 X「問題是來提醒你的自我需要改變了」 有一次魯柏和他的朋友到弗洛里達(dá)州度假，在他們浮潛的時候，魯柏的朋友發(fā)生恐慌，后來賽斯資料提到當(dāng)恐慌發(fā)作的時候該如何幫助自己。 當(dāng)你處在恐慌發(fā)作、焦慮、緊張或無法面對的事情，甚至面臨身體的疼痛的時候，哲學(xué)體系提到，你可以給自己一個暗示：“我要進(jìn)入輕度的出神狀態(tài)，而那個自己可以輕松地面對?！?br>這個“面對”有可能是指面對緊張、考試或是讓你恐慌的事?？只虐l(fā)作的人是無法進(jìn)隧道的，不敢進(jìn)電梯，潛水或浮潛也會導(dǎo)致恐慌發(fā)作，這個人無法待在狹隘的空間，因為他認(rèn)為自己沒辦法處理。 這時候你可以給自己一個暗示：“我要進(jìn)入輕度的出神狀態(tài)，而那個自己可以處理得很好?！?br> 當(dāng)我們遇到困難或問題要解決的時候，通常我們的自我不會改變，自我會開始找方法、找解決之道，自我這樣的過程反而讓你更專注在問題上面。有時候當(dāng)你專注在問題上面，通常問題會越來越困難，而且越來越不容易解決。 例如腳痛，你越是專注在腳上面，它是會越痛還是越不痛？當(dāng)然會越痛。 有時候心靈并不是借由專注在問題上面來解決問題，有時候它通常是忘記問題所在，但不是逃避、自我欺騙，而是你不能只是用你的自我意識來解決問題，你要學(xué)會給自己心理暗示“我要進(jìn)入輕度的出神狀態(tài)，讓內(nèi)在的自己協(xié)助自己?！?br>內(nèi)在的自己指的是更接近內(nèi)我的自己，內(nèi)我代表愛、智慧、慈悲、創(chuàng)造力與神奇能力。 你不需要知道什么是“進(jìn)入輕度的出神狀態(tài)”，因為當(dāng)你在問的時候，你是用的是自我、頭腦，頭腦只要負(fù)責(zé)接收指令就好了，你的內(nèi)在是知道這句話的意思。 “進(jìn)入輕度的出神狀態(tài)”的意思就是進(jìn)入輕度的出神狀態(tài)。 當(dāng)你說了這句話，你的內(nèi)在就會開始運(yùn)作，這個練習(xí)也是一種自我催眠。因為我們常常使用我們的自我意識來處理事情，可是問題通常不在問題本身，問題在于誰來處理這個問題。 例如，你下午要約會很緊張，如果你的自我意識不改變，你就會找很多方法來讓自己不緊張，吃鎮(zhèn)定劑、找朋友聊天、看電視或跑步。通常你越想放松自己你反而會越 |
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