“多喝水總歸是沒有壞處的”，在很多媽媽看來，這句話是絕對(duì)的真理。特別是現(xiàn)在到了炎熱的夏天，那就更應(yīng)該多喝水了。

然而事實(shí)并不是這樣，不同月齡的寶寶有不同的需水量，如何讓寶寶正確喝水，媽媽你的心里真的有數(shù)嗎？

不同年齡喝水有講究

無論是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)、世界衛(wèi)生組織還是中國(guó)居民膳食指南，都明確提出了：6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)純配方奶喂養(yǎng)的寶寶都無需喂水、果汁或者其他液體。（除非有醫(yī)學(xué)指征）。

母乳中80%以上都是水，而配方奶只要按照科學(xué)的指導(dǎo)方法沖泡，都可以滿足寶寶日常所需。

即便是在天氣很炎熱的情況下，聰明的寶寶也可以根據(jù)自身的需要增加喝奶次數(shù)，以此來補(bǔ)充水分。

如果寶寶已經(jīng)添加了輔食，對(duì)水分的需求量會(huì)增加，爸爸媽媽可以根據(jù)寶寶的表現(xiàn)酌情喂水。但是，6個(gè)月以下的寶寶，我們還是建議純母乳或者純配方奶喂養(yǎng)。

根據(jù)《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)實(shí)用喂養(yǎng)指南》，6個(gè)月以上的寶寶每天可以喝4—6盎司，大概120-180ml的水（包括食物中的水分）。

下面整理了一份不同年齡寶寶的需水量表格，爸爸媽媽可以對(duì)照看看。

* 需要特別指出的是，這里的“需水量”包含了所有母乳、配方奶、輔食當(dāng)中的水分。

夏季天氣炎熱時(shí)怎么辦？

天氣炎熱時(shí)，寶寶對(duì)水的需求量會(huì)相對(duì)地增大，特別是小嬰兒，高溫高熱大量出汗可能會(huì)引起不同程度的脫水，因此，高溫天氣中，除了要讓寶寶盡量待在涼爽通風(fēng)的室內(nèi)，還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充液體。

對(duì)純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，母乳就是最好的補(bǔ)液選擇。

對(duì)已經(jīng)添加輔食的寶寶來說，活動(dòng)量越大，需水量也會(huì)越大，當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺水癥狀時(shí)，父母要適量地喂水。

如何判斷寶寶是缺水了？

◆看口唇：寶寶口唇發(fā)干，總是用舌頭舔嘴唇。

◆看小便：尿色深黃，一天的尿量少于6次。

◆看前囟眼窩：前囟或眼窩和正常相比有點(diǎn)凹陷。

◆看眼淚：寶寶哭的時(shí)候眼淚很少或者沒有眼淚。

后兩種屬于比較嚴(yán)重的缺水情況。另外，寶寶便秘、皮膚干不一定是缺水，也有可能是纖維素?cái)z入不夠，或者淀粉類物質(zhì)攝入過多。

判斷寶寶是否缺水，除了觀察他的外部表現(xiàn)，媽媽更應(yīng)該注意寶寶的自主需求，想喝水時(shí)就讓他喝，但是不要強(qiáng)迫。

強(qiáng)行喂水危害多多

1、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。6個(gè)月以下的寶寶胃容量很小，如果強(qiáng)行喂水，寶寶的喝奶量就會(huì)減少，長(zhǎng)期以往容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)。1歲以下寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，過多地飲水會(huì)對(duì)腎臟造成壓力。

3、體內(nèi)電解質(zhì)失衡。寶寶飲水過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉濃度下降，甚至“水中毒”！水中毒是一種因過量飲水而引發(fā)的身體鈉含量下降到危險(xiǎn)水平的嚴(yán)重疾病。母乳中含有少量的鈉，因此是6個(gè)月以下寶寶補(bǔ)液的最佳選擇。

把握正確的喝水時(shí)間

1、吃飯前不宜喝水。飯前喝水會(huì)稀釋胃液，不利于食物消化，同時(shí)也會(huì)影響寶寶的食欲。

2、睡前2小時(shí)不宜喝水。小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量，如果一定要喂水的話，也要注意水量。

3、喝水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)該是餐后1小時(shí)、兩餐之間以及起床后，當(dāng)然，最好的標(biāo)準(zhǔn)還是看寶寶的需求。

什么樣的水最適合寶寶喝？

白開水是除了母乳之外的最佳飲品。

很多寶寶不愛喝開水，媽媽就會(huì)用果汁、蔬菜汁或者飲料代替，這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)！果汁中的纖維素少，糖分多，不僅損失了大部分的營(yíng)養(yǎng)，寶寶喝多了還會(huì)有肥胖、蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，最好讓寶寶直接吃水果。

另外，根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議，不同年齡的寶寶喝果汁的量也有限制。