皮膚老了
會出皺紋
長老年斑
我們能看到

頭發(fā)老了
會慢慢變白
我們也能看到

大腦老了
萎縮了
如果不是去醫(yī)院檢查
我們不能直接看到！

很多人以為年紀(jì)慢慢大了，

以為出現(xiàn)手腳不靈活、失眠、頭暈、

步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，

真的是這樣嗎？

多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、

手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，

都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)！

人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，

最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

每天早晚可以活動舌頭，

來活躍腦細(xì)胞，防止腦衰老、腦萎縮！

舌尖向前盡量伸出
使舌根有拉伸的感覺
然后收回卷起
反復(fù)10次

讓舌頭在口腔內(nèi)
慢慢地以最大范圍
順時針轉(zhuǎn)10圈
然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈

將舌尖輕輕抵住上顎10秒
然后抵住上齒外側(cè)10秒
下齒外側(cè)10秒
下齒內(nèi)側(cè)10秒

這套操做起來不拘時，

早上能做，中午能做，晚上也可以，

一般建議早晚各做一次。