誤區(qū)一：學(xué)會游泳等于掌握生存技能

我們?nèi)粘Ｕ劦摹坝斡尽?，只能讓孩子強身健體。

讓未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人去實施水中救護無異于飛蛾撲火，溺水者出于求生本能爆發(fā)出的力量，會讓六十老嫗變成施瓦辛格，使每一位正面接近他的人瞬間被拉入水中，其危險可想而知。

誤區(qū)二：孩子可以很快學(xué)會游泳

大多數(shù)人對孩子學(xué)習(xí)游泳都抱有一種成見——利用一兩次短訓(xùn)班就可以讓孩子“學(xué)會”了，但這只是家長們一廂情愿罷了。千萬不要認為孩子學(xué)游泳能“速成”，因為這種想法也會潛移默化地影響孩子。

有條件的，可以在短訓(xùn)之后決定是否長訓(xùn)，沒條件的可以通過幾次短訓(xùn)之后在家長的引導(dǎo)下，使游泳成為孩子一種經(jīng)常性的健身手段。

誤區(qū)三：不必像專業(yè)運動員那樣學(xué)

對于初學(xué)者來說，專業(yè)和非專業(yè)之間是沒有區(qū)別的。游泳是一項有一定技術(shù)含量的有氧運動，同跑步、跳繩和很多球類活動一樣，是可以與孩子們終生相伴的。若能在成長過程中一以貫之，孩子們必將受益終生。

簡而言之，即使達不到專業(yè)運動員那么高的標準和要求，即便在體能上承受不了那么大的訓(xùn)練量，也請按專業(yè)的方法去學(xué)習(xí)。

誤區(qū)四：先從蛙泳開始學(xué)起

把蛙泳作為入門泳姿來學(xué)習(xí)，也算得上是“中國特色”了，甚至在大部分國人心中，“蛙泳”最有資格為“游泳”這一概念作注腳。相比起來，似乎蛙泳更利于初學(xué)者獲得相對的安全感。

國內(nèi)游泳班都以蛙泳為首選還基于另一個原因，那就是：雖然蛙泳動作做標準要三到五年，但卻很容易“游起來”。中國的家長們不愿意在孩子上了十幾節(jié)課后，仍然在練習(xí)打腿。于是即使心里清楚，教練們也只好將錯就錯。

但是在國外，情況卻大為不同。先讓我們來認識一下四種泳姿的特點。

蛙泳：易上手，但技術(shù)最為復(fù)雜，游好很難。尤以腿部動作為甚，是游泳所有技術(shù)環(huán)節(jié)中最為復(fù)雜的。由于易造成運動損傷，所以不適宜長距離游。

仰泳：技術(shù)相對簡單，易學(xué)。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。

蝶泳：產(chǎn)生時間最晚。技術(shù)較自由泳、仰泳復(fù)雜，掌握起來有一定難度。速度僅次于自由泳。體力消耗最大，不適宜長距離游。

自由泳：技術(shù)相對簡單，易學(xué)。速度最快。省力，適宜長距離游。

需要強調(diào)的是，只有自由泳適合長距離游。即使主項不是自由泳，每個專業(yè)運動員也都是以自由泳為基礎(chǔ)泳姿的，這也是因為自由泳適合長距離游。

除非您的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否則請讓他們先學(xué)自由泳或者仰泳，如果只打算讓孩子學(xué)習(xí)一種泳姿，那么毫無疑問是自由泳。

誤區(qū)五：孩子學(xué)習(xí)游泳后可減少感冒

這句話是正確的結(jié)論，但不能因為這一結(jié)論而忽視過程中的細節(jié)。

每堂課后會很疲勞，這時，他們的免疫力會呈幾何級數(shù)下降。所以要在下課后馬上喝點熱水，讓孩子發(fā)發(fā)汗，將其體內(nèi)寒氣逼出。

其次，每天至少10小時的睡眠，在這個問題上沒有商量的余地。

另外，營養(yǎng)上也需要注意，燕麥、奶酪、奶粉、各種主食都非常好。

合理的營養(yǎng)保證，有效的恢復(fù)手段，健康的訓(xùn)練狀態(tài)，缺一不可。否則不如不練。

誤區(qū)六：放心把孩子交給教練

如何選擇好的教練？首先，要有很強的責任心，愿意對孩子的整個學(xué)習(xí)階段負責。其次，在初學(xué)階段的教學(xué)應(yīng)有很強的針對性，能夠接受孩子在技術(shù)上進步慢一些，承認他們條件上的差異，在確定長期目標后始終對每個學(xué)員不離不棄。

誤區(qū)七：游泳必須在水中才能學(xué)好

這話對了一半，因為還有一部分練習(xí)需要在陸地上做，尤其是對初學(xué)者。

對初學(xué)者來說，每個動作花在陸上練習(xí)的時間都應(yīng)不少于水中練習(xí)。如果游泳班沒有這樣安排，家長可以在家里指導(dǎo)孩子練習(xí)。在時間花費上理想的狀態(tài)應(yīng)該是3：1。如果做不到身邊有監(jiān)督者的話，讓孩子對著鏡子練習(xí)是必須的。

別急著下水，4個學(xué)游泳前的技能準備

在急著讓孩子下水之前，作為家長的我們，必須從安全角度為孩子做一些準備，以防在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)意外。以下是我的4個建議：

1、讓孩子學(xué)會正確地淋浴

游 泳池大多采用消毒劑消毒，為保證持續(xù)的殺菌能力，會有游離性余氯殘留在水中。如果能在泳后洗個熱水澡，不僅能有效防止感冒，還可及時清除身上的余氯，對皮 膚和頭發(fā)都有保護作用。另外，余氯對呼吸道粘膜有一定的刺激性，尤其是對孩子。讓孩子養(yǎng)成淋浴時漱口的習(xí)慣，淋浴時捧一捧熱水，將鼻子浸入其中稍停片刻， 還能防止鼻炎。

2、讓孩子學(xué)會深呼吸

游泳時必須是用嘴巴吸氣，嘴巴和鼻子同時呼氣。

學(xué)會呼吸還有一個目的，就是讓孩子養(yǎng)成不在水中憋氣的習(xí)慣。因為小孩子心臟正在發(fā)育階段，經(jīng)常憋氣會導(dǎo)致心肌負荷過重，造成心臟壁代償性增厚，嚴重影響心臟的功能。要讓孩子樹立出水就吸，入水就呼的概念。

3、教孩子處理耳道中殘留的水

首先要讓孩子知道水進入耳道和被排出時的感覺，可以讓他偏著頭將腦袋完全浸沒在水中，這時上側(cè)的耳朵多半會被灌進水。然后讓他站在池邊，一手扶住墻或欄桿，一手揪住耳廓，用進水耳一側(cè)單腳支撐身體跳躍，多跳幾下就會將水排出。

4、讓孩子學(xué)會如何應(yīng)對抽筋和嗆水

此類突發(fā)情況的危險主要在于心理上的恐懼，所以要從一開始就告訴孩子遇到這些情況時不要驚恐，不要掙扎。小孩子抽筋時無法自己在水中處理，所以教他們盡量放松身體使自己漂浮，并抓住水線，大聲呼叫救生員和教練。

要提醒他們，嗆水時大不了把水咽下去，不要從心理上拼命抗拒，越抗拒嗆入肺里的水越多，容易導(dǎo)致溺水。所以家長在身邊也不要著急，任何過激的反應(yīng)只會使他們更加驚恐。什么也不用說，在水中輕輕地抱一會兒，讓孩子平靜下來就可以了。