01

前段時間，我回訪了一些想要離婚的個案，得到一些很有意思的結(jié)論：

之前要離婚的來訪者現(xiàn)在不離婚了，聲稱經(jīng)過咨詢，兩個人努力修復(fù)了關(guān)系，現(xiàn)在過得還不錯，準(zhǔn)備生二胎；

糾結(jié)了很久要不要離婚的來訪者中有的已經(jīng)離了，有的還在繼續(xù)糾結(jié)中；

已經(jīng)離婚的人中有的過得很幸福，覺得自己正在開啟新的生活；

有的后悔了，懷疑自己是不是做錯了選擇，后悔、怨恨等情緒困擾著自己；

還有一位已經(jīng)離婚的女士，前夫不斷找她求復(fù)婚，她在考慮要不要復(fù)婚？

……

我們的婚姻關(guān)系是處在一個動態(tài)的過程中的，哪怕是一個面臨離婚的婚姻其實也可以有很多其他的走向。

近些年來，中國的離婚率不斷飆升，尤其是北上廣等一線大城市，這一方面說明我們對離婚的態(tài)度變寬容了，我們的選擇更加自由了，但另一方面似乎也說明我們對經(jīng)營婚姻沒有足夠用心和耐心，有了問題后習(xí)慣用離婚來解決，以為換一個人，問題就能解決，婚姻就會更幸福。

有句電影臺詞說：買臺電冰箱，保修期三年，你嫁了個人，還能保證他一輩子不出問題呀，出了問題就修嘛。我們草率地離婚，不愿意對有問題的婚姻進(jìn)行修補(bǔ)，其實是因為修補(bǔ)并不容易，而我們只想做婚姻的逃兵。

你可以選擇離婚，但是不要草率的離婚。都說，婚姻大事，那結(jié)婚是大事，離婚也是大事。“要不要離婚？”如果你一直在思考這個問題，建議找專業(yè)的心理咨詢師好好談一談（聯(lián)系微信號：xingzhizaixian12 預(yù)約咨詢師）。

面對想要離婚的來訪者我通常會與他們討論他們想離婚的原因，是什么事件、因素促使他們想離婚，他們的婚姻出現(xiàn)了哪些問題，也會讓他們對自己的婚姻滿意度進(jìn)行打分。

然后看看這些問題是否可以解決或者改善。調(diào)查顯示，離婚的夫妻如果愿意做婚姻咨詢，他們中至少有一半的婚姻是可以修復(fù)的。

我有一位來訪者因為和丈夫的差異巨大而沖突不斷想要離婚。他們一個喜歡看文藝電影，一個喜歡看時政新聞，一個喜歡干凈，一個卻討厭洗頭和理發(fā)，一個喜歡美食，一個對吃沒興趣。

我會問她，他們當(dāng)初是怎么走到一起的？她告訴我，因為差異大，他們被對方深深吸引?；榍耙驗椴町愇楹笠驗椴町悰_突，這其中的不同是什么？我和她討論。

我還和她討論：是否差異大就一定沒法和諧相處？心理學(xué)家通過臨床實證研究指出，幸福、快樂的婚姻中存在69%的分歧和差異，且無解。

比如妻子愛整潔，丈夫愛凌亂；妻子愛說話，丈夫愛沉默；妻子愛花錢，丈夫愛節(jié)省。兩個人的差異并不會一定帶來問題和沖突。幸福的夫妻他們更懂得處理差異，不幸福的夫妻則會視差異為沖突的根源。

面對差異，只要有了彼此相惜的心態(tài)，即使兩人一時找不到雙贏的解決方案，他們之間的差異與沖突也可以轉(zhuǎn)換，成為了解彼此、作戰(zhàn)并肩，改善關(guān)系的良機(jī)。

后來，這位來訪者選擇不離婚，因為她學(xué)會了更好地面對和處理彼此之間的差異：遇到分歧，先嘗試找到兩個人都認(rèn)可的第三種共贏方案，實在找不到就學(xué)會妥協(xié)。

因為她很注重公平，所以她又和丈夫商量了妥協(xié)原則，列出彼此最不能妥協(xié)的事，剩下的事情兩個人相互妥協(xié)，這一次我妥協(xié)，下一次輪到你妥協(xié)。當(dāng)然并不是每一次都能這么公平，但是他們找到了屬于自己的相處之道。

一般我也會建議想離婚的來訪者進(jìn)行伴侶咨詢，兩個人一起解決夫妻相處中的問題，但現(xiàn)實是另一半很多不愿意來咨詢。

如果經(jīng)過咨詢，來訪者發(fā)現(xiàn)自己的婚姻確實問題很多，到了無法改善和修復(fù)的程度，或者她或他已經(jīng)不愿意再花時間和精力去改善婚姻，只求盡快結(jié)束婚姻，那我會幫助他們好好離婚。

02

什么叫好好離婚呢？

① 好好想想離婚這件事，評估自己是否有離婚的資本、能力和勇氣。

有一位女士提問：我是一位新手媽媽，孩子目前五個月，在自己懷孕期間，發(fā)現(xiàn)丈夫外遇，大鬧之后，丈夫承諾結(jié)束外遇，回歸家庭。但是我心里一直過不去這個坎，很難再重新信任他。坐月子期間又因為各種矛盾與丈夫和婆婆發(fā)生了激烈的爭吵。我感覺婚姻生活十分痛苦，夫妻關(guān)系越來越淡漠，我應(yīng)該選擇離婚嗎？

我先問她，如果離婚，你想要孩子嗎？她答，想要孩子。我又問，那你可以養(yǎng)活自己和孩子嗎？她答：目前辭職在家?guī)Ш⒆?，沒有收入。

因為不是正式的心理咨詢，沒法展開深入的分析和討論，我只是建議她先別急著離婚，去審視自己的婚姻，看看有哪些地方，付出怎樣的努力能夠改善夫妻關(guān)系，同時建議她是否慮重新進(jìn)入職場，獲得謀生的能力。

我之所以這么建議是看到這位女士目前暫時缺乏離婚的能力，草率離婚極可能會給她帶來更嚴(yán)重的問題。

并且我還告訴她，從懷孕到孩子出生的那一兩年是婚姻的脆弱期，大家對婚姻的滿意度會急劇下降，很多人的婚姻和她一樣會出現(xiàn)問題，可以嘗試降低對婚姻的期待，懷抱積極的想法，不要過早放棄努力。

有的時候我們會把婚姻中那些暫時的問題看成永久性的問題，于是對婚姻過早產(chǎn)生了悲觀的心態(tài)，也過早放棄了經(jīng)營婚姻的努力。

離婚需要資本、能力。這里的“資本”“能力”不僅僅是指一個人結(jié)束婚姻后是否有獨自生活的經(jīng)濟(jì)能力，同時還指心理資本，心理能力。

“離婚”意味著一段重要關(guān)系的結(jié)束，意味著要失去原本熟悉的生活，它是生命中的重大喪失，是一個會給人帶來很大壓力的事， 在世界著名的“壓力事件程度排名”中離婚是僅此于配偶死亡的第二大壓力事件，哪怕做好了充足的準(zhǔn)備，當(dāng)離婚真正到來的時候，人們也會感受到很大的焦慮和恐懼。

很多人一直糾結(jié)著要不要離婚，是因為一想到離婚，就感覺壓力很大，很害怕。這里的壓力不僅僅是離婚事件本身，還涉及到外部的環(huán)境壓力。很多人一直想離婚，可是一想到父母的反對，父母的激烈情緒，他們就會猶豫。

我有一位來訪者，每次一想到要和父母提自己想離婚就很害怕，因為她的父母一定會禁止她離婚，一定會狠狠地罵她，她的父母認(rèn)為女兒離婚實在太丟臉了，甚至曾經(jīng)放話“你就是死了都不可以離婚?！?/p>

有的人也很擔(dān)心離婚后外界對自己的評價，一聽到別人說“離婚的女人”就覺得自己被歧視，低人一等了，她們的內(nèi)心是不夠強(qiáng)大、堅定和獨立的，比較容易被外在的價值評判所左右，這樣的人也很難有離婚的勇氣。

那些在心理上很依賴婚姻框架的人，一想到自己沒有婚姻會很恐慌的人；那些寧愿兩個人在一起的痛苦，也不要一個人生活的自由以及孤單的人，也是缺乏離婚能力的人，暫時都不適合離婚。

離婚還涉及到很多現(xiàn)實性的問題：

怎么和對方去談，如果對方不肯離，你要怎么辦？

家里的財產(chǎn)有多少，離婚時財產(chǎn)要怎么分割？

是協(xié)議離婚還是起訴離婚？

有孩子的人還要考慮要不要爭取孩子的撫養(yǎng)權(quán)？怎么爭取？

孩子的撫養(yǎng)費(fèi)需要多少，怎么支付？

是否需要咨詢一下離婚律師？

離婚這個事情要不要告訴孩子？怎么告訴會比較好？

離婚后，自己的生活，孩子的生活怎么安排？各自住哪里？要不要搬家？要不要另外買房或者租房？

父母怎么做可以讓離婚這件事減少對孩子的傷害？

……

處理這些現(xiàn)實的問題也很考驗一個人的面對問題的能力和勇氣。

如果你想離婚，不妨好好花一些時間，認(rèn)真思考以上這些問題，考慮不清楚可以找婚姻心理咨詢師以及離婚律師咨詢。離婚是人生中非常重大的決定之一，值得你花時間、精力和金錢找專業(yè)人士咨詢。

②離婚也許很痛，但是我們依然可以學(xué)習(xí)文明地分手。

前幾天，何潔在一檔綜藝節(jié)目里，聊起婚姻，悲從中來，說出：”我不會再結(jié)婚了?！笨雌饋?，婚姻以及離婚讓她受傷很深，緊接著，她解釋道：“兩個人在一起的時候，是因為愛而在一起的，這些事情都是真實的存在?？勺罱K分手的時候，要變成一個你死我活的狀態(tài)，這是非?？植赖??！?/p>

何潔之所以受傷這么深，除了她本身對婚姻懷著很美好很高的期待，很重要的原因是他們沒有文明的分手而是“你是我活”的分手。

婚姻既然結(jié)束了，就應(yīng)該放下心中的千仇萬恨，大家重新開始， 所謂“一別兩寬，各生歡喜”。這是最理想的狀態(tài)。次一點的是，不做夫妻做普通朋友。再次一點的是，做不了普通朋友做路人?？墒呛芏喾质值姆蚱捱B路人都做不了，一直處在仇人的狀態(tài)里。

隨便看看娛樂新聞就能看到中國夫妻離婚時的狀態(tài)。之前黃奕黃毅清離婚，兩個人互相在微博上攻擊、指責(zé)、謾罵對方，然后又上演藏孩子，搶孩子大戰(zhàn)。

家庭治療師李維榕說：“我不相信有無痛的分手，但是我認(rèn)為可以要求文明地分手。因為我們都是文明人，無論多么激憤，都要守文明人的行為。”她這里所說的文明人的離婚行為，說實話在中國我見得太少。

很多中國夫妻離婚后要么在孩子面前詆毀對方或者教唆孩子仇恨對方；要么把孩子當(dāng)私有財產(chǎn)霸占，藏在某個地方；要么不讓對方探視；再要么就是雙方的父母、家人一起參與進(jìn)來各種鬧離婚，撕逼、打架、上演藏孩子、搶孩子的大戲……還有的夫妻即便離婚多年，怨恨仍然未消一絲一毫，每次見面雙方必定破口大罵，大吵大鬧，受傷害的永遠(yuǎn)是小孩。

不和的夫妻變成不和的父母，對孩子的傷害更是雪上加霜。

03

講到好好離婚的案例，大家比較容易想到的就是奧巴馬的父母，和李嫣的父母——王菲和李亞鵬。

奧巴馬的媽媽安-鄧納姆和丈夫離婚后獨自帶著兒子在美國生活，前夫老奧巴馬則回到了肯尼亞。奧巴馬只見過爸爸一次。老奧巴馬沒支付過贍養(yǎng)費(fèi)，也沒有盡過自己為人父親的責(zé)任，但是安沒有表現(xiàn)過對老奧巴馬的憤怒，也從來沒有在兒子面前說過爸爸的壞話。相反，她多給兒子講他爸爸的優(yōu)點，說他爸爸聰明，幽默，擅長樂器，有一副好嗓子……并且告訴兒子，爸爸真的很愛他。

于是，奧巴馬繼承了很多父親的優(yōu)點，學(xué)業(yè)上很成功，也很幽默（你看他的演講就知道），后來還當(dāng)上了總統(tǒng)。

王菲和李亞鵬離婚時，李嫣七歲，王菲隔空發(fā)微博：“這一世，夫妻緣盡至此。我還好，你也保重。”

他們離婚后都沒有推卸對孩子的養(yǎng)育責(zé)任，都非常愛孩子。李亞鵬會接送孩子上學(xué)，帶孩子去旅行。我們還看到在孩子重要的場合，比如生日會上，不僅父母都出席了，跟孩子有關(guān)的雙方家人、親戚也都出席了。他們真的做到了自己之前所說的那樣“換一種方式相處，對孩子來說，我們?nèi)匀皇且患胰?。?/p>

因此，我們會看到，幾年時間過去了，李嫣在父母的關(guān)愛下成長為一個美麗、自信的女孩。她之前偷偷擅闖網(wǎng)絡(luò)，曝光了自己的化妝術(shù)，還大膽發(fā)聲維護(hù)姐姐竇靖童。前段時間她在巴黎走秀，整個人充滿了自信，氣場爆棚，看起來非常有底氣和經(jīng)驗，完全是小小超模的風(fēng)范，讓人大呼驚艷。

我認(rèn)識一個朋友的朋友，也是父母離婚，獨自和媽媽在一起生活，當(dāng)時家里經(jīng)濟(jì)條件很困難，但是媽媽沒有放棄奮斗，一天打兩份工，也不抱怨，后來開創(chuàng)了自己的事業(yè)。

她媽媽為人熱情、樂觀，在工作中認(rèn)識很多朋友，雖然家里條件不好，但是經(jīng)常有叔叔阿姨來家里做客，家里常常充滿了歡聲笑語。

這位朋友長大后受到媽媽影響，為人自信、開朗，工作也很努力，在兩性交往上和社交上都很順利，并沒有受到父母離婚帶來的負(fù)面?zhèn)Α?/p>

心理學(xué)家李維榕說對孩子好的離婚方式，最關(guān)鍵的是看父母親的態(tài)度。“因為孩子是最受父母態(tài)度和情緒影響的，父母適然面對，孩子就容易安定下來；父母對簿公堂，孩子就感到被利刀割成兩段。”她說，“夫妻做不成功，仍要學(xué)習(xí)做成功的父母！”

如果你已決定離婚，需要學(xué)習(xí)為了孩子，為了自己放下對前任的恨意，學(xué)習(xí)好好做父母；

如果你要離婚，需要重新審視自己的婚姻，從中學(xué)到寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)，任何一段關(guān)系的結(jié)束一定是雙方都有責(zé)任，承擔(dān)起屬于自己的責(zé)任，讓犯過錯的錯不再重復(fù)，可以讓你在下一段關(guān)系中收獲幸福；

也需要你學(xué)習(xí)換一個眼光去看待你們的過去，即便離婚了，我們?nèi)孕枰卸?、珍惜和尊重，我相信即便是走到離婚這一步，當(dāng)初那個ta一定曾為你付出過；

如果你要離婚，還請記得離婚只是結(jié)束了一段不幸福的人際關(guān)系，你的人生并沒有結(jié)束，而是另一個開始，你仍然要努力重塑離婚后的精彩人生。