2017-06-27 16:01 | 豆瓣：紫上薰

前兩天見到小表妹，看到她滿臉的痤瘡很是擔(dān)心，詢問了半天她現(xiàn)在用的護(hù)膚品，什么It's skin蝸牛霜啊、資生堂洗顏專科啊，通通給我打入了黑名單。最后我問她，你用防曬了嗎？

小表妹搖搖頭，說，怕悶痘啊。

可是長痘痘的話，不用防曬更容易留痘印。但要是讓小表妹自己去買，估計(jì)不是看B站UP主的種草，就是看同學(xué)口中都在用啥。

我說這樣，我?guī)湍闳ラ_一張護(hù)膚品的單子，幫你挑一下防曬霜。

上周剛剛在豆瓣專欄《SOS！女神急救手冊》寫了如何挑選防曬產(chǎn)品的內(nèi)容。很多防曬成分都有各自的弊端，譬如引起光敏、產(chǎn)生自由基、甚至影響內(nèi)分泌。只有合理的配比加上適合自己的配方，才能讓防曬成為保護(hù)傘。

只怕大多數(shù)的人都沒有耐心去仔細(xì)看完、學(xué)會分析成分。所以今天干脆就寫個(gè)實(shí)用性更強(qiáng)的處方單，根據(jù)不同的膚質(zhì)來推薦適合的成分，再找出相對比較合適的產(chǎn)品。

在此之前，下面的基礎(chǔ)知識必須給我死記硬背，你不需要知道前因后果，只需要注意這些要點(diǎn)即可。

【1】陽光中的紫外線分為UVA和UVB兩種，UVA無法被衣物、玻璃阻擋，直達(dá)真皮層，加速皮膚老化、產(chǎn)生黑色素；UVB造成表皮曬傷，可被遮擋物減弱。

【2】防曬指數(shù)SPF防御UVB，防曬指數(shù)PA防御UVA，選擇防曬產(chǎn)品必須選擇兩者兼具

【3】防曬指數(shù)不是指抵抗光照強(qiáng)度的大小，而是指延遲光照傷害的時(shí)間，所以要按你暴露在日光下的時(shí)長來選擇防曬指數(shù)。

【4】不同防曬產(chǎn)品添加的防曬成分不同，防御的波長范圍也不同，應(yīng)選擇能覆蓋全波長的產(chǎn)品；疊加防曬產(chǎn)品雖然不能增強(qiáng)防曬指數(shù)（原因見上一條）；但如果防曬劑能互補(bǔ)波長范圍，則能增加有效防曬。

【5】物理性防曬劑一般為二氧化鈦、氧化鋅，使用感差，對皮膚的危害小，但存在悶痘可能。氧化鋅新研制小分子Z-Cote使用感提高，但安全性相對下降?；瘜W(xué)性防曬劑因會滲透皮膚，安全性較低，可能會對皮膚、內(nèi)分泌、肝腎臟等方面產(chǎn)生影響。

【6】能全面防御UVA和UVB的是物理防曬劑氧化鋅和新型化學(xué)防曬劑雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪；并且與二氧化鈦同為安全性最高的防曬劑。

【7】眼周不要涂防曬！眼周不要涂防曬！眼周不要涂防曬！

如果對上面幾點(diǎn)有疑問，或者想知道“為什么”，可以點(diǎn)我進(jìn)入《SOS！女神急救手冊》查閱詳細(xì)的解析。

如果你只想要來一只防曬，那下面就可以照著方子抓藥了。有一點(diǎn)一定要再三提示：即便是同一個(gè)品牌的防曬用品，或同一款的新老版本，因?yàn)榕浞讲煌矔胁煌男Ч瓦m用人群。下面的推薦只針對單品，不是推薦品牌。如果對同品牌的其他產(chǎn)品感興趣，可以自行分析，或留言討論。

那么，首先從小表妹的痘痘肌開始吧。

痘痘肌防曬指南

【避用成分】 氧化鋅、桂皮酸鹽、二苯酮-3（羥基苯酮）、甲基水楊醇

痘痘肌大多和內(nèi)分泌有一定關(guān)系，所以會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響的成分一律避免。氧化鋅被證明致痘性，同樣不適合痘痘肌使用。

【推薦成分】二氧化鈦、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、水楊酸鹽

【推薦質(zhì)地】輕盈無油、無色素香料配方；半透明乳液狀為佳。

【推薦產(chǎn)品】

1. Perricone MD Photo Plasma Moisturizer Broad Spectrum SPF 30

成分：Ethylhexyl Methoxycrylene

裴禮康一直是做健康產(chǎn)品，內(nèi)外兼修。對國內(nèi)消費(fèi)者來說也算比較陌生。但是配方還是很健康科學(xué)的。這款防曬基本沒有致痘性，除了貴，幾乎沒有缺點(diǎn)。

2.SHISEIDO D Program Skin Up Protector SPF25?PA++

成分：二氧化鈦

D program實(shí)際上是針對敏感肌的系列。這只防曬霜屬于中等程度防曬，但是二氧化鈦不致痘，所以推薦給痘痘肌使用。缺點(diǎn)是UVA防護(hù)不夠全面。

3. Filorga UV defence SPF 50 UVA protection

成分：甲基水楊醇、Methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol (Tinosorb M)、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪

菲洛嘉也是主打醫(yī)學(xué)美容的品牌，主訴功能性，所以這款防曬以新型防曬劑為主要原料，對UVA和UVB的防護(hù)比較全面，致痘性也很小。

敏感肌防曬指南

【避用成分】桂皮酸鹽、丁基甲氧基二苯甲?；淄?、二苯酮-3（羥基苯酮）、甲基水楊醇、歐托奎雷、苯基苯并咪挫磺酸

簡單來說，幾乎所有的化學(xué)性防曬劑都不能使用。

【推薦成分】二氧化鈦、氧化鋅、Z-Cote

雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪的研究還不夠充分，不建議大量使用。

【推薦質(zhì)地】無添加香料、防腐劑、究竟等物質(zhì)，乳霜質(zhì)地為佳。

【推薦產(chǎn)品】

1.Curél UV Protection Milk C SPF30/PA++ (臉、身體用)

成分：氧化鋅

珂潤的品牌定位也是柔和的敏感肌護(hù)膚品，所以低刺激是一定的。這款的防曬成分只有氧化鋅，中等濃度，不至于太過泛白，但是肯定不適用于涂抹太多的化妝品。

2. EltaMD UV Clear SPF 46

成分：氧化鋅、桂皮酸鹽

Elta MD 的防曬很出名，但是，比較了幾款產(chǎn)品后，刺激性最小的是這一款。相對高倍全面的防曬，質(zhì)地較薄潤，使用感不錯(cuò)。

3.Cetaphil UVA/UVB Defense Very High Sun Protection SPF50+/UVA 28

成分：二氧化鈦、丁基甲氧基二苯甲?；淄?、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、歐托奎雷、甲酚曲唑三硅氧烷

絲塔芙的這款是很全面也是比較高濃度的防曬，看添加了這么多成分就可以發(fā)現(xiàn)。主成分還是二氧化鈦，后面的成分不知道添加的量的多少，無法估計(jì)刺激性。但是如果敏感肌膚想要訴求高倍防曬的話，可以嘗試一下此款。

干性肌防曬指南

【避用成分】二氧化鈦、氧化鋅

這兩個(gè)物理防曬劑都會吸油吸水、引起皮膚干燥和脫皮，所以干性肌膚盡量不用或少用。

【推薦成分】雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、水楊酸鹽

【推薦質(zhì)地】噴霧、液體、含水量高的乳液或保濕能力強(qiáng)的乳霜質(zhì)地。

【推薦產(chǎn)品】

1.Biore UV AQUA Rich Watery Essence SPF50 PA++++

成分：桂皮酸鹽、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪

平價(jià)好用、防曬效果佳、使用感優(yōu)秀的碧柔防曬就是指這一款了?？上У氖谴箨憶]有，只有在臺灣和海外有。更有意思的是看到美國的賣家能賣兩三百。如果你能買到，日常使用，不論什么膚質(zhì)都基本試用。對于干皮來說，直接名字就是AQUA Rich，你還在等什么？

2.SHISEIDO Anessa 安耐曬 銀鉆保濕防曬露 SPF50+ PA++++

成分：桂皮酸鹽、聚硅氧烷-15、氧化鋅、歐托奎雷、二乙基氨基羥基苯甲酰苯甲酸己酯、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪

安耐曬也是防曬出名的品牌，但是，出名不等于好用，也不等于適合你用。在安耐曬眾多產(chǎn)品中，這款比較適合干性肌膚使用，產(chǎn)品的安全性也比較高、致痘性較低。

油性肌防曬指南

【避用成分】雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、歐托奎雷

這些油溶性的防曬劑，一旦皮膚出油，不僅防曬效果降低，可能還會讓你變成大花臉。

【推薦成分】二氧化鈦、氧化鋅

【推薦質(zhì)地】清透無油配方、乳液或噴霧質(zhì)地。

【推薦產(chǎn)品】

1.CeraVe Sunscreen Face Lotion SPF50

成分：二氧化鈦、Z-Cote、無油配方，但不適合痘痘肌和敏感肌。

雖說CeraVe是皮膚科醫(yī)生的推薦，但這款更適合的是油性皮膚。干性皮膚你會覺得難用得要死，產(chǎn)品也不是很推薦痘痘肌和敏感肌使用，適合單純油性皮膚。

2.KANABO ALLIE EX UV高效防曬凝乳 SPF50 PA++++

成分：氧化鋅、桂皮酸鹽、二乙基氨基羥基苯甲酰苯甲酸己酯、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪

沒有太大的敏感問題和痘痘問題的話，這款話題性防曬凝膠很適合油性肌膚的你。對，是凝膠質(zhì)地。

孕婦兒童防曬指南

【避用成分】化學(xué)防曬劑中除了水楊酸鹽都不建議使用。

【推薦成分】物理防曬劑二氧化鈦和氧化鋅，不推薦Z-Cote。

【推薦質(zhì)地】適合自己的膚質(zhì)即可，關(guān)注其他成分，不建議添加香料、防腐劑、色素等。

【推薦產(chǎn)品】

1. CeraVe Baby Sunscreen Lotion SPF45

成分：氧化鋅、二氧化鈦

這款主打BABY的防護(hù)乳液，用了純物理性防曬。其實(shí)我覺得如果是嬰兒，在室內(nèi)幾乎不需要防曬，此款的指數(shù)那么高，已經(jīng)適用于幼齒了。當(dāng)然既然是給BABY做的，其他的成分也比較安全，適合媽媽和孩子一起用。

2.Aesop 鼠尾草/鋅滋潤面霜 SPF15

成分：氧化鋅，這一款雖然沒有標(biāo)注PA值，但氧化鋅是能全面防御UVA和UVB的，默認(rèn)PA+。

伊索唯一的一款防曬霜，單純的氧化鋅成分，其他的成分也安全可靠，不僅沒有對皮膚的傷害，也不喊影響內(nèi)分泌的物質(zhì)，適合孕婦使用。

在上述處方單中所列避用成分，很可能也是非常普遍的成分，要完全不含，非常少。大多數(shù)防曬產(chǎn)品都含有幾款防曬劑，按照成分表的排列順序依次降低，一些不適合自己的成分如果無法完全避免，就盡量選擇排位靠后的。

上面推薦的產(chǎn)品都是安全性相當(dāng)高的防曬產(chǎn)品。當(dāng)然了，一款防曬產(chǎn)品還有許多其他的成分，每個(gè)人的膚質(zhì)不同，也會有不同的敏感源。最終是否適合自己還是需要嘗試，最好的方法就是在手臂內(nèi)側(cè)先嘗試一下。

選對了適合自己的防曬霜，還要會涂抹。至少需要在出門前15分鐘涂抹吸收。低倍的防曬霜需要及時(shí)補(bǔ)涂，比如上班出門前涂的防曬，中午外出吃飯和下班回家前都需要補(bǔ)一次。特別是丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷是會見光分解的，以這個(gè)成分為主的防曬產(chǎn)品是必須補(bǔ)涂的。

如果你還有什么疑問，或者不知道如何挑選，不妨留言給我們。趁著夏日來臨前，趕緊準(zhǔn)備好防曬武器。

【圖片來自于互聯(lián)網(wǎng)】