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隨著社會的發(fā)展，人們的居住環(huán)境、工作條件得到了極大的改善，身體素質(zhì)也得到相應(yīng)的提高，應(yīng)該說抑制外濕邪的能力也會增強，但是，反觀當(dāng)今社會的人們，身體素質(zhì)不但沒增強，反而弱了不少。為什么呢？是的，生活水平提高了，科技也進(jìn)步飛快，像夏天，在家在電風(fēng)扇或空調(diào)，上班辦公室也是空調(diào)，連坐個公交或地鐵也是有冷氣；以前老一輩，多數(shù)走路或騎車，而現(xiàn)在呢，農(nóng)村已少見自行車了，取而代之的是電動車、摩托車、小車，運動量相比更是少了不少；現(xiàn)在的人，衣著追求時尚、輕盈、短薄，導(dǎo)致肌膚失去了保護(hù)；再加上嗜煙酒、冷飲、熬夜等，導(dǎo)致脾胃虛弱，濕邪就會入侵人體。這樣的生活方式，人怎么可能不生濕氣呢！
一、不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞缴鷿駳?/strong>
脾主運化，即把飲食物化生為水谷精微(營養(yǎng))，并把水谷精微轉(zhuǎn)輸?shù)饺恚笧樗戎?，氣血之源，即一身氣血皆從胃中谷氣化生而來，對維持人體生命有至關(guān)重要的作用。凡飲食失度，傷及脾胃，而致脾胃運化水濕功能失常，均能引起生濕、聚飲、釀痰，導(dǎo)致呃逆、嘔吐、脘悶腹脹、泄瀉等病癥。
1、吃過飽或過餓
每頓吃得過飽或者經(jīng)常餓肚子，都會傷及脾胃；經(jīng)常吃不足或餓肚子，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，氣血不足，最終會引發(fā)脾胃虛弱。飲食過飽，超過了脾胃消化功能，而損傷脾胃。因此過饑過飽都會使脾的運化水濕功能失常，而致納呆、噫氣、惡心、吐瀉、胸悶、痰多等水濕停滯。
2、吃不衛(wèi)生的食物
吃不衛(wèi)生的食物，或者吃腐敗變質(zhì)、有毒食物則會損傷脾胃，而導(dǎo)致腹痛、吐瀉、痢疾，甚至痰阻心包而昏迷，或濕病化熱傷陰而動風(fēng)、痙厥等癥狀。
3、挑食
挑食或者吃過多脂肪含量高或者重口味的食物，會助濕生痰、化熱或者生癰瘡；或過飲濃茶，過食生冷瓜果，損傷脾陽，使水濕運化失常，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，而腹痛、吐瀉。又如夏季炎熱，長期過用冷飲、冰食，使脾胃陽氣嚴(yán)重?fù)p傷，而致泛惡欲吐、不能食、食則吐、困倦、舌苔白膩的所謂“冰箱病”，即是飲食不謹(jǐn)，寒濕傷陽的脾胃寒濕癥。
二、煙酒過度生濕氣 
煙雖有提神之能，但大量吸入后，蓄積于體內(nèi)有毒物質(zhì)，對人體卻是百害而無一益。酒性熱質(zhì)陰，少量飲用，有溫經(jīng)通脈、舒筋活血之功。但長期飲用，以酒為漿，就會傷及脾胃和肝膽之氣，水濕內(nèi)停，而生濕生痰。日久濕蘊化熱，而造成脾胃濕熱，出現(xiàn)脘腹痞悶，惡心欲嘔，口黏而甜或口苦而干，肢體困重，便溏不爽，小便短赤不利，舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)等癥。煙酒嗜好無度，可造成濕熱內(nèi)蘊，傷津耗液，不傷傷及脾、肺，久則損及肝腎，可見黃疸、腹脹、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等下虛上實危重癥狀。
三、勞逸不當(dāng)生濕氣 
1、過勞
中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)勞動，有益健康，生命在于運動，但要適度。若過度勞累，會耗傷人體正氣，即所謂“勞則傷氣”，能使人積勞成疾。過度勞累，包括體力過度、用腦/思慮過度和房事過度三方面。勞力過度，即長期過度體力勞動，氣津耗損過度，而致氣虛，不能輸津布液，致所虛多濕，出現(xiàn)少氣乏力、四肢困倦、神疲懶言甚至虛腫肥胖。用腦/思慮過度，曲運神機，思慮傷脾，致脘悶納呆、腹脹、便溏、泄瀉。房事過度，耗損腎精，致氣化失常，開合失司，出現(xiàn)腰膝酸軟、精神萎靡、氣短咳喘、腹脹、小便不利、尿少、浮腫等證。
2、太過安逸
長期不參加勞動和運動，安逸太過，使人體氣血不暢，脾的運化功能減弱，水濕不化，出現(xiàn)食少乏力、肢體軟弱，或形體臃腫、肥胖、脂肪肝等病癥。
四、夏季吹冷氣生濕氣 
室外溫度升高時，人們都習(xí)慣躲到室內(nèi)‘嘆’冷氣，有的還越‘嘆’越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病癥。
夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內(nèi)外進(jìn)進(jìn)出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調(diào)場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調(diào)環(huán)境中，人不出汗了，還會把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，因而引發(fā)濕熱病癥。
不想被濕氣沾上，那么最好的方法就是改變這樣的生活方式，同時多運動，生命在于運動嘛。健康管理專家認(rèn)為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質(zhì)，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生，同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內(nèi)多余的水分，讓身體感覺更加輕盈。 如你有濕氣方面的問題，不知如何判斷濕寒、濕熱體質(zhì)、怎么去濕等，可以加微信wtusem，讓你在第一時間茅塞頓開，免受濕氣困擾！
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