入夏以來，經(jīng)常能聽見有人說拉肚子，下雨天拉肚子，吃海鮮拉肚子，吃瓜果拉肚子，吹空調拉肚子……什么情況都有。有句古話說「千金難買六月瀉」，說是夏天拉肚子可以把體內的熱毒、火氣排出去，對身體是好事。事實真的如此嗎？

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大錯特錯！《傳家寶》記載：「有錢難買六月瀉，此訛也 。要知夏月天氣暑熱，人身腠里盡開，汗既流泄于外，全賴臟腑堅實。若再泄瀉，豈不內外俱傷？若要腹瀉，只用油膩生冷亂食自成。瀉痢何難之有？」

這段話解釋得很清楚，夏天內臟本來就虛弱，再拉肚子豈不是雪上加霜，而且夏天隨便吃一些生冷寒涼、油膩的食物，很容易就拉肚子了，怎么會覺得難呢。原因在于，古話里「六月瀉」里的「瀉」，和我們現(xiàn)在所說的「腹瀉」不是一回事。

中國古代漢字的用法里，「瀉」與下、通的意思相通，祖國醫(yī)學中的「瀉」也有「通下」、「疏通」的意思。「六月瀉」的原意是農(nóng)歷六月天熱，人體出汗多，津液耗損，失水多而內熱易蘊結，易大便秘結。為了保持大便通暢，可以疏瀉內熱，吃一些清熱通便之食。

所以夏天拉肚子并不是什么好事，應養(yǎng)護好脾胃，如果拉肚子了，要對癥解決，減少對身體傷害，切不可任其發(fā)展，變成慢性腹瀉。

拉肚子的原因很多，跟寒濕、熱、傷食、脾虛等都有關系，明朝御醫(yī)戴元禮在《丹溪心法》里記載∶「凡瀉水，腹不痛者，濕也。飲食入胃不住，完谷不化者，氣虛也。腹痛瀉水腸鳴，痛一陣瀉一陣者，火也。或瀉或不瀉，或多或少者，痰也。腹痛甚而瀉，瀉后痛減者，食積也。」

夏天最容易發(fā)生的四種腹瀉：

一、傷食瀉

往往發(fā)生在聚會后，吃雜了、吃撐了、吃了太多肉，脾胃消化不了，食物滯留在腸胃，剛開始是胃不舒服、不想吃飯，進一步就是腹脹、打嗝有酸腐味道，很快就肚子痛，拉出臭味像壞雞蛋一樣稀便，伴有不消化食物，拉完以后肚子就沒那么痛了。

這種情況不要吃止瀉藥、消炎藥，吃了不但效果不好，還會延長拉肚子的時間，因為這個時候最重要的是消食導滯，把胃腸里消化不了的食物排出來，拉肚子是身體的一種本能反應，最好讓肚子空一空，可以用山刺梨泡水喝。

山刺梨是西南地區(qū)長得一種果實，也叫木梨子，老司機有次去貴州找產(chǎn)品時，腹瀉得厲害，當?shù)厝烁嬖V他用木梨子泡水喝，他試用后覺得山刺梨真是止瀉和調節(jié)腸胃很好的東西。其實山刺梨很早就在醫(yī)書上有記載，有消食健脾、止痢的功效，主治積食腹脹，腸鳴腹瀉，傷食腹瀉特別對癥。西南地區(qū)的藥店一般都有賣的。

如果買不到木梨子，那就在中藥房抓焦三楂30克、萊菔子20克，放800毫升水大火煮沸轉小火煮20分鐘，取汁分兩次喝完，可以連著喝3天，有很好的消食除脹、理氣止瀉的功效。

二、濕熱瀉

這種腹瀉最好發(fā)生在潮濕悶熱的天氣，平時喜歡喝白酒，吃油膩、辛辣刺激、海鮮葷腥的人也容易發(fā)生，往往發(fā)生在勞累、有口苦、口渴、小便黃之后，拉肚子之前會感到明顯的腹痛，然后非常急迫的跑廁所，便便臭且是黃褐色，肛門還有灼熱感。

對付濕熱瀉，用既是中藥又是野菜的馬齒莧很好，現(xiàn)在也正應季，它清熱解毒，除濕止痢，用新鮮的馬齒莧120克，加兩碗水煮到馬齒莧熟了就好，喝湯的時候加少量白糖調味，分兩三次喝完，連著喝3天。

如果買不到馬齒莧，那就用最常見的綠豆湯吧，把綠豆煮到要開花而又沒有完全開花的時候，溫熱著喝，也是取它清熱利濕、解毒的功效，幫助身體盡快的恢復自愈功能。

三、寒濕瀉

平時不愛運動，或體質虛寒，每到夏天，把空調的溫度開得很低，并且喜歡吃冷飲和寒涼的食物，就容易發(fā)生寒濕瀉，便便清稀，甚至像水一樣，肚子痛且咕咕叫，同時有惡心，不思飲食，怕冷的感覺。

因寒濕引起的腹瀉，自然是要驅寒除濕，最簡單的方法就是煮一壺生姜紅茶或生姜紅糖水，生姜大拇指大小一塊，去皮，切成碎末，與適量紅茶或紅糖煮水，溫熱著小口喝下去，寒濕去掉了，拉肚子也就好了。

四、脾虛瀉

脾虛的人平時消化功能就不好，飯量也不多，不能吃油膩的食物，大便時溏時瀉，且容易疲乏，稍不注意就容易出現(xiàn)腹瀉，比如多吃了一點兒，或著吃了點油膩、不好消化的食物，就會肚子脹氣、拉肚子。

這種情況最需要細心照顧。可以經(jīng)常吃一些健脾胃、助消化的食物。國醫(yī)大師陳存仁有個特別有效的食療方，就是用白扁豆、懷山藥、芋頭一起煲成濃濃的湯水，就像芝麻糊狀，吃了特別養(yǎng)脾胃，因為這三位食材都是健脾胃的上等食材。

陳存仁大師還在《食療食補全書》中說，楊梅也很適合脾虛的人用來調理脾胃，因為楊梅性溫，有止生津解渴，和胃消食，止痢的功效，用來泡酒，對消化不良、食欲不好、胃寒胃痛、腹瀉都有食療作用。現(xiàn)代醫(yī)學上也用楊梅做酸質收斂劑，以及胃氣調和劑，所以脾虛的人還可以經(jīng)常喝點楊梅酒或著吃梅精丸，健脾助消化，讓脾胃慢慢強大起來。

最后提醒各位，防「六月瀉」，還得注意飲食衛(wèi)生，不要吃沒有洗干凈的蔬菜瓜果、沒有煮熟和不新鮮的食物，避生冷寒涼，讓肚子暖暖和和的才好。

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