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出汗是人體排泄和維持體溫恒定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動(dòng)、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可以導(dǎo)致人體出汗。  按中醫(yī)的說法，出汗是一種排毒，人體該出汗時(shí)就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時(shí)伴隨不適癥狀，意味著你的健康可能出現(xiàn)了問題，身體發(fā)生這些警報(bào)信號(hào)不可忽視。 中醫(yī)常常根據(jù)病人出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來判斷身體的狀況。 按出汗時(shí)間分 ∞ 白天出汗→氣虛 無論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛表現(xiàn)。 【醫(yī)師建議】這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。  ∞ 睡覺出汗→陰虛 睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”，這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。 【醫(yī)師建議】這類人飲食上可選擇百合、雪梨、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、姜、蔥、蒜等熱性食物，也可用沙參、枸杞、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。  按出汗部位分 ∞ 鼻子出汗→肺氣不足 如果平時(shí)鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。 【醫(yī)師建議】每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點(diǎn)是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，通過這樣適當(dāng)?shù)拇碳み_(dá)到調(diào)理肺經(jīng)的目的。  ∞ 頸部出汗→內(nèi)分泌失調(diào) 頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗，如果脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，最好到醫(yī)院接受全面激素檢查。 ∞ 腋下出汗→汗腺過大或飲食過重 腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但汗液分泌太過旺盛，可能是汗腺直徑過大；如果汗液氣味很大，是因?yàn)轱嬍尺^重，吃了太多蔥、蒜等食品。 【醫(yī)師建議】汗腺過大時(shí)，可以去醫(yī)院做簡(jiǎn)便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。  ∞ 背部出汗→陰陽虛弱、極度疲勞 背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經(jīng)極度疲勞。 【醫(yī)師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補(bǔ)陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。 關(guān)鍵是下面這三個(gè)部位，如果出汗過多或異常最為危險(xiǎn)，必須引起重視，嚴(yán)重者需立即就醫(yī)問診。 ∞ 頭汗過多 ∞ 頭、面部多汗，同時(shí)覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥、山楂片。 孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象；但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。 此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。 ∞ 手足心多汗 ∞ 手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱。 手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥； 手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。 ∞ 心窩、胸口多汗 ∞ 這兩個(gè)部位出汗多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。  此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆。 應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。 大家看完文章，日后要多注意身上出汗的部位，根據(jù)實(shí)際情況，保護(hù)好自己的身體哦。 ?。▉碓矗吼B(yǎng)生雜志） |
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