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流汗這件事，似乎是不太受歡迎的，有時(shí)候會(huì)散發(fā)難聞的汗臭味。 如今空調(diào)、風(fēng)扇等消暑設(shè)備完善，但不應(yīng)完全不給身體流汗的機(jī)會(huì)。因?yàn)?，汗水其?shí)是身體和皮膚的重要組成部分。 汗到底是什么？ 汗水，是汗腺分泌的液體。汗腺，是身體的內(nèi)置冷卻系統(tǒng)，我們體內(nèi)有超過(guò)260萬(wàn)汗腺，負(fù)責(zé)排出汗水散熱。  身體經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)、高溫或遭受大壓力時(shí)，體溫升高，汗腺通過(guò)釋放汗水來(lái)降溫。除了讓身體保持涼爽，汗水還有助清理毛孔，排出體內(nèi)的毒素（代謝產(chǎn)物）。 出汗與健康有什么關(guān)系？ 雖然汗水在大多數(shù)時(shí)候被嫌棄，但它是身體健康變化的一個(gè)重要指標(biāo)。 下面介紹一下不同類型的汗，反映的關(guān)于你身體的不同問(wèn)題。 1、你的壓力太大 除了天氣原因，其他環(huán)境因素也可能導(dǎo)致我們出汗，比如緊張、怯場(chǎng)、和重要的人物說(shuō)話等。 但你知道壓力流汗和熱汗來(lái)自不同的腺體嗎？ 正常的熱汗，是能使我們?cè)诟邷靥鞖饫锉３譀鏊囊环N汗液。 而當(dāng)我們?cè)馐軌毫r(shí)，分泌出來(lái)的汗液，會(huì)有更濃的氣味，類似于狐臭。 所以，如果你的汗水狐臭很強(qiáng)烈，而且維持了較長(zhǎng)時(shí)間，也許是時(shí)候想辦法放松和減壓了。 2、你懷孕或更年期到了 這兩種完全不同的生理事件，都可能導(dǎo)致流汗。  荷爾蒙水平的變化，會(huì)導(dǎo)致人的內(nèi)分泌系統(tǒng)出問(wèn)題，從而令體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)停止，而身體就會(huì)發(fā)熱、發(fā)燙。 所以，如果女性體溫突然升高，可能是懷孕了，因?yàn)閼言袝?huì)令女性體內(nèi)激素劇變。 對(duì)較高齡女性而言，則可能意味著潮熱。潮熱，也叫潮紅，常見(jiàn)于更年期或更年期前，常見(jiàn)癥狀之一就是經(jīng)常出汗，身體燥熱，天氣和環(huán)境溫度會(huì)加重潮熱的發(fā)作。 3、你需要多喝水 如果汗水多到刺痛雙眼，說(shuō)明你汗液的其他成分太多，意味著你需要多喝水。 又或者代表你喝了很多的酒，需用水來(lái)緩解身體水分不足的問(wèn)題。 總之，多喝水，能平衡汗液的成分。 4、你有中暑的危險(xiǎn) 跑步或遠(yuǎn)足時(shí)出汗多是好事，有助降溫，避免中暑。 但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中突然出汗減少，開(kāi)始感到眩暈、惡心，你的身體可能發(fā)生熱衰竭，導(dǎo)致調(diào)節(jié)溫度的機(jī)能暫時(shí)停止。  如果發(fā)生這種狀況，尋求他人幫助、及時(shí)補(bǔ)充水分，并且到陰涼的地方休息，可以緩解癥狀。 5、你可能患有多汗癥 多汗癥，是一種引起過(guò)度出汗的疾病。 怎樣算「汗多」，可能很難辨別，但多汗癥通常是身體的某一部位持續(xù)變濕。 例如，你發(fā)現(xiàn)自己的手掌、腳底甚至頭部經(jīng)常流很多汗，就是多汗癥的跡象。 6、你可能需要調(diào)整飲食 如果你經(jīng)常聞到自己身上有奇怪的、魚(yú)腥味似的惡臭，那么你可能患有一種罕見(jiàn)的基因疾病，三甲胺尿。 這類患者的身體無(wú)法分解三甲胺，三甲胺是有種有魚(yú)腥味的物質(zhì)。 這不是大問(wèn)題，求助醫(yī)生，看需要避免吃哪些食物即可。 7、你有潛在心臟病風(fēng)險(xiǎn) 在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)、心情不緊張且天氣也不熱的情況下，依舊過(guò)度的出汗，可能是心臟健康問(wèn)題的征兆，需引起特別的注意。 總之，如果你經(jīng)歷了很多莫名其妙的出汗?fàn)顩r，就是時(shí)候預(yù)約醫(yī)生了。 汗水能幫助我們了解身體狀況的變化，千萬(wàn)不要完全無(wú)視它！ —————————— 動(dòng)一動(dòng)就出汗，可能身體有問(wèn)題 夏天出汗是身體進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)的一種方式，但是太容易出汗就是不健康的了。比如有些人只要稍稍走動(dòng)就大汗淋漓，不免得會(huì)感到尷尬和不便。下面就讓專家?guī)Т蠹伊私饬私獬龊鼓切┦隆?br> 動(dòng)一動(dòng)就大出汗是氣虛 天津中醫(yī)藥大學(xué)講師、著名中醫(yī)養(yǎng)生專家田栓磊說(shuō)，在中醫(yī)看來(lái)，動(dòng)輒出汗一般是氣虛，從而導(dǎo)致汗孔“開(kāi)合失職、統(tǒng)攝無(wú)權(quán)”。 “肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固”，出汗多最容易耗損衛(wèi)氣，尤其是對(duì)身體虛弱或平時(shí)不怎么鍛煉的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的出汗會(huì)降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現(xiàn)腸胃、關(guān)節(jié)不適等癥狀。 氣虛導(dǎo)致的多汗應(yīng)該著重補(bǔ)脾益氣，可選服補(bǔ)中益氣丸以益氣斂汗。 在日常生活中還可以嘗試補(bǔ)氣藥膳，如黨參烏雞湯： 原料：烏雞半只（母），干黨參10g，沙參10g，干山藥10g，干香菇2個(gè)，大棗2個(gè)，生姜少許。 作法：燒開(kāi)水，把烏雞放入，焯去血沫，再和其他材料文火燉兩個(gè)小時(shí)即可。 這道湯能補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)氣虛者來(lái)說(shuō)有斂汗作用。 晚上睡覺(jué)出汗多為陰虛 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師湯毅介紹，大部分異常出汗的人其實(shí)都是“虛”字作怪，像盜汗就屬于腎陰虛，虛則陽(yáng)盛，陰氣空虛，因此人們?cè)谑焖瘯r(shí)，體液免疫下降，無(wú)法完成正常功能，就會(huì)導(dǎo)致出汗異常。 盜汗的人常伴有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)。 在飲食上，這類人可選擇雪梨、百合等滋陰食材，少吃羊肉、生姜、大蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、西洋參等泡水代茶飲。 不同部位多汗提示的疾病 1、頭汗過(guò)多 如果暴飲暴食后頭面部大量出汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現(xiàn)，可通過(guò)減少食量、飲食清淡來(lái)調(diào)理，也可吃些助消化藥； 如果同時(shí)出現(xiàn)肢體沉重?zé)o力，胃脹，身體發(fā)熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃濕熱，要注意飲食清淡。 孩子在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗是正常的，但如果伴有煩躁不安、睡眠不實(shí)、頭發(fā)稀少等癥狀，最好到醫(yī)院診治。 2、手足心多汗 若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱； 若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用通便藥； 若手足心多汗伴隨牙齦腫痛、口干等，則提示胃熱，可服用清胃熱的中成藥，如清胃黃連丸、牛黃清胃丸等。 3、心窩、胸口多汗 多見(jiàn)于一些腦力工作者。這些人還會(huì)伴有精神倦怠、食欲不振、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度引起的心脾虛，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等來(lái)釋放壓力，調(diào)節(jié)身心。 |
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