「允許自己安全地失控」

有一個美國學(xué)者費斯汀格提出了“費斯汀格法則”，意思是生活中大部份所發(fā)生的一件不好或負(fù)面的事情，10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

換言之，生活有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

例如，媽媽回家后，看到小孩子的聯(lián)絡(luò)簿上被老師寫了“上課愛講話”，就很不高興，于是媽媽就罵孩子，孩子也頂嘴，媽媽就更生氣，就打了孩子。

爸爸在房間里面，已經(jīng)為了公事在操煩，聽到孩子在哭鬧就出來兇媽媽。

媽媽因此覺得很難過傷心，開了車子跑出去，結(jié)果車子與別人的車發(fā)生擦撞，要賠別人十萬臺幣。

先生為此很自責(zé)，整晚睡不著覺，結(jié)果第二天上班遲到，本來要跟客戶談的案子，也因精神不濟(jì)沒有談成，受到老板責(zé)怪，年終獎金被扣了百分之十。

請問為什么從孩子的聯(lián)絡(luò)簿被老師這樣寫，就造成一連串的家庭事件呢？這個法則是要大家回來看自己。

常常一件事情的發(fā)生，本來是小事或沒事，因為你的回應(yīng)，結(jié)果造成一連串的事情，大家好像都提著汽油桶去救火，搞得傷害越來越大。

每件事情的發(fā)生根本只是一個導(dǎo)火線，如果事件本身占百分之十，另外百分之九十是誰決定的？

是你自己！是你的信念、心態(tài)！

你平常內(nèi)在有沒有藏有很多的“火藥”，包括從小到大的創(chuàng)傷、不平衡、內(nèi)在沒有處理完的憤怒、委屈與壓抑。

問題都不在事件的本身，而在于平常你就已經(jīng)有很多的內(nèi)在的“火藥”了，問題在于你內(nèi)在的情緒根本沒有處理好。

情緒是不能過度控制的，一旦內(nèi)在的壓力沒有出口宣泄，隨時會情緒爆發(fā)。

情緒的控制講求的是如何在控制與失控當(dāng)中取得平衡，它是一個精微且?guī)е腔鄣倪\作。

所以平常你就要回來關(guān)照自己的內(nèi)心，覺察那些內(nèi)在很多未整合好的自己。

我們的人生每天都在失控當(dāng)中，所謂的失控就是生命永遠(yuǎn)會發(fā)生無常，永遠(yuǎn)出乎你意料之外。

我們要學(xué)習(xí)的是身心靈更高的智慧，如何在巧妙的失控當(dāng)中，找回生命最大的力量。

假如一切都在完美的控制中，你過了一陣子可能就煩了累了，因為控制代表不斷在舊的能量下的循環(huán)，沒有新的能量的加入。

舊的能量循環(huán)，慢慢會令你疲乏，心靈經(jīng)常透過各式各樣的失控，從宇宙中補(bǔ)充新的能量，建立新的平衡，所以你要學(xué)會失控的智慧。

我們常說“所有的發(fā)生都是最好的安排”，這個“發(fā)生”包含失控在內(nèi)，它們都是宇宙更大智慧的一部分，但因為我們在自我的層面，常常只看到一小片段。

你要體會失控的背后，到底宇宙在玩什么把戲，如何把人生所有的失控，變成你生命更大智慧的開端？

我們經(jīng)常被自我所障礙住了，如何讓自我放下執(zhí)著、限制，讓自我愿意聽內(nèi)心的聲音。

當(dāng)你愿意讓自我被內(nèi)心帶領(lǐng)了，就是我們講的愛、智慧、慈悲、創(chuàng)造力與神通。

當(dāng)你愿意放下自我的全盤掌控，愿意傾聽內(nèi)在那個高度智慧的你，你會有點小小的失控的感覺，這個失控有點是你開始慢慢地打開你的內(nèi)心，開始不會完全按照你的自我意識做全部人生的決定。

試著放下自我百分之百的控制吧！開始學(xué)習(xí)試著讓自我失控于心靈，讓心靈來帶領(lǐng)你。

因為自我的控制大部分是來自恐懼，來自對現(xiàn)實生活的競爭比較愛面子。

如果你的人生是百分之百被自我控制住了，一定會越活越累，年紀(jì)越大越?jīng)]有笑容。

例如，同樣一個決定，過去你是用頭腦、慣性決定，現(xiàn)在你問自己“我內(nèi)在有沒有一個直覺性的自己，有沒有從昨天的夢境獲得什么啟發(fā)，假設(shè)我讓內(nèi)在那個更深的自己給我意見，我會不會有不同的決定？”

容許自己經(jīng)歷一個精巧的不平衡和失控，因為內(nèi)在有一個你其實是知道所有一切的。

甚至讓自己進(jìn)入“無我”的層面，讓心靈起來說話、讓心靈帶領(lǐng)你，讓自己在失控的過程中，從而得到真正心靈的力量。

▲愛的習(xí)題：

不再過度地使用頭腦規(guī)劃生活，在不傷害自己與傷害別人的前提下，跟隨自己的內(nèi)心的靈感與直覺，讓生活習(xí)慣開始有一些新的變化。

摘自 | 許添盛講座

整理 | 戴禹鑌

插畫 | cosei

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