最近在看日劇《Legal High》，里面有這樣一句臺詞：

“越是工作做不好的無用之人，就越是會主張自己有多努力?！?/p>

突然感覺自己被擊中。

曾經(jīng)有一段時間，我感覺自己特別忙，每天都有做不完的事，而且都是必須要做的事情。

但是工作結(jié)果卻并不如意，我迷茫且困惑著，感覺自己很努力、很疲憊，但就是不知從何處解脫。

后來，看到李笑來老師的演講，他說：

其實很多人的努力，都是低質(zhì)量的努力，它所帶來直接的表現(xiàn)就是，“明明我很努力，為什么到頭來總是感覺一事無成？”

這時，我才知道，原來是自己的努力一直都是低質(zhì)量的，而這種盲目的努力，比真正的懶惰還可怕。

《少做一點不會死》告訴我們，運(yùn)用“少即是多”的力量，能讓你變成高效的極簡主義者。

對此，這本書提出了3個有效的方法，幫助建立高質(zhì)量的努力，實現(xiàn)工作生活的雙贏。

你是否有過這樣的經(jīng)歷？

逛淘寶的時候，本來沒打算買什么，卻不知不覺就下了好幾單。貨到了才發(fā)現(xiàn)，買回的一大堆東西都是自己不需要的。

不只是購物，我們大多數(shù)人的生活都充斥了太多的物件、太多的雜物、太多的事情，仿佛是無窮無盡的。

所以，我們常常忙的火急火燎：永遠(yuǎn)有收不完的郵件；減不下來的體重；事情怎么做都做不完.....

這一切問題或許就在于：我們過得毫無節(jié)制。要想擺脫每天瞎忙、精疲力竭的狀態(tài)，首先就要學(xué)會：給自我設(shè)限。

比如，當(dāng)你逛淘寶或是外出購物的時候，如果先設(shè)個限額，你就會選擇最迫切需要的東西，不會買那么多沒用的雜物。

除了購物，你生活中還有哪些領(lǐng)域需要設(shè)限呢？答案是：每件讓你覺得應(yīng)接不暇的事，每個你希望改善的領(lǐng)域，都可以拿來設(shè)限。

成功設(shè)限，有以下4個步驟：

①分析你當(dāng)前做事的頻率（某件事你每天做多少次），然后設(shè)定理想限額；

②做一周的實驗，看看限額適不適合自己；

③若不適合，就調(diào)整到合適的水平，然后再實驗一周；

④繼續(xù)調(diào)整，直到找到適合你的限額，直到把它變成習(xí)慣。

當(dāng)你學(xué)會設(shè)限之后，你就可以學(xué)習(xí)怎樣充分利用限制了。那就是：抓住重點，化繁為簡。

在這一點中，我們首先要做到的是：你必須捫心自問，自己做的事里哪些是重要的？

無論是當(dāng)天做的事、本周做的事、今年做的事，還是瑣碎小事，你都可以問問自己，哪些是最重要的？

這就要求我們分清主次，避免本末倒置。最關(guān)鍵的就是：

找出生命中最重要的事，搞清楚自己到底想做什么，然后舍棄、減少做無關(guān)緊要的事。

當(dāng)然，這一點說來容易，但實行起來并沒有說的那么簡單。但是，你練習(xí)得越多，做起來就越容易。

下面有2個方法，可以幫你做到化繁為簡。

①給自己設(shè)目標(biāo)

首先，要搞清楚自己生活或工作的目標(biāo)是什么，然后將目標(biāo)分解到當(dāng)下，然后按“輕重緩急”進(jìn)行行動。

在這一點上，關(guān)鍵在于放下手頭的事，花上幾分鐘（如果必要的話，也可以花上幾個小時，甚至幾天），從更宏觀的角度考慮一下，自己真正需要做、想要做的事。

②勇敢說“不”

在現(xiàn)實生活中，不是所有為自己設(shè)定的任務(wù)都能順利實行的。

比如說，當(dāng)你寫好了任務(wù)清單，你可能已經(jīng)刪除了無關(guān)緊要的任務(wù)，又把需要完成但不急于一時的任務(wù)往后推了。

但這時出現(xiàn)了最麻煩的情況，有人找你幫忙。很多人會覺得“不答應(yīng)別人好像不太好”，其實，這沒什么不好的。

你有一個很好、很重要的理由可以用來拒絕對方，那就是你的時間寶貴而且有限。

通過說“不”，來告訴別人，你沒有時間做其他的事了。

只有你先尊重了自己的時間，別人才會尊重你的時間。

剛開始你可能不敢、不習(xí)慣，但其實說“不”是能夠熟能生巧的，尤其是當(dāng)你深信“抓住重點能帶來長遠(yuǎn)回報”的時候。

如今的我們，生活在一個需要同時處理多項任務(wù)的時代。比如：

你正在做兩個項目，老板又給你派了兩份新任務(wù)；

你正在打電話，突然收到了三封新的電子郵件；

你的手機(jī)突然響了起來，同時工作座機(jī)也鈴聲大作......

在互聯(lián)網(wǎng)時代，我們學(xué)會了迅速處理多項任務(wù)，它帶來的多種弊端不可忽視，比如：

①效率低下，因為每處理一項新任務(wù)都得切換思維，然后還得切換回來；

②任務(wù)非常復(fù)雜，會讓你充滿壓力，容易出現(xiàn)失誤；

③同時處理多項任務(wù)，會讓人陷入混亂不堪、惶恐不安的境地......

于是，我們被海量的信息輪番轟炸，被事情壓得喘不過氣來，逐漸走向了崩潰的邊緣。

《少做一點不會死》建議我們，擺脫這種困境，就要學(xué)會一次只做一件事，同一時刻只做一項任務(wù)。

因為專注于當(dāng)下，能夠緩解焦慮，減輕壓力，專注也是你提高效率的最佳工具。