按照二十四節(jié)氣，夏季已經(jīng)過去，晚上的氣溫有所下降，白天依舊很熱，秋天主要的特點就是燥熱，皮膚容易出現(xiàn)干燥、咽喉不適等癥狀，這時就應該合理的調整飲食策略，那么，夏末秋初如何養(yǎng)生呢？

1、多吃酸味食物

酸味食物有生津開胃、提高食物、加快消化的功效，更有護肝養(yǎng)肺、潤肺祛燥的作用，研究表明酸味的食物有收斂肺氣、護肺養(yǎng)肺的功效，平常多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。

2、多吃滋陰潤肺食物

在日常的飲食中需多選擇滋陰補氣、護肝潤肺等祛燥的食材。例如：冰糖、銀耳、木耳、雪梨、哈密瓜、蓮子、南瓜等等。

3、少吃辛辣生冷食物

辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用，但是夏末秋初吃辛辣食物會損害肺，不符合秋季養(yǎng)生的原則；另外，生冷食物雖有良好的解火降溫的作用，但經(jīng)過一個夏季后，人體的火氣損耗較大，繼續(xù)食用生冷食物對身體極其不利。