10歲娃身高只有1.29米!許多家長忽視這個，它比運(yùn)動還重要!

近日，陜西中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院兒?？瓢￠T診接待了一位特別的小患者?？】〗衲?0歲半了，身高僅1米29，比同班的男同學(xué)矮了一大截。

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10歲孩子患生長激素缺乏引起的矮小癥

據(jù)了解，俊俊出生時體重只有5斤6兩，從小就比同齡的小朋友瘦小。

“因?yàn)楹⒆由砀咭恢北绕胀ê⒆拥?，家里人覺得孩子營養(yǎng)不良，想了各種辦法給吃補(bǔ)品。但俊俊的體重逐年增加，身高卻沒有多大變化，性格反而開始變得內(nèi)向，不愛說話。”兒保科醫(yī)護(hù)人員說。

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，俊俊現(xiàn)在的骨齡只有8歲，比實(shí)際年齡落后了2年半的時間，屬于生長激素缺乏引起的矮小癥?！拔覀兛偸钦J(rèn)為孩子是營養(yǎng)不良，想著多吃一些，長胖了自然就長高了，沒想到把孩子耽誤了。”劉女士說。

網(wǎng)絡(luò)配圖 2

孩子身高低多是因晚睡導(dǎo)致

陜西中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院兒?？浦魅纬毯Ｑ嘟榻B，孩子身高低有很多原因?qū)е?，目前在臨床中多見的為睡眠困難導(dǎo)致?，F(xiàn)在很多年輕父母晚上睡得比較晚，孩子也陪著他們到十一二點(diǎn)才睡覺，而嬰幼兒的夜間睡眠是生長激素分泌的高峰期。長期晚睡導(dǎo)致孩子錯過生長激素分泌的高峰期，從而出現(xiàn)矮小癥。

程海燕說，目前，可以通過補(bǔ)充生長激素，改變孩子的睡眠行為習(xí)慣，增加運(yùn)動，幫助孩子追趕增長。

程海燕建議，

嬰幼兒階段和兒童期是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵期，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育偏離一定要積極檢查，及早干預(yù)。檢查是第一步，確診疾病之后才能更好的治療疾病。不要盲目地吃藥，更不能盲目地等待。

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睡眠對孩子身高影響很大

生長激素是由人的腦垂體分泌的，但腦垂體并不是24小時都在分泌生長激素。

不過嬰兒期是個例外。嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。

幼兒后，生長激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時。

其中有兩個時間段對長高至關(guān)重要——一個是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長激素的分泌量達(dá)到最高。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

不過生長激素大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發(fā)生。所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。

而人一般在入睡后半小時至1小時，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，所以生長發(fā)育專家的建議是：想要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。

知多點(diǎn)

1怎樣判斷孩子的身高是否在正常范圍？

兒童的生長發(fā)育存在相當(dāng)大的個體差異，盡管總的趨勢相同，但受到遺傳和環(huán)境的影響，兒童的身高可以用一個公式估計，1歲兒童的身高應(yīng)在75cm左右，2-12歲兒童的身高估計公式為年齡(歲)×7+75cm，不過這只是個粗略的算法。

一旦孩子出現(xiàn)了身高生長遲緩，一可能是重要的因素在發(fā)揮作用，二就是有長期慢性疾病或者長期營養(yǎng)不良的可能。家長應(yīng)該為孩子繪制生長曲線，每3個月記錄孩子身高和體重，以后每6個月記錄，這樣可以較敏感地發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育是否異常。

網(wǎng)絡(luò)配圖 2身高增長，什么時候最關(guān)鍵？

身高增長存在兩個關(guān)鍵時期——嬰兒期(1歲以內(nèi))和青春期(10-20歲)。

生后第1年身長增長最快，約為25cm，前3個月身長增長約11-12cm，等于后9個月的增長值。青春期前1-2年兒童的生長速度減慢。

女孩在乳房發(fā)育后(約9-11歲)，男孩兒在睪丸增大后(11-13歲)身高開始加速生長，在加速后1-2年達(dá)到第二個生長高峰，如果第二個生長速度提前，那么身高的停止增長也會較早，需要家長提高警惕。

網(wǎng)絡(luò)配圖 3引起身高異常的原因有哪些？

主要有慢性疾病、營養(yǎng)不良和家族史等因素，少見的內(nèi)分泌疾病也會引起身高異常，如果出現(xiàn)了原因不明的不長個子或個子過高，都應(yīng)盡早去內(nèi)分泌科就診。

4孩子查了沒病，怎樣能長高?

首先要保證青少年和兒童的營養(yǎng)均衡，飲食中充足的蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸和卡路里對兒童的骨質(zhì)生長發(fā)育非常重要。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和充足睡眠也是關(guān)鍵因素。

運(yùn)動時全身血液循環(huán)增加，骨質(zhì)代謝更旺盛，肌肉也得到充分伸展，可以促進(jìn)生長，同時，運(yùn)動和睡眠時血液中生長激素濃度增加，也起到促進(jìn)生長的作用。戶外運(yùn)動更能使體內(nèi)合成充足的維生素D，強(qiáng)筋壯骨。