三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，潮濕就會(huì)產(chǎn)生濕氣，悶熱就難排濕氣。

我們身體的很多疾病的發(fā)生都是因?yàn)闈駳獾拇嬖?，濕氣的出現(xiàn)對(duì)于人體的健康是非常不利的。所以平時(shí)要特別注意身體的保養(yǎng)，大家知道嗎?一個(gè)動(dòng)作讓你濕氣全除。一個(gè)吃法讓你遠(yuǎn)離濕氣。

1、涌泉穴

位于足心前1/3凹陷中。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣多從腳底的涌泉穴侵入人體，所以多按摩涌泉穴，可防止?jié)駳馊肭?。早晚各一次，每?～5分鐘。

陰陵泉穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。此穴是脾經(jīng)之合穴，濕氣通于脾，祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分鐘即可。

2、養(yǎng)生密碼紅豆薏米

有效的改善濕氣重，舌苔厚膩，有齒痕，嗜睡，便秘，四肢乏力，提不起精神，早起刷牙惡心干嘔，膚色暗黃，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，體型虛胖，女性常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

紅豆、薏米都是排毒圣品，有高纖維低脂肪的特點(diǎn)?！?/span>神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，清熱解毒，久服輕身益氣。

吃出小蠻腰，遠(yuǎn)離肥胖，便秘。打起精神，擼起袖子干。無(wú)濕一身輕，每天來(lái)一杯，健康永相隨。