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不抽血化驗(yàn)就能知道血脂高不高

wzhn2cqybjfbp2 2017-08-02

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血脂丘的標(biāo)準(zhǔn)：

1、手指縫隙下出現(xiàn)的像小山包樣的丘狀紋形。

2、在大魚(yú)際和小魚(yú)際的結(jié)合部隆起。

血脂丘的臨床意義：

一個(gè)人手上長(zhǎng)了血脂丘，就代表他脂肪代謝功能失調(diào)，是血脂高的信號(hào)。血脂丘是病理掌形，沒(méi)有的人是正常的。

飲食調(diào)理：

1、每日進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，禁煙禁酒。

2、限制高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、黃油、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、干果等，植物油代替動(dòng)物油，食物要少鹽清淡。

3、常飲茶，喝茶有養(yǎng)氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓降血脂的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴(kuò)張血管、清熱強(qiáng)心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面其中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負(fù)擔(dān)，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余的血脂通過(guò)大量的深色尿液排出體外。另一方面，祺和堂羅布麻茶中的蕓香甙等有效成份能夠清除血管內(nèi)的血液垃圾，補(bǔ)鉀排鈉，軟化血管，恢復(fù)血管壁彈性。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用于冠心病、高脂血癥的高血壓患者。

4、維生素C具有降低膽固醇，增強(qiáng)血管彈性和韌性，減少脆性和防止血管出血等作用。含豐富的維生素C的是紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘、谷維源等。

5、粗糧、蔬菜中的膳食纖維能夠吸收流入十二脂腸的膽汁中的膽固醇，使其與糞便一起排出體外，以減少血中膽固醇的含量，如鈣纖餅干。

6、多食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋清、瘦肉、脫脂奶、蛋白質(zhì)粉等。

7、甘油三脂過(guò)高的人，應(yīng)嚴(yán)格控制甜食和純糖食物。體內(nèi)糖量過(guò)?？赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ィ又夭∏椤Ｒ虼?，要禁食甜點(diǎn)、糖果、蔗糖等含糖量多的食物，低聚果糖除外。

8、有降血脂功效食物：如山楂、蘑菇、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海魚(yú)(如鯖魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等)、海帶、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麥、豆類(lèi)及豆制品等,尤其是磷脂、多元纖維片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。

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