我們有時形容一個人病無可治時，會使用“病入膏肓”這個成語。但大多數(shù)人都不知道，膏肓其實(shí)是人體上一對重要的穴位。

大家都聽過，但是都沒用過！

可以邊看邊聽王老師的艾灸微課堂

艾灸養(yǎng)生高壽102歲藥王孫思邈后來評論時說：“時人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無疾不愈矣。”這里所指的“此穴”就是膏肓穴。

然而，人體背部的膏肓穴，卻可對“病入膏肓”起到預(yù)防和治療的作用?！盎蜥槃冢毾蚋嚯良鞍賱?，是一句膾炙人口的針灸歌賦。百勞是督脈大椎穴的別名，在背部正中第七頸椎與第一胸椎棘突之間。膏肓即膏肓穴，在第四、第五胸椎間旁開三寸(約四橫指)處，屬足太陽膀胱經(jīng)，是主治各種虛勞及慢疾患的要穴。

當(dāng)久病不愈，身體呈現(xiàn)羸弱消瘦狀態(tài)時，最適宜取膏肓穴施灸，可以起到扶陽固衛(wèi)、濟(jì)陰安營、調(diào)和全身氣血的作用，使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。唐代藥王孫思邈的《千金方》中說“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療”。由此可見，膏肓穴在虛勞證的治療上，應(yīng)用是非常廣泛的。

歷代醫(yī)家多認(rèn)為，膏肓穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。

膏肓這個穴位比較隱蔽，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，想要活動膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。

孫思邈是中國古代著名醫(yī)藥學(xué)家，亦是養(yǎng)生的實(shí)踐家，百余歲時猶視聽不衰，神采奕奕，可謂古之聰明博達(dá)長壽者也。孫思邈養(yǎng)生方法之一就是艾灸膏肓穴。

歷代醫(yī)家多認(rèn)為，膏肓穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。

運(yùn)用艾灸膏肓穴養(yǎng)生保健，古人多應(yīng)用于成人（20歲后），同時灸足三里穴。艾灸膏肓穴，可以把最深層的風(fēng)寒濕毒瘀血灸出來。

艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會讓人很愿意去做：艾灸三兩天肚子會咕咕響，氣很足；體質(zhì)偏寒的，可能有排寒反應(yīng)，比如肚子或腿發(fā)涼。還有的可能會發(fā)汗或嗝氣。

膏肓穴位于人體的背部，取穴時，病人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關(guān)節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處。

1、懸灸法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，距離皮膚兩三厘米進(jìn)行熏灸，使局部有舒適溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10-15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次。

（懸灸）

2、麥粒灸法：患者應(yīng)保持舒適的體位，一般為臥位。取少許精艾絨，將艾團(tuán)搓成圓錐形艾炷、麥粒大小，在柱底部蘸取少許跌打萬花油，放置于膏肓穴上點(diǎn)燃。當(dāng)局部感到微微灼痛時立即將艾炷移開再施以第二壯，連灸7-9壯，灸后在施灸局部涂抹適量跌打萬花油，以防燙傷。每日灸1次或隔日灸1次。不過建議不要在家里這樣，需要專業(yè)人士操作。以防燙傷。

3、隨身灸：

如果怕麻煩，在家里沒有人幫助，或者說擔(dān)心會著涼的艾灸朋友，也可以用隨身灸，這種肩背灸灸膏肓穴。效果也不錯。還可以對肩背，和乳腺問題，哮喘，鼻炎等問題有幫助呢。

【注意事項(xiàng)】

1.灸后如果出現(xiàn)眼干、咽痛等癥狀，可飲用少量淡鹽水或艾草茶引火下行。或者泡腳，用艾絨或艾草泡腳包泡更好。

2.如果灸一個星期，一點(diǎn)動靜都沒用，說明身體很干凈。

3.當(dāng)然打開膏肓穴的方法不但需要艾灸，平時的自我鍛煉很重要。

兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側(cè)的“風(fēng)市穴”，以肩為軸，雙肩一起往前轉(zhuǎn)動10次，這就是在“開膏肓”；然后，仍舊以肩為軸，兩肩往后轉(zhuǎn)動10次，這就是在“合膏肓”。

這個動作可以把膏肓活動開，充分松開肩背部，長期練習(xí)，能有效解決肩背痛的問題；而反復(fù)的前后拉伸又能使胸腔得到擴(kuò)張，這也能有效防治心、肺疾病。

兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然后用力向后拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側(cè)膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復(fù)原姿態(tài)。

后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進(jìn)行，動作到位，使背后有酸脹、出汗的感覺。這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次后，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。

把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。

久坐后可依此法經(jīng)常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。