雙十一剛過(guò)，好像什么都不花錢似的直接搶啊，眼花繚亂，不停剁手。所以今天還是繼續(xù)來(lái)個(gè)不花錢的實(shí)用好禮——特別實(shí)用的《常見(jiàn)食物寒熱表》。

平時(shí)就經(jīng)常有用戶問(wèn)：「我一吃涼的就不舒服，想知道哪些食物是寒涼的？」「我最近上火，應(yīng)該吃些什么，不能吃什么？」確實(shí)每味食材都有其特定的屬性，就像每個(gè)人生來(lái)氣質(zhì)不同一樣。食物的寒熱、溫涼，只有吃對(duì)了，才能補(bǔ)養(yǎng)身體；如果飲食不注意寒熱，體質(zhì)只會(huì)越來(lái)越差。

從節(jié)氣郵件，到APP過(guò)日子，活法兒積累多年的超全食材數(shù)據(jù)庫(kù)首次大揭底。為了方便大家查找，還按食材的類別分好了，是不是很貼心呢。

廢話不多說(shuō)，先上圖：

上面三張圖片都是寒性食物，脾胃虛寒、容易腹瀉、怕冷的人要少吃，特別是陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)，實(shí)在想吃一定要搭配著用溫?zé)岬氖澄?，比?strong>蔬菜、菌藻、水產(chǎn)烹調(diào)時(shí)，放蔥、姜、蒜、八角、胡椒等去其寒性；寒性水果能煮熟吃的就煮熟，不能煮的就盡量少吃。

另外，寒性食物在女性月經(jīng)期是絕對(duì)要禁止的，不管你是什么體質(zhì)，沒(méi)有沒(méi)疾病，為了經(jīng)血能順利排出，還是忍忍吧。

下面這張圖是性熱的食物，體內(nèi)有濕熱、虛火的人要少吃。比如濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、上熱下寒的陽(yáng)虛質(zhì)。感冒發(fā)燒、咽喉腫痛、便秘時(shí)最好不吃熱性食物，以免加重病情。

那有沒(méi)有不論什么體質(zhì)都適合吃的食材呢？有！

《本草綱目拾遺》曾記載「藕粉，大能和營(yíng)衛(wèi)生津，凡一切癥皆不忌，可服。」藕粉屬熟食，性溫味甘，不論男女老少、體寒體熱、孕產(chǎn)哺乳都能食用，清補(bǔ)而不滋膩，秋冬潤(rùn)燥佳品。