師兄們好！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
揉搓、拍打涌泉穴，對(duì)以下疾病都有不同程度的防治作用
神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風(fēng)濕病，進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥，腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，艾滋病，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢(mèng)遺滑精，陽(yáng)萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。
【功效】
去除頑疾。防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。
煥發(fā)生機(jī)。對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。
培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現(xiàn)的腰、腿、足部的慢性疾病。
開智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。
養(yǎng)肝明目。對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。
舒肝解郁，暢達(dá)情志，心緒不佳或七情過度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等。
定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。
扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。
增強(qiáng)人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機(jī)會(huì)。加強(qiáng)內(nèi)、外氣的溝通，補(bǔ)貼人體能量。
推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
【練功方法】
采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。
坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。拍打時(shí)，要加「狠狠打」的意念，但用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。
拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。
雙側(cè)拍打操作結(jié)束，再按照練功開始的要求，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。
【拍打次數(shù)】
練功開始第一天，每側(cè)各打100次；第二天每側(cè)各打200次；第三天每側(cè)各打300次。
日常保健者，雙側(cè)各拍打300次（多打亦佳），體弱多病者，為功效，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。
不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。
【練功時(shí)間】
日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳，專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺疲勞為度的原則。
【功理】
腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。
勞宮打涌泉（手心打足心），「狠狠打」的意識(shí)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟(jì)?！富鸩簧涎锥褡郧澹幌聺B而精自固」。
拍打次數(shù)，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物」之「生」意。
