我們的媽媽們分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時(shí)需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。只有氣血充盈，乳汁才能源源不竭，所以在產(chǎn)后，媽媽們應(yīng)選擇補(bǔ)氣益血之品，使身體盡快恢復(fù)。

為什么選擇藥粥呢？因?yàn)樽鳛樗幹嗟闹饕煞值木谆蚺疵?，均有良好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，產(chǎn)婦喝粥最為適宜，加以適當(dāng)?shù)乃幉?，能更好的滋補(bǔ)身體。

今天我們主要講補(bǔ)氣血的藥粥，而補(bǔ)氣血又分為補(bǔ)氣和補(bǔ)血兩個(gè)方面，我們分開講解。

1、補(bǔ)氣藥粥

赤小豆粥

食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖適量。

功效：健脾胃，利小便，消水腫，通乳汁。

應(yīng)用：老年性肥胖癥、心源性水腫、營養(yǎng)不良性水腫、大便稀薄、小便不利以及產(chǎn)后乳腺不通。

做法：將赤小豆用溫水泡發(fā)，加水約500毫升左右，大火煮爛，加入粳米，小火熬熟，加入白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚溫?zé)犷D服。

落花生粥

食材：花生米45g，粳米60~80g,冰糖適量。

功效：益氣健脾、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)血通乳。

應(yīng)用：氣陰虧虛所致食欲不振、反胃干嘔、干咳少痰或痰中帶血，血虛所致貧血、產(chǎn)后乳汁不通或乳汁稀少。

制作：將花生米洗凈后搗碎，與粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。

用法：每日早晨空腹溫服。

注意：腹瀉便溏者不宜多食，忌用發(fā)霉的花生。

荔枝淮山藥大棗粥

食材：干荔枝6~8枚（去殼），山藥15克，蓮子10g（去芯），大棗5~10枚，糯米50g。

功效：益氣健脾、養(yǎng)血安神

應(yīng)用：氣血虧虛所致食欲不振，形體消瘦、神疲乏力、脘腹脹痛、便溏泄瀉、心悸心慌、失眠多夢(mèng)、營養(yǎng)不良性貧血。

做法：將荔枝、蓮子、山藥、大棗分別洗凈，加入適量水，文火熬粥。

用法：每日早晚溫?zé)岱场?/p>

注意：感冒及大便秘結(jié)者忌服。

2、補(bǔ)血藥粥

豬蹄粥

食材：豬蹄1~2個(gè)，通草3~5g，粳米50~80g,小蔥3根，鹽適量。

功效：補(bǔ)血通乳。

應(yīng)用：血虛所致乳汁稀少或乳汁不通。

做法：將豬蹄洗凈，切塊，用水煎濃汁，通草水煎去渣，加入豬蹄、粳米，用小火煮成粥，加入小蔥、精鹽稍煮片刻即可。

用法：每日早、中、晚溫?zé)岱场?/p>

注意：乳腺炎所致乳腺不通者忌服。

牛奶粥

食材：牛奶200毫升，粳米100g，白砂糖適量。

功效：滋陰津、補(bǔ)氣血、益虛損。

應(yīng)用：貧血及病后或產(chǎn)后陰血不足者。

做法：將粳米加水500毫升，小火煮粥，加入牛奶、白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚空腹溫?zé)岱场?/p>

注意：忌酸性食物，老年肥胖及平素胸悶、咳喘痰多者忌服。

地黃杞子粥

食材：熟地黃20g，枸杞子20~25g，粳米100g 。

功效：滋陰補(bǔ)腎、益精名目。

應(yīng)用：血虛所致面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、潮熱盜汗、月經(jīng)推后、量少色淡。

做法：將熟地黃、枸杞子水煎，去渣，入粳米及適量水，小火煮成稀粥。

用法：每日早晚溫?zé)岱场?/p>

注意：感冒及脾胃虛寒者忌用。

TIPS：

煎熬重要最好用砂鍋，一般不用鐵鍋；

根據(jù)不同地方的氣候，煮粥可加入不同的調(diào)味料：南方氣候較熱，可加紅糖白糖或蜂蜜，而北方氣候稍冷，可加入胡椒、生姜。

今天我們介紹的這幾款藥粥，都是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀拙腿〉玫氖巢?。但是小食材有大效用，希望大家能長(zhǎng)期堅(jiān)持，把身體調(diào)養(yǎng)好，氣血充盈，做個(gè)美美的辣媽。

這是催乳大師的第289篇與大家分享的文章，感恩您的閱讀和關(guān)注分享。