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1、血壓過高的人 皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高，嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應(yīng)。 2、坐骨神經(jīng)痛及其它神經(jīng)痛的人 這類人不要洗冷水浴。因?yàn)樯窠?jīng)受寒受涼后，疼痛會更加劇烈。關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛的人也同樣不宜洗冷水浴。 3、對冷過敏的人 如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。 4、患有心臟病的人 洗冷水澡時(shí)血液急速往心臟沖，會使心臟無法負(fù)荷。而肝、腎、肺功能不佳的人，同樣也因器官可能無法負(fù)荷，不適合洗冷水澡。 5、剛喝完酒的人 喝酒后，皮膚的毛細(xì)孔全開，洗冷水澡時(shí)，又會因冷水急速收縮，沖擊太大，會使身體無法承受。 6、激烈運(yùn)動(dòng)后的人 從事激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，與喝酒一樣，會因流汗發(fā)熱，使皮膚毛細(xì)孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。 7、氣血不足的人 女性在月經(jīng)、懷孕與生產(chǎn)坐月子期間，因?yàn)樯眢w較虛，氣血不足，血液循環(huán)差，較不適合洗冷水澡做血管體操。 8、剛吃飽的人 吃飯時(shí)，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內(nèi)臟，影響消化，要在飯后半小時(shí)才能洗冷水澡。 最后提示愛死冷水澡的朋友們：用冷水浴進(jìn)行降溫時(shí)，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。 |
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