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養(yǎng)生：七種食物助您輕松甩掉贅肉（圖） “各種各樣的減肥藥、吸脂、運(yùn)動(dòng)、針灸、節(jié)食。。。。?！边@些都是我們常見的減肥方法。然而減肥藥或多或少會(huì)產(chǎn)生些副作用；運(yùn)動(dòng)一般人都會(huì)堅(jiān)持不下去，就算堅(jiān)持下去了還會(huì)產(chǎn)生肌肉；針灸和吸脂花費(fèi)過(guò)于昂貴；節(jié)食對(duì)腸胃?jìng)^(guò)大。上述這些都成了胖妹妹減肥路上的攔路虎，那么要怎么才能甩掉這讓人頭痛的肥肉呢？要怎么才能讓自己可以和其他女孩子一樣擁有迷人的身材呢？中醫(yī)表示：常吃以下食物，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單。
第一，紅棗可幫助吸收，排清毒素。 中醫(yī)指出：紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質(zhì)，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
第二，芹菜能促進(jìn)新陳代謝。 芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。
第三，冬瓜有利尿清熱功效 冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內(nèi)含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。 第四，薏仁可改善便秘 薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
第五，綠豆芽可促進(jìn)脂肪燃燒 綠豆芽含維C，綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內(nèi)堆積毒素，有效改善便秘現(xiàn)象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。 第六，蘋果可有效減少下半身脂肪 蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會(huì)堆積成脂肪了。蘋果獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。
第七，木瓜可分解脂肪 木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。木瓜能促進(jìn)新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來(lái)越平坦哦，而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。 想減肥瘦身的美眉還在等什么呢？快來(lái)試試以上方法吧。 |
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