正值酷暑，不僅大人的胃口會(huì)有所下降，寶寶的食欲也會(huì)大大地減退，有些輔食期的寶寶甚至對(duì)自己喜歡的食物也會(huì)拒絕或者吃得很少。

清涼錦囊1 清淡飲食，少食多餐

寶寶的脾胃功能較弱，高溫天使得胃口變得更差。正在吃母乳的寶寶，要繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)；已添加輔食的寶寶，宜安排一些溫軟、平和、清淡、易消化的食物，適當(dāng)多喂食一些夏季的時(shí)令果蔬，如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿、生菜、絲瓜、冬瓜等，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)。

喂養(yǎng)次數(shù)不要過(guò)于頻繁，每次喂養(yǎng)量不要過(guò)多。當(dāng)寶寶食欲不振時(shí)，不要強(qiáng)迫吃，可少量多餐，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

清涼錦囊2 多喝白開(kāi)水，適量飲用綠豆湯

夏天易出汗，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)很容易缺水。所以，要經(jīng)常給寶寶喝水，以補(bǔ)充丟失的水分。純凈的白開(kāi)水最容易解渴，尤其在夏天，多喝白開(kāi)水不僅可以幫寶貝調(diào)節(jié)體溫，還有助于新陳代謝、清潔體內(nèi)垃圾，是最好、最安全的補(bǔ)水選擇。

綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效，是很好的一種解暑飲品。提醒媽媽注意的是，綠豆性寒，給寶貝飲用綠豆湯要適量。

衣著篇

寶寶的抵抗力差，穿多了會(huì)熱著，穿少了又容易著涼，這可給爸爸媽媽出了個(gè)難題。

清涼錦囊3 穿對(duì)衣服也涼快

一入夏，寶寶身上很容易長(zhǎng)痱子。所以，給寶寶選擇衣服的時(shí)候要盡量選擇那些輕薄、柔軟、吸汗、透氣性強(qiáng)的衣料。另外，寶寶處于長(zhǎng)身體的階段，衣服尺寸要適度寬松，以不妨礙寶寶自如活動(dòng)為佳。

夏季日曬強(qiáng)，宜給寶寶穿白色、藍(lán)色等淺色的衣服。面料顏色越淺，吸收外部的熱量就越少，感覺(jué)也 涼快。

清涼錦囊4 巧用紗布巾來(lái)吸汗

天氣炎熱，寶寶又好動(dòng)，大汗淋漓是常有的事兒，被汗?jié)竦囊路嬷苋菀滓l(fā)熱痱子。媽媽可將一條紗布巾墊在寶寶的背后，出汗后先撤換這塊紗布巾，既省卻了換衣的麻煩，也會(huì)避免因頻繁脫衣造成的感冒。

紗布巾最好多備幾條，一定要選擇透氣、吸汗性都好的純棉制品。媽媽要隨時(shí)用手探查寶寶的出汗情況，及時(shí)給寶寶更換。

居家篇 氣溫飆升，就算躲在家中“避暑”也不輕松。要不要給寶寶用涼席、洗澡太勤好不好……讓媽媽們犯了愁。

清涼錦囊5 使用清涼寢具

涼席、涼枕都是夏日里家庭常用的清涼寢具，可使人體在高熱環(huán)境下舒適許多。媽媽可為寶寶的小床、座椅、嬰兒車等準(zhǔn)備一些合適尺寸的涼席和涼枕，最好選用草席或亞麻席等比較不太容易讓寶寶著涼的材質(zhì)。

需要注意的是，“不吸汗”是涼席普遍存在的一個(gè)缺點(diǎn)，如果寶寶出汗較多，最好在涼席上鋪一層薄薄的床單，寶寶躺上去會(huì)舒適很多。

清涼錦囊6 溫水洗浴勤換衣

夏天，最涼快的地方莫過(guò)于水里了。 正常情況下，可一天給寶寶洗1～2次澡，以保持皮膚清爽和汗腺通暢。洗澡不僅可以幫助寶貝在炎炎夏日里降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。水溫不要貪涼快而過(guò)低，最好在35℃左右。還可以在洗澡水里加一些金銀花、薄荷葉，清熱又祛暑。

另外，寶寶的衣物、被單也要勤洗勤換，清清爽爽，避免引發(fā)皮膚病。

外出篇 烈日炎炎，寶寶外出的時(shí)間少了很多。整天待在空氣不流通的空調(diào)房里，活動(dòng)量少了，吃得不香睡得也不好。

清涼錦囊7 選擇涼爽時(shí)段出行

上午10點(diǎn)至下午２點(diǎn)是一天中陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間段，而且傍晚的蚊蟲(chóng)又較多，因此建議在涼爽的早上帶寶寶去戶外散散步、透透氣。

外出時(shí)候，媽媽如果抱著寶寶，勢(shì)必會(huì)將自己的身體熱量傳給寶寶，寶寶會(huì)更熱。不如讓寶寶坐在有遮陽(yáng)棚的嬰兒推車?yán)?，媽媽和寶寶都?huì)舒適很多。

清涼錦囊8 防曬措施不能少

寶貝的皮膚保護(hù)機(jī)制尚未發(fā)育成熟，抵御紫外線的能力還很弱，極易被陽(yáng)光灼傷。即使外出時(shí)間很短，也要做好防曬防護(hù)。

外出時(shí)可以借助長(zhǎng)袖衣服或薄披肩遮蓋住寶寶外露的肌膚，既有助于防曬，又可防止蚊蟲(chóng)叮咬。如果在戶外待得久，媽媽可視情況，給寶寶（6月齡以上）涂抹寶寶專用防曬霜。