中醫(yī)把人的體質(zhì)簡(jiǎn)單分為寒、熱，并且受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱）這六種環(huán)境氣候的致病因素所影響，變化頗為復(fù)雜。加上飲食錯(cuò)誤與作息混亂，很多人會(huì)衍生出外寒內(nèi)熱、外熱內(nèi)寒、又寒有熱的寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)，相當(dāng)?shù)膹?fù)雜，所以要能正確的辯證，最好找細(xì)心的好中醫(yī)開(kāi)藥方。有些人因?yàn)樽孕衼y抓藥，或碰到看病較草率的中醫(yī)師，看錯(cuò)體質(zhì)用錯(cuò)藥，就誤以為中藥效果緩慢或者無(wú)效，這其實(shí)是一大誤會(huì)。

下面給大家介紹一種簡(jiǎn)單辨別法：

寒性體質(zhì) 熱性體質(zhì)

衣服通常穿得比別人多 3分 衣服通常穿得比別人少 3分

較怕冷 3分 較怕熱 3分

四肢發(fā)冷、背部、大腿、后腦勺、頭頂?shù)?身體、頭頂容易發(fā)熱 2分

部位常發(fā)冷 2分 臉色常紅潤(rùn)或面紅耳赤 2分

臉色較蒼白或枯黃 2分 常口渴、喜涼飲 1分

較不渴、喜熱飲 1分 屬于油性皮膚 1分

屬于干性皮膚 1分 鼻涕、痰液、分泌物較濃稠 1分

鼻涕、痰液、分泌物較清澈 1分 尿液較黃、排尿較少 1分

尿液透明清澈、排尿較多 1分 大便較硬、比較容易便秘 1分

深夜吃涼性食物，如西瓜、梨會(huì)拉肚子 2分 吃熱性食物，如榴蓮、龍眼等會(huì)覺(jué)得煩躁 2分

有甲狀腺低下的傾向或病史 3分 有甲狀腺亢進(jìn)的傾向或病史 3分

蓋厚被子比較好睡 2分 蓋薄被子比較好睡 2分

常感到倦怠嗜睡 1分 總覺(jué)得精力旺盛 1分

情緒平平或低落 1分 情緒亢奮或煩躁 1分

總得分： 分 總得分： 分

寒性體質(zhì)得分較高者為寒性體質(zhì)；熱性體質(zhì)得分較高者為熱性體質(zhì)。無(wú)法決定的題目可以略過(guò)不計(jì)分。如果寒性與熱性兩邊總分相差小于三分者，則為平性體質(zhì)或“寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)”。