作者：周梵

來(lái)源：周梵（ID：xfhzf520）

小婚家決定從今天起，深信自己是值得被愛(ài)的。因?yàn)?，看過(guò)這篇文章才明白：一個(gè)人是無(wú)法擁有自己潛意識(shí)里不相信的東西的。

——小婚家

 01

我常收到學(xué)員或讀者提問(wèn)次數(shù)最多的問(wèn)題之一就是——“他/她到底是不是真的愛(ài)我？”

我想告訴大家一個(gè)秘密：無(wú)論你感受到被愛(ài)或是不被愛(ài)時(shí)，其實(shí)選擇權(quán)一直都在你身上。

當(dāng)你自身的能量越高，你感受到愛(ài)的能力就越強(qiáng)；反之，你能量越低，即使你周?chē)娜硕荚陉P(guān)心你，幫助你，你可能都依然感受不到愛(ài)。

有意思的地方就在這里。當(dāng)我們處于這種境況時(shí)，一方面，我們常?；乇艿粲娑鴣?lái)的愛(ài)；另一方面，我們又到處索取愛(ài)，甚至抱怨身邊的人不關(guān)心自己，不愛(ài)自己。

我記得在很多年之前，那時(shí)我的公司初創(chuàng)一年多，連員工帶老板一共只有幾個(gè)人，每個(gè)人都身兼數(shù)職，作為創(chuàng)始人的我自然也不例外，每天都非常忙，壓力也很大。

有一次，我和搭檔開(kāi)會(huì)時(shí)一直在咳嗽，她很緊張，關(guān)切地提醒我，要注意休息，注意身體。

而我記得很清楚，當(dāng)時(shí)我絲毫沒(méi)有感受到這是對(duì)我的關(guān)愛(ài)。我當(dāng)時(shí)只覺(jué)得，我是公司的核心講師，如果我病了，那么對(duì)公司的業(yè)績(jī)和運(yùn)營(yíng)會(huì)有很大的影響，她對(duì)我的關(guān)心，不如說(shuō)是對(duì)公司“產(chǎn)品”的關(guān)心。

可是，很多年之后，我已經(jīng)成長(zhǎng)的內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大，內(nèi)在的自我價(jià)值感也越來(lái)越高，這時(shí)的我對(duì)周?chē)P(guān)系的感知和過(guò)去的我是截然不同的。

我常常能感覺(jué)到周?chē)藢?duì)我的愛(ài)，甚至不僅是人，我能從動(dòng)物，植物甚至整個(gè)世界體驗(yàn)到它們對(duì)我的愛(ài)。哪怕是一些很小的事我都會(huì)體驗(yàn)到很濃烈的愛(ài)，隨之而帶來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的感激和幸福感。

比如有一次，在公司開(kāi)會(huì)結(jié)束之后，大家都離開(kāi)會(huì)議室，我還留在位置上處理手頭的事情。一會(huì)兒，搭檔拉門(mén)進(jìn)來(lái)，給我送來(lái)一杯香氣四溢的咖啡。

我頓時(shí)覺(jué)得特別幸福，對(duì)她說(shuō)：“哇，太棒了，你怎么這么好呀，謝謝你。”

她笑著說(shuō)：“不是我給你煮的，你老公正好在隔壁，是他幫你煮的，我只是幫忙帶進(jìn)來(lái)?！?/p>

我聽(tīng)了立刻有種幸福翻倍的感覺(jué)，說(shuō)：“哇，這杯咖啡可是兩個(gè)人對(duì)我的愛(ài)呀，我怎么這么幸運(yùn)呢！”

然后，搭檔掩著嘴笑著出去了，我一個(gè)人美滋滋地邊喝咖啡邊工作著。

同樣的人給我關(guān)心，但是當(dāng)我的心境不同時(shí)，感受會(huì)截然不同，和那個(gè)人或別人做到事并沒(méi)有太大的關(guān)系。

02

旁邊的人看得都累了，但就是要這樣恩怨糾葛的過(guò)下去，仿佛不這樣，就不是愛(ài)情，就不夠全力以赴！

其實(shí)，把親密關(guān)系搞成這樣，哪里是愛(ài)情，不過(guò)是小我自我懷疑和自我證明的分裂游戲而已，每個(gè)人在內(nèi)心深處都渴望被無(wú)條件的愛(ài)。

無(wú)論我貧窮或富有，無(wú)論我老了或丑了，無(wú)論我健康或疾病……不因?yàn)槲覔碛惺裁?，或者我的成就，而只是因?yàn)槲业拇嬖诒旧恚加袀€(gè)人可以一如既往地愛(ài)我。

被愛(ài)是人類(lèi)心底最深的渴望，但當(dāng)我們不相信自己值得被愛(ài)時(shí)，我們會(huì)用一些方式去換取愛(ài)。

我做過(guò)的婚姻咨詢(xún)個(gè)案中，有很多典型的夫妻模式。

丈夫非常努力地工作賺錢(qián)，不斷地給自己定更高的事業(yè)目標(biāo)，每天都?jí)毫艽蟮毓ぷ?，回到家已?jīng)累得不想動(dòng)了。

而妻子更委屈：我不需要你賺那么多錢(qián)，我只想你多陪陪我。

但，丈夫是聽(tīng)不到這些的。

他已經(jīng)變成強(qiáng)迫性重復(fù)了，無(wú)法停止努力賺錢(qián)的節(jié)奏，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，他會(huì)認(rèn)為，那就是我可以獲得愛(ài)的有效籌碼，如果我停下來(lái)，不去賺錢(qián)，我就什么都不是了。

到了這種時(shí)候，出軌或離婚的發(fā)生就再正常不過(guò)了。

關(guān)系里的兩個(gè)人都覺(jué)得為這段關(guān)系付出很多，犧牲很多，但卻只是越來(lái)越疲憊，沒(méi)有感受到愛(ài)的滋養(yǎng)。

愛(ài)不是努力換來(lái)的，一旦開(kāi)始去努力取悅討好對(duì)方而壓抑犧牲自己，愛(ài)就消失了。

03

在世界上，不同的國(guó)家有兩種截然不同的司法定罪系統(tǒng)：無(wú)罪原則和有罪原則。

先解釋一下。

無(wú)罪原則就是，當(dāng)抓到犯罪嫌疑人時(shí)，先假設(shè)對(duì)方是無(wú)罪的，那么，原告方需要舉證證明對(duì)方有罪，沒(méi)有充分合理的證據(jù)證明對(duì)方有罪，就無(wú)罪釋放。

有罪原則就是，假設(shè)犯罪嫌疑人有罪，嫌疑人必須自己找出證據(jù)證明自己無(wú)罪，你找不到充分合理的證據(jù)證明自己無(wú)罪，就認(rèn)定你是有罪的。

多少男人窮的時(shí)候覺(jué)得，沒(méi)人愛(ài)我，是因?yàn)槲姨F了。

結(jié)果，奮斗拼搏賺到了錢(qián)，終于有人愛(ài)了，心里又犯嘀咕了：她到底是愛(ài)我的人，還是愛(ài)我的錢(qián)？

這是一個(gè)無(wú)法相信愛(ài)，試圖找到反證來(lái)自我實(shí)現(xiàn)的偽命題。

無(wú)論在別人眼里自己看起來(lái)是什么樣子，一點(diǎn)兒都不重要，終究，我們是如何看待我們自己，才決定了你可以感受到多少愛(ài)。

無(wú)論是自我證明，或讓別人來(lái)證明，都是一種愚蠢且注定會(huì)失敗的舉動(dòng)。就像要?jiǎng)e人證明愛(ài)你一樣，當(dāng)你一旦需要這么做時(shí)，同時(shí)就意味著，你相信自己很可能是不值得被愛(ài)的。

當(dāng)我們無(wú)法愛(ài)自己時(shí)，我們就會(huì)以己推人，因?yàn)樽约河X(jué)得自己不夠可愛(ài)，所以，也會(huì)推測(cè)別人也覺(jué)得自己不可愛(ài)。

我有不止一個(gè)朋友跟我談過(guò)這樣的內(nèi)容，有時(shí)，她們的伴侶對(duì)自己說(shuō)“我愛(ài)你”時(shí)，如果自己回答“是的，我也很愛(ài)你”，那彼此的能量就都會(huì)很高很親密鏈接。

因?yàn)槊恳粋€(gè)具體的理由，似乎都有個(gè)更隱蔽的暗示：如果你不具備這些，我不確定我還愛(ài)不愛(ài)你。

可問(wèn)題是，這個(gè)問(wèn)題是你問(wèn)的啊，當(dāng)你在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你就在假設(shè)：如果我被愛(ài)，那么，我必須要得到一個(gè)被愛(ài)的理由。

悖論就在這里。

你說(shuō)，我不相信這個(gè)世界上有無(wú)條件的愛(ài)，愛(ài)都是有條件的。

于是，你拿出一百萬(wàn)對(duì)一個(gè)人說(shuō)：“我給你一百萬(wàn)，你來(lái)愛(ài)我。”

最后，無(wú)論對(duì)方給的是不是真愛(ài)，你都會(huì)覺(jué)得，這愛(ài)得到的好沒(méi)勁，因?yàn)槟阍缫言谝婚_(kāi)始就把它變成了一場(chǎng)交易。

只不過(guò)，我們用來(lái)交易的籌碼不同而已。

通常，女人用的籌碼是可愛(ài)性感漂亮，隱忍克制懂奉獻(xiàn)，萌傻楚楚惹人憐；

男人通常用的方式是，成功會(huì)賺錢(qián)，負(fù)責(zé)任懂擔(dān)當(dāng)，有見(jiàn)識(shí)懂得多，還有些很多共同的籌碼品種，能干大氣有涵養(yǎng)，付出善解人意學(xué)識(shí)廣……

區(qū)別只是，有些人使用的籌碼顯而易見(jiàn)，有些人使用的籌碼更隱蔽一些而已。

可當(dāng)我們把真正的自我遺失時(shí)，我們努力用一堆籌碼拼出個(gè)自我形象，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我們都那么在意這個(gè)自我形象，沒(méi)有愛(ài)的時(shí)候，我們就掙更多的籌碼來(lái)武裝這個(gè)自我形象。

但真的當(dāng)有人愛(ài)你的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己好像個(gè)冒牌貨，對(duì)得到的愛(ài)誠(chéng)惶誠(chéng)恐，然后，非得找到點(diǎn)證據(jù)，來(lái)證明這個(gè)愛(ài)不完整、不真實(shí)，才稍微心安點(diǎn)了。

這就是你看到那么多看起來(lái)應(yīng)該幸福的人卻沒(méi)辦法幸福的原因。

04

你見(jiàn)過(guò)小寶寶嗎？

TA從不覺(jué)得自己需要變成某個(gè)樣子來(lái)獲取愛(ài)，TA只是做自己，全然地相信每個(gè)人都愛(ài)她。

如果你把小嬰兒拋到空中，他們會(huì)咯咯地笑起來(lái)，他們相信自己是被愛(ài)的。

所以，沒(méi)有人會(huì)拒絕寶寶，每個(gè)人都喜歡小嬰兒，喜歡靠近他們。

成年人的世界當(dāng)然更復(fù)雜。我們有機(jī)會(huì)體驗(yàn)的東西更多，所以，成功沒(méi)什么不好。

學(xué)識(shí)、美麗……這些東西就和錢(qián)一樣，本身沒(méi)有問(wèn)題，但你需要學(xué)習(xí)的是，在這個(gè)過(guò)程中，讓這些東西為自己服務(wù)，而不是讓自己為這些東西所累。

如果，你始終沒(méi)有學(xué)會(huì)如何感知愛(ài)、相信愛(ài)，你只會(huì)更沒(méi)安全感，然后，會(huì)把那些籌碼抓得更緊。

結(jié)果，本來(lái)真正的你比你的籌碼要有魅力一千倍，你都沒(méi)機(jī)會(huì)看到。

我們上癮的事情越多，就越不自由，就會(huì)陷在這些癮頭當(dāng)中，看不清真正的自己。離真正的自我越遠(yuǎn)，內(nèi)心的黑洞就越大。

這個(gè)黑洞會(huì)不斷地吸噬愛(ài)，并且，多少愛(ài)都無(wú)法填滿(mǎn)它。

所以，沒(méi)什么比學(xué)會(huì)被愛(ài)，先學(xué)會(huì)找回自己更重要了。學(xué)習(xí)愛(ài)自己，才能把自己內(nèi)在的那個(gè)黑洞補(bǔ)上。

如果你喜歡為他人付出，那就好好享受為他人付出的過(guò)程，但不要變成自我強(qiáng)迫和犧牲，想做就去做，不想做時(shí)能毫無(wú)愧疚的停下來(lái)。

你可以享受你的美麗，也可以接納自己的丑陋邋遢；

如果你善于感知?jiǎng)e人的心情，那就好好享受這個(gè)天賦帶來(lái)的樂(lè)趣，同時(shí)也可以不恐懼表達(dá)自己的需要或拒絕別人；

你想體驗(yàn)優(yōu)秀的感覺(jué)，就享受專(zhuān)注工作和它帶來(lái)的成就感，同時(shí)也能樂(lè)享自己偶爾的平庸……

在這些不同體驗(yàn)中觀察自己，突破自己的邊界，探索自己的天賦和局限。

對(duì)自己充滿(mǎn)好奇，讓你的每一個(gè)選擇，所做的一切都為自己服務(wù)而不是去迎合他人。

然后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)從來(lái)就是不需要努力爭(zhēng)取的東西。

關(guān)于作者：周梵，著有暢銷(xiāo)書(shū)籍《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》