中醫(yī)常說“經(jīng)絡不通”、“氣血運行不暢”，大多數(shù)人對這些概念并不了解，更不清楚自己的經(jīng)絡是否健康。

       其實，經(jīng)絡是連接人體五臟六腑的橋梁。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。

       從4個部位看出來！中醫(yī)一套“經(jīng)絡操”疏通全身。

       人體經(jīng)絡是維持人體氣血運行的重要“通道”，如果經(jīng)絡不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。

      4個表現(xiàn)說明“經(jīng)絡不通”

        生活中，有人感覺渾身不適，但又沒有明顯的疾病癥狀，很可能是“經(jīng)絡不通”惹的禍。中醫(yī)專家總結(jié)出幾種經(jīng)絡不通的表現(xiàn)，一測便知。

捏肉感覺痛

       通則不痛，不通則痛。隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經(jīng)絡不通。

       這是因為，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。

       人體經(jīng)絡均有一定的走向，如兩腿外側(cè)的膽經(jīng)、兩臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)等，可沿著經(jīng)絡循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利于舒緩肌肉，疏通經(jīng)絡。

舌下色深暗

       舌下絡脈淺薄、豐富、易于觀察，是中醫(yī)舌象診斷的指標之一。若舌下絡脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。

       平時可多按揉內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進循環(huán)的功效。

過血不明顯

       上肢的檢查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘，然后突然松開，若有一股熱流直沖手指尖的感覺，則說明經(jīng)絡是通暢的，反之則經(jīng)絡氣血運行欠佳。下肢的檢查方法是：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然松手，如果有血沖到腳趾尖，說明經(jīng)絡氣血流通良好，反之則經(jīng)絡氣血流通欠佳。

平躺腹部凸出

       腹部有重要的內(nèi)臟器官，足三陰經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、任脈均過腹部，腹部的外形影響著經(jīng)脈氣血的運行。健康人平躺，腹部應當是凹陷的，若平躺時腹部凸出，是氣血經(jīng)脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現(xiàn)，以胖人多見。

• 腹部穴位較多，諸如氣海、關(guān)元、神闕等，可經(jīng)常艾灸或刮痧，來驅(qū)寒除濕，行氣通經(jīng)。

       經(jīng)絡不通，百病叢生。察明經(jīng)絡不通后，應及時進行適當運動、按摩、熱浴等，以促進氣血流通，升發(fā)陽氣，暢通經(jīng)絡。

         一套經(jīng)絡操，從頭到腳都舒暢，具體動作要領(lǐng)如下：

動作一

       兩臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再換左手手心拍右手、右胳膊。

       拍的時候可以用手掌，也可以用拳頭，從腋窩開始，一直拍到手，注意不要太用力，動作要連起來。

動作二

       接下來拍手背，最好從手背往上拍。將掌心面向自己，拍打肩膀頭上的肩井穴（頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中）。

動作三

       人體胸部和腹部有很多穴位、經(jīng)絡，可以從上往下，用雙手一直拍到肚子。拍完前面，再拍側(cè)面，不好拍地方揉也可以。

動作四

       到了腰部，可以敲一圈，然后敲褲線這個位置，再敲腿的里側(cè)和后面，有助加快氣血、水分循環(huán)。經(jīng)絡操不要求固定順序，也沒必要非按經(jīng)絡走向拍，最重要的是堅持。