什么是堿性水果?我們先來認(rèn)識一下堿性食物。

所謂堿性食物，就是鈣，鉀，鈉，鎂等金屬元素總量較高，在體內(nèi)經(jīng)代謝最終產(chǎn)生硅制成堿性而這類食物就稱之為堿性食物。所含的鈣，鉀，鈉，鎂，是人體運動和老活動所必需的四種元素，因此對于我們身體的重要性可見一斑。我們平常所使用的，檸檬橘子，柚子，葡萄，甘蔗，青梅，蘋果，番茄等等水果，都是堿性食物，雖然這些水果的味道多呈酸性，但它們在體內(nèi)代謝過程中會變成堿性，并使血液保持堿性，所以說這些水果都是堿性食物。

　　每天都吃一些堿性水果呢，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養(yǎng)皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般化妝品可以比的。另外還有減緩衰老的作用，水果除了含有我們一致的營養(yǎng)素外，還富含天然的植物化合物可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮這樣歡樂的作用。多吃水果還可以預(yù)防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。

既然幾乎全部水果都屬于堿性，堿性水果又分為寒堿性、涼堿性、平堿性、溫堿性水果四大種類。

　　1、寒堿性水果：獼猴桃、無花果、甘蔗、香蕉等。

　　2、涼堿性水果：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。

　　3、平堿性水果：葡萄、石榴、木瓜、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。

　　4、熱堿性水果：桃子、櫻桃等。

多吃水果對我們身體有好處，尤其是堿性水果，我們?nèi)梭w大多都呈酸性，最好的狀態(tài)是達到弱堿性，我們可以通過吃堿性的食物來中和一下，堿性水果不僅能中和酸性，而且又補充了維生素，兩全其美呀，大家介紹一下常見的堿性水果有哪些。

寒性堿性水果：獼猴桃 獼猴桃含有大量的營養(yǎng)元素，也是堿性的水果，只不過是寒性的，所以我們在吃獼猴桃的時候要注意，最好不要早上空腹吃。

寒性堿性水果：香蕉 香蕉有些人誤以為是熱性水果，其實不然，香蕉是高熱量、在熱帶生長的水果，但是屬于寒性，也不宜吃太多。

涼性堿性水果：梨 梨子水分含量大，解渴效果好，是屬于涼性堿性水果。

涼性堿性水果：蘋果 吃適量的蘋果不僅補充維生素，而且蘋果皮對人體也有好處。

涼性堿性水果：芒果 芒果的顏色 看起來很像熱性的 哈哈 芒果是屬于涼性的水果，不過很好吃哦

涼性堿性水果：橙子 橙子吃起來酸酸甜甜 但可不是酸性的 吃進去會轉(zhuǎn)化成堿性物質(zhì)的。

平性堿性水果：橘子 橘子雖然和橙子 只有一字之差 可是類別不一樣的 橘子是平性 比較溫和。

平性堿性水果：檸檬 酸酸的檸檬 可以榨橙汁 在加點蜂蜜喝 不僅可以中和酸性 而且還有美容效果。

平性堿性水果：木瓜 看來木瓜 真的是 不錯的水果呢

平性堿性水果：葡萄 葡萄好吃 營養(yǎng)多 對人身體有好處 其次 部分關(guān)于葡萄類的 也有是堿性的 比如葡萄酒 就是堿性的。

熱性堿性水果：櫻桃 櫻桃別看看 沒有蘋果大 但是熱力四射的 是熱性堿性水果

熱性堿性水果：榴蓮 榴蓮可是大補的水果 營養(yǎng)豐富 但是一定要適量 吃多了容易上火的 榴蓮熱性 可以散寒 不宜多吃