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首先得先說說為什么伏天要艾灸？ 因?yàn)榉炱陂g，天地的陽氣旺盛， 氣機(jī)是向上、向外蒸騰的（就像一個(gè)大蒸籠）， 人體向外排寒的驅(qū)動(dòng)力也特別大， 所以這時(shí)把握機(jī)會(huì)治療一些因”寒”引起的慢性病， 效果會(huì)特別好。 艾灸和三伏貼的原理其實(shí)是一樣的。 都是利用一些辛溫助陽的藥物， 助攻體內(nèi)的陽氣驅(qū)除寒氣； 只是艾灸的效果會(huì)更強(qiáng)一點(diǎn)， 因?yàn)樗€有火、熱助力的加乘。 中醫(yī)治病就是一個(gè)協(xié)調(diào)陰陽平衡的過程。 先撇開什么風(fēng)寒暑濕燥火、 六淫七情致病、臟腑病變啥的， 生病的最根本原因就是人體的“陰陽失衡”， 這是一個(gè)總的大原則。 艾灸時(shí)，溫?zé)岬年枤獗谎a(bǔ)進(jìn)體內(nèi)， 再加上天時(shí)地利相助， 這時(shí)體內(nèi)陽氣便蹭蹭地往上漲， 智慧的身體便開始進(jìn)行一邊升陽、 一邊驅(qū)寒的協(xié)調(diào)工作。 如果你恰好是陰（寒）氣偏多、 或是陽氣偏少的狀態(tài)， 這樣一補(bǔ)陽、一祛寒， 正好就協(xié)調(diào)了體內(nèi)陰陽， 恢復(fù)到健康的陰陽動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。 可是現(xiàn)代人生活條件比較復(fù)雜， 經(jīng)常熬夜可能造成體內(nèi)陰血不足（陰虛）， 經(jīng)常喝冷飲可能使體內(nèi)陽氣偏虛（陽虛）， 或是大汗后吹空調(diào)導(dǎo)致寒氣偏重（陰實(shí)）， 及嗜吃辛辣火烤油膩高熱量食物導(dǎo)致陽氣偏亢（陽實(shí)）， 當(dāng)然也有將自己耗損得特別虛弱、陰陽兩虛的朋友，
或是夾雜陰虛陽實(shí)或陽虛陰實(shí)各種亂七八糟的情況…… (此處請(qǐng)大家自行發(fā)揮想象力） 如果這時(shí)再艾灸， 短時(shí)間大量的陽氣涌進(jìn)體內(nèi)， 身體就會(huì)因一下子要處理太多問題， 導(dǎo)致陽氣疏導(dǎo)不及時(shí)， 便出現(xiàn)咽干、咽痛、口瘡、尿黃、便秘、痔瘡等上火癥狀。 （真的是忙不過來）
因此， 伏天艾灸了解自己的體質(zhì)特點(diǎn)是第一， 再來才是選擇合適的調(diào)理方法， 還有就是要掌握艾灸不上火的小秘訣啦！ 秘訣1：配合體質(zhì)選擇合適的穴位 通常陰虛、陽亢和濕氣偏重的人艾灸容易上火， 最好咨詢專業(yè)大夫選擇合適的艾灸穴位， 或是搭配引陽下潛的方法來施灸。 秘訣2：把握白天艾灸 中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)， 艾灸的作用是益陽祛寒， 白天陽氣升發(fā)， 是助力艾灸功效的好時(shí)機(jī)， 尤其是脾胃陽虛的朋友， 更是要把握上午脾胃經(jīng)循行的時(shí)間施灸， 可以讓功效加成。 夜晚時(shí)，陽氣下潛入陰， 就不宜隨意擾動(dòng)了！ 秘訣3：遵守先陽后陰，先上后下的施灸原則 艾灸時(shí)先從背（陽）再前胸（陰）， 先上身（陽）后下身（陰）， 如此利于引陽氣下藏入陰分， 不容易上火。 尤其搭配穴位時(shí)，一定要上下搭配， 因?yàn)橄律硌ㄎ唬ㄈ纾鹤闳铮┯欣枤庀蛳拢?/span> 一定不能偷懶省略。 秘訣4：注意補(bǔ)充水分或陰液 艾灸能補(bǔ)益人體陽氣， 因此可用一點(diǎn)點(diǎn)海鹽和冰糖調(diào)一杯溫的淡糖鹽水， 于艾灸后飲用， 能調(diào)和人體陰陽、促進(jìn)氣血循環(huán)。 如果是陰虛較重的朋友， 建議可以服用一些滋陰的食材或藥材， 如：黃精、玉竹、麥冬、銀耳等， 能更好的補(bǔ)充陰液、平衡陽氣。 秘訣5：飲食清淡好消化 辛辣火烤油膩刺激性、高熱量， 或不好消化的食物（大塊肉類）， 容易造成積食、化火傷陰， 不宜在艾灸治療期間經(jīng)常食用。 個(gè)人覺得， 喝粥是最好消化吸收的營養(yǎng)補(bǔ)充來源。 秘訣6：避免勞累、不熬夜 睡好覺是最養(yǎng)人的方法， 而熬夜則最消耗陰血。 因此艾灸期間最好多休息、避免勞累， 只有養(yǎng)足體內(nèi)氣血， 才有充足的“兵力”來祛邪治病。 所以啊， 知道養(yǎng)生和真正會(huì)養(yǎng)生還是兩碼子事！ 把握艾灸不上火的小秘訣， 才能真正發(fā)揮艾灸的治病特點(diǎn)， 避免各種苦逼的上火癥狀。 最后， 兔兔祝福大家都能在這個(gè)伏天正確使用艾灸， 把體內(nèi)的寒邪通通趕出去， 補(bǔ)足陽氣， 還體內(nèi)一個(gè)陰陽和諧的健康環(huán)境！
伏天安康 |
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