炎炎夏日，穿的非常的美麗，當(dāng)然也需要好的身材。利用食物的優(yōu)勢(shì)，幫助輕松的刮掉贅肉。找找身邊這些食物，趕緊吃起來吧。

　　1.蘋果

　　蘋果的熱量非常的低，并且含有大量的食物纖維，可以增強(qiáng)飽腹感。

　　還可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，提高代謝的速度，幫助排除體內(nèi)多余的毒素和脂肪。

　　2.木瓜

　　木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以幫助脂肪的分解。

　　木瓜還含有一種酵素，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。

　　3.芹菜

　　芹菜中含有大量的食物纖維，可以改善腸胃環(huán)境，幫助腸胃活動(dòng)，排出體內(nèi)多余的廢物還有脂肪。

　　4.冬瓜

　　冬瓜中含有丙醇二酸，有利尿清熱消水腫的作用。

　　5.薏仁

　　薏仁的熱量非常低，并且含有大量的食物纖維，增強(qiáng)飽腹感的同時(shí)還可以抑制血糖值的急劇升高。

　　薏仁還有消除浮腫的效果。

　　6.綠豆芽

　　綠豆芽的熱量特別低，含有大量的食物纖維和礦物質(zhì)及維生素。有美容排毒，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，解除便秘。消除脂肪等作用。

　　減肥一定要營養(yǎng)均衡，不要極端的限制飲食，這樣一定不會(huì)成功，還容易變成發(fā)胖的體質(zhì)。好好利用可以減肥的食物，會(huì)讓瘦身更加迅速。