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問 家家都會吃花生，但是吃花生的時候，您會把花生外面的那層紅色小薄皮去掉嗎？ 健康必讀 “內傷脾胃，百病由生”，可見脾胃的重要性。今天我們講的花生則有非常好的養(yǎng)護脾胃的功效。 -?- 每天吃一點，勝過買保險 這顆“長生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，其因美味且不可忽視的藥用、保健價值，一直在食物界中占據(jù)著重要的位置。 1 每天一把花生果  患冠心病的風險能減少35% 防止動脈硬化，讓心臟更健康 患糖尿病的風險會降低21% 2 花生殼煮水代茶喝  有助于減慢心率 擴張小動脈 改善血液循環(huán) 3 花生衣不要丟  花生衣造血功能強于花生 具有止血和提升血小板的功能 可以健脾、提氣色 4 花生芽隨便吃  在發(fā)芽過程中營養(yǎng)物質更易于吸收 提高了對微量元素的吸收效率 降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老 5 花生+大棗  花生60克、大棗（干棗最好）60克 先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛 能夠降血壓、降血糖、防老花眼 本期總結 健康小貼士 花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。 慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎、痛風、體內濕氣比較重的人等，要少吃或不吃花生為好。 |
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