茶文化在我國歷史悠久，利用茶來養(yǎng)生也是很多老年人的養(yǎng)生習(xí)慣，而且在我們當(dāng)下的生活中，越來越多的保健茶飲紛紛出現(xiàn)，其實(shí)生活中也可以自制保健茶，自己動(dòng)手還能活動(dòng)筋骨。尤其推薦老人試試，那么老人如何自制保健茶呢？老人喝什么茶好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老人如何自制保健茶？

1、降脂茶

取來新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放砂鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

2、降糖茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。專家介紹，降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

3、降壓茶

將松蘿3克(切碎)，菊花10克，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

4、清咽茶

取帶霜的干柿餅10~15克，羅漢果10克(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成清咽茶。這種茶滋潤爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

老人喝什么茶好？

1、紅棗茶

泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

2、靈芝茶

泡法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。

3、龍眼茶

泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

4、人參茶

泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

5、菟絲子茶

泡法：菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。

6、葛根茶

泡法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

功效：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。