本期節(jié)目主要內(nèi)容：

嘉賓：李明喜 北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科 教授。

      在中國，慢性腎臟病的患病率高達(dá)10.8%，患者人數(shù)已經(jīng)達(dá)到1.195億。慢性腎臟病是慢性的腎臟損傷所引起的腎臟疾病，慢性腎小球腎炎占所有慢性腎臟病的50%左右。高血壓和糖尿病等這些慢性病到一定階段以后，也會(huì)引起腎臟的損傷，帶來腎臟的并發(fā)癥。本期節(jié)目中請(qǐng)到北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科的李明喜教授教您如何正確預(yù)防腎臟病。 （《健康之路》 20170811 怎么吃 腎才好（上））

    慢性腎臟病是慢性的腎臟損傷所引起的腎臟疾病，慢性腎小球腎炎占所有慢性腎臟病的50%左右。高血壓和糖尿病等這些慢性病到一定階段以后，也會(huì)引起腎臟的損傷，帶來腎臟的并發(fā)癥。

慢性腎臟病的3個(gè)預(yù)警

1 眼睛、腿出現(xiàn)浮腫
    腎臟的主要功能是排泄水，維持機(jī)體電解質(zhì)的平衡。如果腎臟功能不好，排水、排鈉就會(huì)出現(xiàn)障礙，水和鈉多了就會(huì)儲(chǔ)存在人體組織疏松的部位，比如眼瞼、腿部，造成局部水腫。

腿部的水腫有2個(gè)特點(diǎn)：
1、往下按皮膚凹陷不易回彈。
2、雙側(cè)小腿對(duì)稱出現(xiàn)。

2 血尿、泡沫尿
血尿分為兩種：
① 肉眼能看到尿里面有血色，紅色或者粉紅色，這種叫肉眼血尿。

② 尿的顏色是清亮或者淡黃色，但是將尿的沉渣放到顯微鏡下檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)尿里有很多紅細(xì)胞，這種叫鏡下血尿。

這兩種情況都可能是腎臟病早期的癥狀，需要進(jìn)一步的檢查。

泡沫尿
    從尿液里可以看到泡沫就是泡沫尿。泡沫如果很快消散，則是正常的；如果持續(xù)不散，就需要注意了。

3 經(jīng)常起夜、夜尿多
    正常人夜間排尿的次數(shù)一般是一到兩次，如果夜里排的尿量大于白天的尿量，則是腎臟損傷的信號(hào)。

傷腎的飲食習(xí)慣

1 暴飲暴食
    一頓飯吃得特別多、特別飽，就會(huì)導(dǎo)致蛋白攝入過多，而蛋白的代謝產(chǎn)物要通過腎臟排出去，所以就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2 濫用藥物
    有一些藥物，像氨基糖苷類的抗生素、慶大霉素、含馬兜鈴酸的中藥，這些藥是對(duì)腎臟有損傷的，應(yīng)該是在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

3 飲食習(xí)慣
    吃太咸、太甜、太油膩都可能會(huì)帶來腎臟的損傷，長期下去可能會(huì)引起慢性的腎臟病。

    同時(shí)，鹽會(huì)引起自身免疫系統(tǒng)的紊亂，高鹽飲食+吸煙（二手煙）更容易加重自身免疫系統(tǒng)的紊亂。所以為了身體的健康，我們要低鹽、低油、清淡飲食！

手掌原則防腎臟病

1、一餐主食攝入量為一拳

2、一餐肉類攝入量為兩指

3、一天水果攝入量為一拳

4、一餐蔬菜攝入量為一捧

5、有腎臟疾病的患者，一天的鹽量為小指的一節(jié)

    腎臟疾病是一個(gè)非常容易被忽視的疾病，所以為了健康，我們應(yīng)該時(shí)刻注意腎臟發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，盡可能的按照“手掌法則”來飲食，讓器官慢一點(diǎn)兒變老，讓我們離健康生活更進(jìn)一步！

健康之路2017年8月11日視頻,李明喜,怎么吃 腎才好（上）