保護(hù)心臟
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末伏是三伏天的最后一伏，屬于立秋后，大家俗稱它為“秋老虎”，8月11日就是末伏啦，一直到本月21日才結(jié)束。立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。所以這個(gè)時(shí)間養(yǎng)生是至關(guān)重要的。 三伏天 小心秋老虎！ 末伏是立秋后的第一個(gè)庚日 是三伏天中的最后一伏 俗稱秋老虎 末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈 秋老虎是最兇的 小心被“老虎”咬著！ 末伏艾灸，征服秋老虎！ 在這個(gè)時(shí)節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。 末伏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，可通過(guò)艾灸來(lái)健脾和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。 神闕穴：神闕即肚臍眼，顧名思義，就是神仙居住的宮殿。可見(jiàn)，該位置何等重要。經(jīng)常護(hù)理此穴，可以調(diào)整臟腑功能、促進(jìn)新陳代謝、迅速提高人體免疫能力，達(dá)到強(qiáng)身健體之目的。 關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元穴是小腸的募穴，能很好的促進(jìn)腸道功能，增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。腸胃不好、宮寒的女性，更適宜經(jīng)常灸此穴位。一般有宮寒的女性，最好堅(jiān)持半個(gè)月以上的護(hù)理，往往會(huì)有意想不到的效果。 足三里：由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開(kāi)1橫指即是。中醫(yī)有句話，“長(zhǎng)按足三里，勝吃老母雞”，這是一個(gè)補(bǔ)的穴位，幫助女性容光煥發(fā)，精力充沛。 中脘穴：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。此穴主要管理消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。經(jīng)常食欲不振、目眩、耳鳴、慢性胃炎的人，可經(jīng)常護(hù)理此穴位。 末伏養(yǎng)生，養(yǎng)脾胃是護(hù)心臟很重要！ 保護(hù)心臟 雖然已經(jīng)立秋，但仍在伏天里，所以天氣還很炎熱也屬正常。熱天里人們就容易情緒焦躁，可能就會(huì)出現(xiàn)“情緒中暑”。中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化會(huì)直接影響血?dú)獾倪\(yùn)行，就像喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等，所以心情不暢會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。也有研究發(fā)現(xiàn)，200個(gè)猝死的病人中，其中一半人曾在24小時(shí)內(nèi)生氣、著急或情緒低落。 末伏期間保護(hù)心臟注意以下： ①規(guī)律生活，養(yǎng)護(hù)血管 按時(shí)就餐對(duì)血管健康非常重要，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味； ②保證睡眠，盡量有午睡的習(xí)慣； ③少吃生冷，保護(hù)胃腸的同時(shí)也在保護(hù)血管。 保護(hù)脾胃 進(jìn)入末伏時(shí)，取涼您可以要節(jié)制，別猛吹空調(diào)、過(guò)度吃冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣，不利于健康。還要切記：“秋瓜壞肚”！一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。 民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃，比如：梨、蘋果、龍眼、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂、銀耳、芝麻、藕、蜂蜜等。 末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)；芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。 |
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