我是一名76歲的退休老人，30出頭時(shí)患上過敏性鼻炎。隨后的10多年，每年的5月到10月，該病頻頻發(fā)作，隔不上十天半月就發(fā)作一次。發(fā)病時(shí)，噴嚏不斷，不停流涕、鼻癢、鼻塞、頭昏腦漲，痛苦不堪，生活質(zhì)量處于最低狀態(tài)。在被該病折磨的十多年時(shí)間里，我不知服過多少中西藥，不知用過多少民間偏方，不知做過多少理療，可是療效欠佳。

后來，我看了一則醫(yī)學(xué)資料，說長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴能夠提高人體的抗病能力，具有增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的作用。我想試一試，看是否能治好過敏性鼻炎。于是我從50歲起，長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴，春夏秋冬四季不斷。洗了幾年冷水浴，過敏性鼻炎不像以前那樣頻繁發(fā)作了；到近60歲時(shí)，奇跡出現(xiàn)了，冷水浴不但洗掉了我的過敏性鼻炎，而且身體狀況日漸變好。別人見我的言行舉止，都說我不像個(gè)76歲的老人……

編輯點(diǎn)評(píng)：

冷水浴能提高身體對(duì)寒冷的快速適應(yīng)力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴時(shí)，初起不宜猛然浸全身于冷水中，最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤(rùn)一下前胸后背，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果；如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。

注意，下列幾種人不宜洗冷水澡：高血壓病人；坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人。此外，對(duì)冷過敏的人，如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡；不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。