“病入膏肓”源于《左傳》中的一段典故。

晉景公患了病，派人到秦國(guó)求醫(yī)，秦國(guó)派一位名叫醫(yī)緩的醫(yī)生前去替他診治。醫(yī)緩尚未抵達(dá)時(shí)，景公做了個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中他的病變成了兩個(gè)小兒，一個(gè)說(shuō)：“那人是名醫(yī)，會(huì)傷害我們，往哪里逃呢？”另一個(gè)說(shuō)：“我們?cè)陔踔?，心之下，‘膏肓’之處，艾灸、針刺和藥力都難抵達(dá)，他怎能奈何我們呢？”醫(yī)緩到來(lái)后，經(jīng)過(guò)診斷，頗為難地對(duì)景公說(shuō)：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，不能采取攻伐的方法，藥物也無(wú)濟(jì)于事，無(wú)法治了?！焙髞?lái)景公果然不治而亡。于是后人常用“病入膏肓”來(lái)指病重難治。

中醫(yī)典籍中有“運(yùn)動(dòng)膏肓穴，去除一身之疾”的說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為，病入膏肓，人便無(wú)藥可救了。隋唐著名醫(yī)藥學(xué)家、藥王孫思邈后來(lái)評(píng)論時(shí)說(shuō)：“時(shí)人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無(wú)疾不愈矣?！睂O思邈所指的“此穴”就是膏肓穴。

孫思邈是中國(guó)古代著名醫(yī)藥學(xué)家，亦是養(yǎng)生的實(shí)踐家，百余歲時(shí)猶視聽(tīng)不衰，神采奕奕，可謂古之聰明博達(dá)長(zhǎng)壽者也。孫思邈養(yǎng)生方法之一就是艾灸膏肓穴。

歷代醫(yī)家多認(rèn)為，膏肓穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。

運(yùn)用艾灸膏肓穴養(yǎng)生保健，古人多應(yīng)用于成人（20歲后）。

膏肓這個(gè)穴位比較隱蔽，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，想要活動(dòng)膏肓，最好的方法就是通過(guò)艾灸和自我鍛煉。

【取穴方法】

膏肓穴位于人體的背部，取穴時(shí)，病人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關(guān)節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開(kāi)，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開(kāi)三寸處。

【操作方法】

1、懸灸法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，距離皮膚兩三厘米進(jìn)行熏灸，使局部有舒適溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每次灸10-15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次。

2、艾灸儀灸法：將連接好儀器的艾絨護(hù)墊貼于兩側(cè)膏肓穴上，調(diào)整灸療時(shí)間（45分鐘左右）和溫度（45-52度，以自感舒適為宜）。每日或隔日1次。

【注意事項(xiàng)】灸后如果出現(xiàn)眼干、咽痛等癥狀，可飲用少量淡鹽水引火下行。

除了上面的艾灸方法，我們還可以通過(guò)自我鍛煉來(lái)開(kāi)合膏肓。

1、雙肩旋轉(zhuǎn)法

兩手自然下垂，中指貼住大腿外側(cè)，以肩為軸，雙肩一起往前轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這就是在“開(kāi)膏肓”；然后，仍以肩為軸，兩肩往后轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這就是在“合膏肓”?？梢苑磸?fù)做幾次，最好能夠連續(xù)做到旋轉(zhuǎn)200次。

這個(gè)動(dòng)作可以把膏肓活動(dòng)開(kāi)，充分放松肩背部，長(zhǎng)期練習(xí)，能有效解決肩背痛的問(wèn)題；而反復(fù)的前后拉伸又能使胸腔得到擴(kuò)張，這也能有效防治心、肺疾病。

2、反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一個(gè)開(kāi)膏肓的好方法。具體的做法是：把手放在背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開(kāi)，又叫振髓法。久坐辦公室的人可依此法經(jīng)常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。

3、像扇子一樣開(kāi)合

這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一樣向前打開(kāi)，停一會(huì)兒，再慢慢挺胸，收緊后背，往后擠壓脊柱。如此反復(fù)幾遍。

點(diǎn)擊左下角，艾灸膏肓治百病！