新鮮的胡蘿卜有種特殊的味道，如果孩子不喜歡，不妨試試胡蘿卜干，口感酥脆，清香純正，能有助孩子骨骼發(fā)展長(zhǎng)高個(gè)的

胡蘿卜含有很高的維生素，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，常吃胡蘿卜也能夠補(bǔ)鈣，給他們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

銀魚(yú)是富含蛋白質(zhì)又低脂肪的魚(yú)類(lèi)，含有的鈣質(zhì)十分豐富，非常適合給孩子補(bǔ)鈣的一種佳品，很適合孩子食用，常吃還能提高免疫力。

銀魚(yú)中還含磷元素，而磷是維持骨骼和牙齒的必要物質(zhì)，能促進(jìn)骨骼健康發(fā)育成長(zhǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血。

剛剛從地下挖出來(lái)的新鮮紅薯，比成熟的甘蔗更甜。新鮮紅薯含有淀粉糖，它們的表皮都薄如紙。其水分含量高，口感稠滑，而且紅薯也易于烹飪。

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素，有助于清除體內(nèi)的自由基。

芝麻醬是鈣含量最豐富的食物，每100g中就含鈣1057毫克，是身體和骨骼發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，美味又健康。天然的純芝麻醬，香醇濃郁，富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶更愛(ài)吃。

豆類(lèi)是含鈣質(zhì)質(zhì)量最好的天然的食品，無(wú)論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質(zhì)都是很豐富的，黑芝麻核桃黑豆粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

孩子想長(zhǎng)高要補(bǔ)充鈣質(zhì)，奶酪是牛奶中提取出的精華，奶酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比較少，很適合孩子食用。

奶酪是含鈣最非常豐富的奶制品。是身體和骨骼發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，而且吸收快

作為家長(zhǎng)，孩子的身高問(wèn)題無(wú)疑牽動(dòng)你的心，然而，你是否知道只要方法得當(dāng)，孩子就可能多長(zhǎng)高10多厘米。立秋過(guò)后，多吃南瓜無(wú)疑是個(gè)不錯(cuò)的選擇;南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類(lèi)、維生素、蛋白質(zhì)及人體所需的17種氨基酸

此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，其胡蘿卜素含量為西瓜的8至20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。