聽說女人一生能排出的卵子是有數(shù)的，所以很珍貴。

但是，我的月經(jīng)周期比別人短，每24天就來一次月經(jīng)，好怕老得更快啊……

幾乎每個(gè)女人，一出生就身懷“百萬巨款（卵原細(xì)胞）”。

卵子排得多，真的會(huì)老得更快？該怎么保護(hù)卵子？

首先，來確定一下：

女人一生排出的卵子，有數(shù)嗎？

有。女性一生大約會(huì)排出400~500個(gè)成熟卵子。

出生伊始，女性卵巢中就存在卵子。不過這些卵子必須成熟之后，才能從卵巢中排出。

想象一下這個(gè)場(chǎng)景：

卵子被一個(gè)充滿液體的囊泡——卵泡包裹著。其中一個(gè)“優(yōu)勢(shì)卵泡”成熟并排出卵子。

如果卵子苦苦等待，卻等不到約會(huì)的精子，會(huì)極度郁悶，“含淚吐血”，這就形成了女性的月經(jīng)。

月經(jīng)周期短，老得越快？

既然卵子是有數(shù)的，那排得多，庫存少了，就老得越快，沒毛??！

慢著……

說這話的人，肯定低估了卵泡的數(shù)量。

實(shí)際上，“庫存”還很多，不用太緊張。

卵巢中存在著大量未成熟的卵泡。直到月經(jīng)初潮時(shí)，卵泡數(shù)量多達(dá)30~50萬個(gè)。

每個(gè)月會(huì)有一批卵泡發(fā)育，但最終只有一個(gè)搶先的“優(yōu)勢(shì)卵泡”，釋放出成熟的卵子。

假如你的月經(jīng)周期只比別人短幾天，也只是意味著，你的卵泡比別人成熟得快一點(diǎn)。

那么到絕經(jīng)之前，你也可能只是比別人多排了幾十顆卵子，這對(duì)于卵巢來說“綽綽有余”。

因此，只要月經(jīng)周期正常，就沒有必要太焦慮。

怎么才算正常？

從來月經(jīng)的第一天算起，到下次來月經(jīng)的第一天的前一天，為一個(gè)周期。

通常情況下，一個(gè)正常的月經(jīng)周期為21~35天，平均是28天，即月經(jīng)周期在這個(gè)范圍內(nèi)都屬正常。

假如大姨媽來得太頻繁，已經(jīng)超出了正常的范圍，可能是卵巢功能障礙，特別是伴有月經(jīng)不規(guī)律、不孕、流產(chǎn)者，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。

如果在兒童時(shí)期有過腎炎、甲亢、慢性胃炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡癥等免疫性疾病，也要盡早及定期進(jìn)行卵巢功能的評(píng)估。

“我不是排得多，而是不排卵啊”

不規(guī)則排卵、很少排卵、完全沒有排卵……這都屬于排卵障礙。

有些女性一出現(xiàn)排卵障礙，就自己買促排卵藥來吃。

但是，你想過沒，排卵障礙的原因多了去了，除了最常見的內(nèi)分泌紊亂，還有：

下丘腦因素，如顱內(nèi)腫瘤、外傷、顱內(nèi)感染等。

垂體因素，如垂體腫瘤、垂體損傷以及前一節(jié)講到的高泌乳素血癥等引起的無排卵。

卵巢因素，如先天性的卵巢發(fā)育不全、各種原因引起的卵巢早衰、卵巢腫瘤、多囊卵巢綜合征。

其他因素，如甲狀腺、腎上腺功能失調(diào)以及重癥糖尿病等也可能影響卵巢功能而導(dǎo)致不孕。

所以，如果遇到排卵障礙，一定要到正規(guī)醫(yī)院查查卵巢功能。

自行濫用促排卵藥，不僅無法達(dá)到排卵的效果，反而會(huì)導(dǎo)致雙胎、多胎等不良后果。

如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)卵子？我這有本秘籍

卵子，在某種意義上和林黛玉妹妹有些相似——容易受傷。

隨著年齡增長，它們會(huì)持續(xù)老化、耗竭，環(huán)境中的一些不良因素以及一些不良生活習(xí)慣，也可能會(huì)使卵子受傷，讓卵巢早衰。

不想在40歲之前就閉經(jīng)，得遵循這“六少”原則~

• 少節(jié)食

追求骨感美，拼命節(jié)食……門診中常常有因?yàn)檫^度節(jié)食而導(dǎo)致閉經(jīng)的病例。

為了卵巢，少節(jié)食吧。

另外，也不要長期素食。雌激素的前體物質(zhì)是膽固醇，長期素食也會(huì)引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。

• 少熬夜

長期熬夜，女性內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動(dòng)等。

卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內(nèi)整體內(nèi)分泌的失調(diào)，卵巢也會(huì)出現(xiàn)分泌紊亂。

• 少焦慮

過大的壓力也會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起月經(jīng)失調(diào)和不易懷孕，同樣造成卵巢功能過早衰退。

而愉悅的心情，有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié)，讓卵巢充分正常發(fā)揮它的作用。

• 少抽煙

吸煙是卵巢早衰發(fā)生的危險(xiǎn)因素，吸煙女性絕經(jīng)年齡較非吸煙人群提前1~2年。

• 少用緊急避孕藥

有些年輕女性將緊急避孕藥當(dāng)作常規(guī)的避孕措施，這將嚴(yán)重?fù)p害卵巢功能。

緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強(qiáng)效孕激素制劑，如果反復(fù)使用，會(huì)打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能。

• 少丁克

婦產(chǎn)科醫(yī)生一再強(qiáng)調(diào)要適齡生育，避免高齡生育。

有的女性打著“丁克”的旗號(hào)想趁年輕多玩幾年，結(jié)果到了一定的年齡反悔了想要小孩，又千辛萬苦求子，最后發(fā)現(xiàn)是“白丁一場(chǎng)”。

那吃點(diǎn)什么，補(bǔ)點(diǎn)什么能保護(hù)卵巢呀？

注意飲食均衡、適當(dāng)鍛煉就行！

講真，如果你能堅(jiān)持上面那“六少”原則，我相信你的卵巢已經(jīng)對(duì)你感激涕零了~聽說女人一生能排出的卵子是有數(shù)的，所以很珍貴。

但是，我的月經(jīng)周期比別人短，每24天就來一次月經(jīng)，好怕老得更快啊……

幾乎每個(gè)女人，一出生就身懷“百萬巨款（卵原細(xì)胞）”。

卵子排得多，真的會(huì)老得更快？該怎么保護(hù)卵子？

首先，來確定一下：

女人一生排出的卵子，有數(shù)嗎？

有。女性一生大約會(huì)排出400~500個(gè)成熟卵子。

出生伊始，女性卵巢中就存在卵子。不過這些卵子必須成熟之后，才能從卵巢中排出。

想象一下這個(gè)場(chǎng)景：

卵子被一個(gè)充滿液體的囊泡——卵泡包裹著。其中一個(gè)“優(yōu)勢(shì)卵泡”成熟并排出卵子。

如果卵子苦苦等待，卻等不到約會(huì)的精子，會(huì)極度郁悶，“含淚吐血”，這就形成了女性的月經(jīng)。

月經(jīng)周期短，老得越快？

既然卵子是有數(shù)的，那排得多，庫存少了，就老得越快，沒毛??！

慢著……

說這話的人，肯定低估了卵泡的數(shù)量。

實(shí)際上，“庫存”還很多，不用太緊張。

卵巢中存在著大量未成熟的卵泡。直到月經(jīng)初潮時(shí)，卵泡數(shù)量多達(dá)30~50萬個(gè)。

每個(gè)月會(huì)有一批卵泡發(fā)育，但最終只有一個(gè)搶先的“優(yōu)勢(shì)卵泡”，釋放出成熟的卵子。

假如你的月經(jīng)周期只比別人短幾天，也只是意味著，你的卵泡比別人成熟得快一點(diǎn)。

那么到絕經(jīng)之前，你也可能只是比別人多排了幾十顆卵子，這對(duì)于卵巢來說“綽綽有余”。

因此，只要月經(jīng)周期正常，就沒有必要太焦慮。

怎么才算正常？

從來月經(jīng)的第一天算起，到下次來月經(jīng)的第一天的前一天，為一個(gè)周期。

通常情況下，一個(gè)正常的月經(jīng)周期為21~35天，平均是28天，即月經(jīng)周期在這個(gè)范圍內(nèi)都屬正常。

假如大姨媽來得太頻繁，已經(jīng)超出了正常的范圍，可能是卵巢功能障礙，特別是伴有月經(jīng)不規(guī)律、不孕、流產(chǎn)者，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。

如果在兒童時(shí)期有過腎炎、甲亢、慢性胃炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡癥等免疫性疾病，也要盡早及定期進(jìn)行卵巢功能的評(píng)估。

“我不是排得多，而是不排卵啊”

不規(guī)則排卵、很少排卵、完全沒有排卵……這都屬于排卵障礙。

有些女性一出現(xiàn)排卵障礙，就自己買促排卵藥來吃。

但是，你想過沒，排卵障礙的原因多了去了，除了最常見的內(nèi)分泌紊亂，還有：

下丘腦因素，如顱內(nèi)腫瘤、外傷、顱內(nèi)感染等。

垂體因素，如垂體腫瘤、垂體損傷以及前一節(jié)講到的高泌乳素血癥等引起的無排卵。

卵巢因素，如先天性的卵巢發(fā)育不全、各種原因引起的卵巢早衰、卵巢腫瘤、多囊卵巢綜合征。

其他因素，如甲狀腺、腎上腺功能失調(diào)以及重癥糖尿病等也可能影響卵巢功能而導(dǎo)致不孕。

所以，如果遇到排卵障礙，一定要到正規(guī)醫(yī)院查查卵巢功能。

自行濫用促排卵藥，不僅無法達(dá)到排卵的效果，反而會(huì)導(dǎo)致雙胎、多胎等不良后果。

如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)卵子？我這有本秘籍

卵子，在某種意義上和林黛玉妹妹有些相似——容易受傷。

隨著年齡增長，它們會(huì)持續(xù)老化、耗竭，環(huán)境中的一些不良因素以及一些不良生活習(xí)慣，也可能會(huì)使卵子受傷，讓卵巢早衰。

不想在40歲之前就閉經(jīng)，得遵循這“六少”原則~

• 少節(jié)食

追求骨感美，拼命節(jié)食……門診中常常有因?yàn)檫^度節(jié)食而導(dǎo)致閉經(jīng)的病例。

為了卵巢，少節(jié)食吧。

另外，也不要長期素食。雌激素的前體物質(zhì)是膽固醇，長期素食也會(huì)引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。

• 少熬夜

長期熬夜，女性內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動(dòng)等。

卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內(nèi)整體內(nèi)分泌的失調(diào)，卵巢也會(huì)出現(xiàn)分泌紊亂。

• 少焦慮

過大的壓力也會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起月經(jīng)失調(diào)和不易懷孕，同樣造成卵巢功能過早衰退。

而愉悅的心情，有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié)，讓卵巢充分正常發(fā)揮它的作用。

• 少抽煙

吸煙是卵巢早衰發(fā)生的危險(xiǎn)因素，吸煙女性絕經(jīng)年齡較非吸煙人群提前1~2年。

• 少用緊急避孕藥

有些年輕女性將緊急避孕藥當(dāng)作常規(guī)的避孕措施，這將嚴(yán)重?fù)p害卵巢功能。

緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強(qiáng)效孕激素制劑，如果反復(fù)使用，會(huì)打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能。

• 少丁克

婦產(chǎn)科醫(yī)生一再強(qiáng)調(diào)要適齡生育，避免高齡生育。

有的女性打著“丁克”的旗號(hào)想趁年輕多玩幾年，結(jié)果到了一定的年齡反悔了想要小孩，又千辛萬苦求子，最后發(fā)現(xiàn)是“白丁一場(chǎng)”。

那吃點(diǎn)什么，補(bǔ)點(diǎn)什么能保護(hù)卵巢呀？

注意飲食均衡、適當(dāng)鍛煉就行！

講真，如果你能堅(jiān)持上面那“六少”原則，我相信你的卵巢已經(jīng)對(duì)你感激涕零了~