選這個(gè)：鮮奶和常溫奶主要是殺菌方式不同，主要營(yíng)養(yǎng)成分相差不多，可根據(jù)需求選擇。

別選這個(gè)：千萬慎買生牛奶，一點(diǎn)點(diǎn)的新鮮口感，潛藏著巨大的安全隱患！

全脂奶：直接來自母牛，每30毫升含有3.25%-4%的脂肪，熱量為20卡；

低脂奶：去掉了部分脂肪，每30毫升含有2%的脂肪，熱量為15卡；

脫脂奶：把所有脂肪都去掉，每30毫升含有11卡熱量；

怎么選：全脂奶的口感和味道更好，而且優(yōu)質(zhì)脂肪對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常重要。所以除非寶寶已經(jīng)超重或有超重的可能、以及有其他醫(yī)生不建議的情況，2歲以前的最佳選擇還是全脂奶。

很多打著“兒童牛奶”招牌的產(chǎn)品，主要是添加了糖、香精讓寶寶更愛喝；添加的營(yíng)養(yǎng)成分微乎其微，根本起不到補(bǔ)充作用。 能夠額外補(bǔ)充的只有維生素D，但添加量也非常有限。

一點(diǎn)點(diǎn)好處PK大量的糖分、添加劑的壞處，千萬別上當(dāng)！

營(yíng)養(yǎng)PK：鈣、維生素、微量元素等主要營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，熱量相等；

羊奶優(yōu)勢(shì)：蛋白質(zhì)和脂肪更易消化；乳糖含量略少；

牛奶優(yōu)勢(shì)：葉酸含量豐富；購(gòu)買途徑和種類更多；

怎么選：大部分寶寶牛奶就可以；選羊奶的要注意選擇添加葉酸的。

要注意：牛奶過敏的寶寶也會(huì)對(duì)羊奶過敏。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，寶寶滿1歲就可以喝牛奶啦。

1歲前不推薦喝牛奶：鈉和蛋白質(zhì)太多，會(huì)給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān)，有可能引起過敏。

鐵含量不足，作為營(yíng)養(yǎng)來源會(huì)導(dǎo)致寶寶貧血。 

需要注意的是，2歲以前的寶寶對(duì)脂肪的需求量大，應(yīng)該喝全脂牛奶。 

“空腹喝牛奶營(yíng)養(yǎng)會(huì)浪費(fèi)？”

正解：牛奶中有三大主要能量：

糖類和脂肪會(huì)優(yōu)先分解供給能量，蛋白質(zhì)不會(huì)因?yàn)檗D(zhuǎn)化能量而浪費(fèi)氨基酸。

“空腹喝牛奶會(huì)拉肚子？”

正解：乳糖酶缺乏才是導(dǎo)致拉肚子的原因

有些人體內(nèi)缺少一種酶，導(dǎo)致乳糖不經(jīng)分解直接到達(dá)大腸，才會(huì)脹氣、腹痛、腹瀉，而空腹喝牛奶可能會(huì)加重這種癥狀。

但大部分寶寶從出生就一直是空腹喝奶，所以不會(huì)有乳糖不耐受的問題。  

正解：當(dāng)然可以！

吃冷的對(duì)孩子“腸胃”無害，喝冰牛奶會(huì)不會(huì)拉肚子主要還是看飲食習(xí)慣。要不要吃冰，要看小主的喜好，年糕就特別愛冰牛奶！

正解：常溫奶和巴氏消毒奶可以直接飲用；涼牛奶不會(huì)致?。?nbsp;

煮沸會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，水分揮發(fā)會(huì)增加礦物質(zhì)濃度，給寶寶的腎造成負(fù)擔(dān)。 

這么做才對(duì)：加熱方式可以選用隔水加溫，或者煮沸時(shí)間控制在1分鐘以內(nèi)。 

正解：過量的奶也會(huì)帶來熱量超標(biāo)！

1歲以后，寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)攝入主要依賴于均衡飲食，牛奶可以作為鈣和其他部分營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。但是過量飲奶會(huì)帶來鈣和脂肪的攝入超標(biāo)，1~3歲的寶寶每日奶量約為360ml~480ml即可。

這種情況多發(fā)生在寶寶發(fā)生過胃腸道疾病、或是服用過抗生素后。

這是因?yàn)閷殞殨簳r(shí)缺少分解乳糖的乳糖酶，一般過段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)，可以試試下面這幾種辦法：

1、把牛奶換成酸奶或奶酪。

2、減少每次喝牛奶的量，少量多次飲用。

3、和其他不含乳糖的食物一起吃，比如面包、饅頭等食物。

癥狀比較嚴(yán)重的寶寶要及時(shí)看醫(yī)生，聽從專業(yè)的建議。醫(yī)生可能會(huì)給寶寶配一些乳糖酶的補(bǔ)充劑；也可能會(huì)建議調(diào)整飲食，保證鈣、維生素D和蛋白質(zhì)能夠得到充足的攝入。