長(zhǎng)壽是人類共同的追求,雖然長(zhǎng)生不老是不可能實(shí)現(xiàn)的愿望，但是健康長(zhǎng)壽還是可以追求的。眾所周知，在日常生活中，很多不良的生活習(xí)慣是造成人體患上疾病，以致壽命減少的原因，由此，在生活中培養(yǎng)良好的習(xí)慣才能讓人更健康長(zhǎng)壽。

一般而言，以下幾個(gè)習(xí)慣有利于身體健康發(fā)展，能讓人活得長(zhǎng)壽：

1、運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，由此我們看出運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響是很大的，堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)多做些健身運(yùn)動(dòng)是保持健康之軀的有效措施。通過運(yùn)動(dòng)排出汗液來(lái)消除體內(nèi)的毒素，促使了新陳代謝，運(yùn)動(dòng)還可做到有效減肥和增強(qiáng)免疫力。

2、保證充足的睡眠

這是健康長(zhǎng)壽的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，就像欠債一定要還一樣。因此，一定要注意按時(shí)作息，保證充足的睡眠時(shí)間。

3、多喝水

水是生命之源，也是長(zhǎng)壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的，要想健康、長(zhǎng)壽，就要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

4、良好的飲食控制

日常的飲食對(duì)人體是很重要的，也是保證長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。正常人的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔，以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來(lái)是吃好午餐，晚餐絕對(duì)要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。

5、樂觀面對(duì)生活

快樂生活，消除煩惱也可延年益壽，歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓生活更加輕松些，不要背上不必要的負(fù)擔(dān)，樂觀的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。

6、學(xué)會(huì)壓力管理

你永遠(yuǎn)不會(huì)完全沒有壓力，所以你需要學(xué)習(xí)如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸，都能讓你的壓力釋放不少，短短的幾分鐘就可以發(fā)揮重要的作用。

7、結(jié)婚

已婚的人往往會(huì)比單身的人更加長(zhǎng)壽。研究人員說(shuō)，這是因?yàn)榻Y(jié)婚后會(huì)得到單身所沒有的社會(huì)支持和經(jīng)濟(jì)支持。而且還有一項(xiàng)研究表明，甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒結(jié)婚過的人更長(zhǎng)壽。

如上所述，擁有一些良好的生活習(xí)慣確實(shí)利于身心的健康，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望。