血液健康決定了我們的身體健康，所以健康的血液才有健康的身體！但是血液也會出現(xiàn)問題，比如粘稠、毒素垃圾以及形成血栓等，這些問題的出現(xiàn)都會給身體帶去潛在威脅，而且危害是巨大的！最常見的就是，血液垃圾毒素過多，導(dǎo)致血管堵塞、形成血栓，從而加大血管疾病的發(fā)生率。

如何判斷血液垃圾多、血管堵塞、主要從以下方面看：

突然手腳無力、麻木，拿不起重物

視力下降，看東西模糊

無前兆流鼻血

下肢冰涼

所以，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀表現(xiàn)，建議大家一定要重視起來，并到專業(yè)的醫(yī)院做相關(guān)檢查，如果不重視血管堵塞問題，那么還會引起很多潛在的威脅，像中風(fēng)、心梗等，嚴(yán)重可致命。

預(yù)防血液健康、防止血管堵、從堅持良好生活習(xí)慣開始做起：

飲食遵循一定的飲食原則，例如少油少鹽，生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其注意維生素的攝入，常吃一些海魚。

睡前盡量喝點水，有助于預(yù)防血液粘稠，不僅是睡前，晨起，飯前飯后都要養(yǎng)成喝水習(xí)慣，遵循少喝多次原則，減少血管負(fù)擔(dān)。

運動不能丟，每天堅持運動可以將血管問題降低百分之五十左右，身體動力加強(qiáng)人的代謝功能，體內(nèi)血液活躍度高，從根本上降低血管疾病。

任何情況下，保持良好、健康的生活方式都沒有錯，當(dāng)然，除此以外，還有就是自己的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)，學(xué)會排解壓力，這些都是保持健康的養(yǎng)生方式！

血液粘稠了怎么辦？

1、不要吃得太多

為了不讓多余的脂肪和糖分會積蓄在體內(nèi)，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。

2、每天一勺胡麻仁油拌酸奶

胡麻仁油中富含豐富的不飽和脂肪酸，人體缺乏這類脂肪酸就易導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓、高血粘稠等問題的重要因素，因此，維持人體脂肪酸攝入的均衡非常重要。

歐米伽3亞麻酸是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養(yǎng)元素?？筛鶕?jù)人體需求代謝成DHA和EPA，降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓發(fā)生幾率，每天將5~10ml胡麻仁油拌入200ml自制酸奶中，充分拌勻即可。

3、每天洗個舒服澡

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷干凈，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風(fēng)的危險。

5、水分補(bǔ)給

一是要掌握時機(jī)。早晨起床后、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應(yīng)該飲用稀釋效果較好的水。

鹽水會促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水的吸收，不宜飲;純凈水因為太“純”，其低滲狀態(tài)會使水很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，對稀釋血液也不理想。理想的水應(yīng)是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細(xì)胞。

降低血液粘稠的方子——蕎麥桑葉飲品

材料：蕎麥20克、決明子10克、霜打后的桑葉5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克

做法：先將決明子炒至香味溢出，待冷卻后加入蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花煮上一個小時后取湯飲，一日一劑，分兩次服用。

功能：蕎麥、槐米、決明子清血脂，軟化血管；桑葉、枸杞降血糖，降低血液粘度；菊花清熱解毒，改善供血不足；6種藥食同源的食材配伍，可以起到降血脂、降血糖，稀釋血液濃度，改善血液循環(huán)的作用，臨床用于治療高粘稠血癥、三高、動脈粥樣硬化。

如果嫌熬湯飲太麻煩，在網(wǎng)上也有菌藥科技調(diào)制的蕎麥桑葉復(fù)合菌，相比熬煮造成的流失成分，經(jīng)發(fā)酵提純后的藥用成分含量更高，一瓶相當(dāng)于5斤食材的量，也更有利于人體的吸收利用。

血液黏稠度高?一招幫你稀釋

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學(xué)成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質(zhì)，改善心血管功能來實現(xiàn)降壓的天然養(yǎng)生茶飲。