父母幫助孩子最重要的事情之一，就是在家里為他們創(chuàng)造一個和諧安靜的環(huán)境。但這個環(huán)境不一定要在孩子自己的房間。他們很有可能向?qū)Π讐Πl(fā)呆、走神。而大一點的孩子很有可能受手機、iPad之類的干擾。除了孩子自己的房間，還可以考慮餐桌上寫作業(yè)。

每個人孩子的情況不同，有人喜歡獨自一人，有人喜歡家長在邊上陪伴。

要是孩子大一點，在寫工作之前，要把手機拿出來放到外面，用來避免干擾。

番茄工作法這種方法非常適合孩子， 簡單來說就是學(xué)習(xí)25分鐘+休息5分鐘，這種方法非常有助于集中孩子的注意力。詳細(xì)內(nèi)容可以在我的公眾號上，搜索《番茄工作法》。

計時工具：推薦使用實體的番茄鐘，不要使用手機。

當(dāng)孩子開始習(xí)慣這種方法之后，會慢慢習(xí)慣相對固定的注意力集中時間。而休息的5分鐘或10分鐘，也一定要用定時器來計時，響起的時候，就結(jié)束休息。

在使用番茄工作法，一定要避免多任務(wù)同時進(jìn)行，一次一個任務(wù)是番茄工作法的核心。

就是孩子被診斷為ADHD，這種方法也同樣能起到作用。

剛開始的時候，番茄工作法不必一定從30分鐘開始，可以從15、20分鐘，關(guān)鍵在孩子自己注意力的時間。等開始適應(yīng)某個時間段，就可以慢慢延長，最長不要超過45分鐘，可以把休息時間延長到10分鐘。

可以準(zhǔn)備一個好看的筆記本，用來統(tǒng)計每天番茄的數(shù)量。每達(dá)到一定的數(shù)量的番茄，用可以用達(dá)成孩子一些要求。比如50、100、150個。

孩子習(xí)慣這種方法之后，注意力會更集中，還會努力去積累番茄的數(shù)量，用來達(dá)成愿望。

要注意力一點：家長答應(yīng)孩子的事情，一定要做到，千萬不要說話不算，孩子才會持之以恒的使用這種方法。

孩子對時間并不敏感，很多時間都會拖延或忘記時間的流逝。比如看書、玩游戲、看動畫時，經(jīng)常說，再看一會、等一會就完事。

這時可以使用計時器來限定時間，孩子說等一會時，讓他們用5分鐘、10分鐘等精確的時間來替代模糊的時間。然后讓孩子自己用計時器限定他所選擇的時間，只要計時器一響，就要立刻結(jié)束，不可能找其它的借口和理由。

平時象刷牙、換衣服、寫作業(yè)這類事情，都可以用計時器來限定時間，孩子會慢慢建立對時間的感覺，對完成不同的事情大概需要多長時間，有比較精確的估算。不管在做任何事情時，都會養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少拖延。

早點給孩子買塊他們喜歡的手表，這也是建立時間敏感度的方法之一。

從小就給孩子建立良好的習(xí)慣，放學(xué)后回到家里，可以先喝水，吃點東西，短暫休息一下之后，要去先寫作業(yè)，等寫完作業(yè)之后，再做看書、看游戲、看漫畫等其它的事情。

要是在學(xué)習(xí)時使用使用手機和電腦，建議孩子優(yōu)先完成那些不需要手機和電腦的作業(yè)，把這部分內(nèi)容放到最后。

如果順序相反，孩子不太容易自控，而且學(xué)會浪費時間，不一小心就玩過頭，然后沒有時間在寫作業(yè)上了。

可以跟孩子承諾，要是在規(guī)定的時間內(nèi)，高質(zhì)量的完成作業(yè)，晚上剩下的時間可以自由支配。但盡量避免在手機、電腦和電視上花上全部的時間?？梢越⒁粋€比例，留出一些時間出去游戲、閱讀或跟家人一起玩紙版、戰(zhàn)棋類游戲。

讓他們自由自在地做他們想做的事情，是種很重要的獎勵機制，可以激勵他們變得有效率和有條理。

這樣方法還可以讓他們把注意力集中在作業(yè)上，高質(zhì)量的完成作業(yè)，而不是盡快的完成作業(yè)。

@決明子??

昨天正好開始用手機記賬，知道自己這多半年來每個月的支出，也會嚇一跳啊，原來我花了很多不必要的錢。從關(guān)注你公眾號開始堅持最久的事就是減肥了，中間有停頓過，但效果還是有的，半年多瘦了18斤吧，感謝自己的堅持，也謝謝你的文章，接下來很期待自己的另一項突破，閱讀。去年一年讀了三十多本書，今年希望有所突破

@一顆菜

我堅持最久的事情是記賬，從高中開始用本子記，到現(xiàn)在用app。app上也累計有1600多天了。