抑郁癥的根本原因概述

一個(gè)人對(duì)待事物的看法會(huì)影響情緒，所以，人們對(duì)事物的看法往往不是來(lái)自于事物本身，而是來(lái)自于你對(duì)事物的看法。比如，一塊奶油面包，它在一個(gè)乞丐眼里可能是人間美味，可是在一個(gè)正在減肥的女人眼中，那就是一塊非常恐怖的大脂肪球了。同樣的，小時(shí)候我們可能會(huì)為了沒(méi)得到一小塊糖果而哭鬧，而長(zhǎng)大后會(huì)覺(jué)得那很很幼稚。這就是思維及看法對(duì)人的情緒影響。這就是人們情緒狀態(tài)的起因。

那么，我們繼續(xù)來(lái)分析抑郁癥。

對(duì)抑郁癥患者的看法及信念進(jìn)一部分析，沈陽(yáng)國(guó)防醫(yī)院專家說(shuō)他們的一個(gè)共同追求——完美主義!

正是因?yàn)榭是笏腥硕冀邮芩?，所以才?huì)過(guò)于擔(dān)心別人對(duì)自己的看法!

正是因?yàn)橄Ｍ约菏鞘赖娜?，所以才?huì)對(duì)自己哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的缺點(diǎn)都耿耿于懷!

正是因?yàn)橛X(jué)得自己比別人，甚至比所有人都強(qiáng)，所以才會(huì)對(duì)自己的失敗及不如人的地方難以釋?xiě)?

正是因?yàn)橄氤蔀槔硐胫械淖约海圆艜?huì)對(duì)自己百般挑剔、不滿!

正是因?yàn)檫@些種種的自我要求，才使得患者不斷苛求、攻擊、憎恨現(xiàn)實(shí)中的自己。同時(shí)，也是通過(guò)自我攻擊來(lái)維護(hù)虛幻的自我形象。

抑郁癥的根本原因——完美主義的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)

活在幻想中的完美，總比在現(xiàn)實(shí)中的殘酷要來(lái)的好。

抑郁癥患者往往會(huì)有如下的一些負(fù)面信念——如只有成功，我才叫活出自己;只有跟所有人都合的來(lái)，我才是可愛(ài)的;只有超越身邊的人，我才是有價(jià)值的!

這就比如現(xiàn)實(shí)中的一些老好人，不會(huì)拒絕別人，為人很“善良”，做事總是盡善盡美，即便要吃虧也往往讓自己吃虧。但即便這樣委屈求全求得了個(gè)“現(xiàn)世安穩(wěn)”，自己仍然活在緊張和不安中，害怕別人“了解”他之后就會(huì)離開(kāi)。

從中我們可以看到，他所謂的“好”僅僅是一種博取他人認(rèn)可的手段，為了贏得別人對(duì)他的肯定與接納不惜隱藏真實(shí)的自己去討好他人。這種解決辦法開(kāi)始時(shí)是有效的，但隨著事件的發(fā)展，這種解決問(wèn)題的方式反而成為問(wèn)題的一部分，讓他活的不真實(shí)，整日處在緊張不安當(dāng)中。

抑郁癥的根本原因——完美主義的源頭

一個(gè)人為何不能接受真實(shí)的自我，反而要逼迫自己達(dá)到自己幻想中的自己?這主要跟他自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷及監(jiān)護(hù)人(父母居多)有關(guān)系。

我們發(fā)現(xiàn)，一些吹毛求疵的人的父母，往往是從小無(wú)論他如何表現(xiàn)都很難達(dá)到父母的要求和期待。就算父母不是那么刻意表現(xiàn)自己的不滿，僅僅是忽視或冷漠，也會(huì)對(duì)孩子造成嚴(yán)重的傷害。在缺乏愛(ài)的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，很難意識(shí)到這是父母的錯(cuò)，而是認(rèn)為是自己不夠好，他需要“足夠好”以換取父母的喜愛(ài)。在這種背景下，孩子會(huì)忽視自己內(nèi)心需求，努力把自己“表演”為一個(gè)從小懂事的“小乖乖”。然而，這已經(jīng)不是他自己了。

還有一種相反的情況，孩子從小在被關(guān)注、重視、溺愛(ài)或太早取得了“成功”，成了周?chē)擞懻摰脑掝}、關(guān)注中心。他會(huì)認(rèn)為——我就應(yīng)該是中心，就該受到別人的關(guān)注，就該比別人強(qiáng)，就該有優(yōu)越感。當(dāng)著種自負(fù)一旦形成，他就很難接受不受別人關(guān)注的事實(shí)，也無(wú)法面對(duì)自己不如人的地方。

但現(xiàn)實(shí)和理想并不以人的意志為轉(zhuǎn)移。為了自我保護(hù)，只有脫離現(xiàn)實(shí)，轉(zhuǎn)而去追求完美中的自我。里面的邏輯就是，只要我比別人強(qiáng)了，所有的都會(huì)得到。

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抑郁癥的根本原因——完美主義之解惑

那有人問(wèn)了，人追求完美不好嗎?有追求才有動(dòng)力啊?

是的，有追求是好的。但我們要反思這種追求是發(fā)自對(duì)事物本身的熱愛(ài)，還是出于恐懼以及對(duì)現(xiàn)實(shí)逃避的努力。如果是后者，那就是一種折磨，因?yàn)椴还墁F(xiàn)實(shí)怎么樣，最后都不會(huì)讓他安心，因?yàn)樗麩o(wú)法對(duì)真實(shí)的自己滿意。

抑郁癥的根本原因——完美主義的解決之道

用一句話來(lái)說(shuō)就是：放棄幻想中的完美，放棄病態(tài)的追求，接受現(xiàn)實(shí)中的不完美，接受作為一個(gè)人的不確定性，活在當(dāng)下!