然起病，畏寒高熱，體溫可達(dá)39-40攝氏度，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等癥狀。艾灸穴位：大椎、委中、肺俞、風(fēng)府。

10、胃腸型感胃：

癥見惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，頭痛，身痛，鼻塞流清涕，腔腹脹滿，不思飲食，大便稀溏，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風(fēng)池、大椎、太陽(yáng)、列缺、合谷、關(guān)元、中脘、足三里。

艾灸方法如上：手持艾條懸灸或艾灸盒灸，每次選用3～5個(gè)穴位，肢體穴位每次灸20分鐘，軀干穴位每次灸30-40分鐘，病重可一天多灸幾次，一個(gè)禮拜休息一兩日。

鄭重提示：以上方法，僅限于未見高燒和嚴(yán)重感染的感冒，若出現(xiàn)高燒、抽搐等“大熱之癥”，請(qǐng)立即就醫(yī)，采取緊急措施進(jìn)行治療！

六、教您5招，日常預(yù)防感冒！

由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復(fù)患病，所以預(yù)防很重要！

1、堅(jiān)持艾灸、培養(yǎng)正氣：前面重點(diǎn)介紹了“正氣存內(nèi)、邪不可干”，艾灸溫陽(yáng)補(bǔ)氣，培元固本，可有效增強(qiáng)人體的免疫力，抵抗致病外協(xié)的入侵。所以，為了防患于未然，您平時(shí)可以堅(jiān)持艾灸：神闕、氣海、命門、足三里。

2、保持心情舒暢和足夠的休息：避免熬夜，每晚要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，以免消耗人體正氣。  

3. 早晚加件衣：老人、小孩和一些身體虛弱的人，相對(duì)而言“正氣較弱”，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。

4、居室常通風(fēng)：注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。不要在居室內(nèi)吸煙，以減少污染，防止呼吸道疾病的發(fā)生。

5、生命在運(yùn)動(dòng)：人體的機(jī)能是“用進(jìn)廢退”，進(jìn)行一些適度的鍛煉，可能有效激活人體潛在的能量，對(duì)人體健康、預(yù)防感冒大有益處！

6、艾煙熏室：在工作單位，學(xué)校，家里想自己預(yù)防感冒病毒傳播，可以在上班前，上學(xué)前，和家里用艾煙熏的方式來消毒。

具體方法：用一個(gè)艾柱，放在磁盤內(nèi)點(diǎn)燃，這種艾煙足可以殺滅病毒。一個(gè)艾柱暴露點(diǎn)燃的時(shí)間大約在10-15分鐘，點(diǎn)燃后，室內(nèi)在15分鐘后在開窗換氣就會(huì)起到很好的預(yù)防作用。

這個(gè)方法簡(jiǎn)單，不用口服藥，而且人人都會(huì)呼吸，對(duì)于呼吸系統(tǒng)的傳染病有很好的預(yù)防和治療作用。而且這種方法，一個(gè)艾柱可以讓很多人受益，因?yàn)檫@種燃燒后的艾煙是在室內(nèi)循環(huán)的，所以簡(jiǎn)單，方便，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。